Je možné schudnúť pomocou jablčného octu?
pocula som o chudnuti pomocou jabcneho octu je to mozne?aj moja mamka tak pila tento ocot a je to aj mozne ze schudla?mate niektora s timto skusenosti?ako sa to ma pozivat?
Stručné zhrnutie
- Jablčný ocot sa v diskusii uvádza ako možný doplnok pri chudnutí, ktorý môže znižovať chuť do jedla a spôsobovať pocit nasýtenia.
- Užívaniu jablčného octu sa pripisujú krátkodobé účinky na trávenie, najmä preháňavý efekt a zlepšenie pravidelnosti stolice.
- Diskusia zdôrazňuje riziká pri nadmernom alebo dlhodobom užívaní, vrátane žalúdočných problémov, porúch menštruácie a v niektorých príspevkoch aj vážnejších komplikácií.
Najčastejšie otázky
Q: Ako sa má piť tekutý jablčný ocot pri snahe schudnúť?
A: V diskusii odporúčali niekoľko spôsobov: 1 lyžica jablčného octu v pohári vody 15–20 minút pred jedlom, alebo 2 polievkové lyžice v 2 dcl vody pol hodiny pred jedlom (3× denne), alebo 2 lyžičky v 2 dcl vody s 1 kvapkou medu.
Q: Ako sa dávkujú tabletky s jablčným octom podľa skúseností v diskusii?
A: Spomenuté režimy zahŕňajú 1 tabletu denne po jedle, 2 tablety ráno nalačno alebo 2 tablety ráno/poobede/večer; konkrétne tablety „Med Pharma 100+7“ boli uvádzané v balení a cena okolo 7 eur.
Q: Aké sú hlásené vedľajšie účinky jablčného octu?
A: V diskusii sa uvádzali žalúdočné ťažkosti a podráždenie žalúdka, problémy s trávením, poruchy menštruácie, alergická žihľavka, chronická pankreatitída a v niektorých príspevkoch hospitalizácia pri nadmernom užívaní.
Q: Má zmysel kombinovať jablčný ocot s liekmi na chudnutie?
A: V diskusii jedna osoba uviedla kombináciu lieku Reductil 15 a riedeného jablčného octu pod lekárskym dohľadom so zmenou hmotnosti o 9 kg za mesiac a pol; ďalšie informácie o liekových interakciách v diskusii chýbali.
Q: Ako často a ako dlhodobo sa má jablčný ocot užívať podľa odporúčaní v diskusii?
A: Varianty v diskusii zahŕňali režimy „2 týždne pitia, 1 týždeň prestávka“ a „mesiac pitia, mesiac voľno“; nie je však jednotný konsenzus o optimálnom cykle.
Q: Pomôže jablčný ocot pri zápche alebo na prečistenie čriev?
A: Viaceré príspevky uvádzali, že jablčný ocot „pohne črevom“, môže mať preháňavý účinok a pomôcť pri zápche.
Q: Môže sa piť jablčný ocot počas tehotenstva alebo dojčenia?
A: V diskusii nebola k dispozícii jednoznačná odpoveď na bezpečnosť počas tehotenstva; pri dojčení sa objavili zmiešané skúsenosti, vrátane užívania tabletiek počas dojčenia bez popisu závažných následkov.
Q: Ktoré doplnky alebo metódy v diskusii ľudia kombinovali s jablčným octom?
A: Spomínali sa vláknina (psyllium), chrom v kombinovaných tabletkách, ľanový olej, pravidelné pitie vody s citrónom, cvičenie (orbitrek) a akupunktúra ako samostatné alebo doplnkové prístupy.
Závery z diskusie
Zhoda
- Jablčný ocot môže znižovať chuť do jedla a spôsobovať pocit nasýtenia, čo môže podporiť úbytok hmotnosti v kombinácii s úpravou stravy a pohybom.
- Jablčný ocot má častý krátkodobý účinok na trávenie, najmä preháňavý efekt alebo zmenu rytmu stolice.
- Užitie octu je v diskusii odporúčané riediť vodou a nerobiť dlhodobé kontinuálne užívanie bez prestávok.
Sporné názory
- Účinok na chudnutie: jedna časť príspevkov hlási výrazné úbytky hmotnosti (napr. 9 kg za 2 týždne, 10 kg za rok, 20 kg podľa jednej skúsenosti), druhá časť tvrdí, že samotný ocot je mýtus a bez diéty a pohybu nefunguje.
- Riziká versus bezpečnosť: niektorí účastníci tvrdia, že ocot je bezpečný pri riedení a v bio kvalite, iní opisujú závažné zdravotné následky vrátane chronickej pankreatitídy a hospitalizácie.
Otvorené otázky
- Neexistuje v diskusii jasný konsenzus o optimálnom dávkovaní a režime prestávok pri dlhodobejšom užívaní.
- V diskusii chýba spoľahlivá informácia o bezpečnosti jablčného octu počas tehotenstva.
- Nie je stanovené, ktoré konkrétne prípravky alebo zloženia (tekutý ocot vs. tablety, prídavok chromu alebo vlákniny) sú najefektívnejšie a najbezpečnejšie.
Spomenuté značky a firmy
Magister.sk, Biosen, Med Pharma, Dr.Max, Reductil, Chromslim, Aceto di mele
Spomenuté produkty a metódy
jablčný ocot (tekutý), jablčný ocot v tabletách, Med Pharma 100+7, Reductil 15, Chromslim, psyllium, ľanový olej, akupunktúra, počítanie kalórií 1300–1500 kcal, low‑carb diéta, orbitrek, cvičenie,2 týždne pitia/1 týždeň pauza,1 lyžica ocotu v pohári vody,2 polievkové lyžice v 2 dcl vody 30 min pred jedlom,2 lyžičky v 2 dcl vody + 1 kvapka medu,1 tableta denne po jedle,2 tablety ráno nalačno, Med Pharma balenie cena ~7 eur
Miesta a osoby
Sereď, Švajčiarsko, Balazs
To si rovno urobte do 1,5l fľaše vodu s čerstvym citrónom myslím vytlačiť do vody iba stavu zaberá to a máte aj vytaminy
@penelope2066 pozor môže to byt zavodnovanie
Za dva týždne - 9 kg, bez cvičenia, neprejedania sa. Dá sa to, odskúšané osobne. Jablčný ocot pomôže.
moja skusenost s jablcnym octom- asi pred 5 rokmi som chcela nieco zhodit a kedze casovo som nestihala cvicenie, kupila som si v lekarni jablcny ocot v tabletkach . bola to nejaka silna koncentracia. nazov si nespomeniem ani nahodou. strasne som schudla, lenze hacik bol v tom, ze to bolo kvoli tomu, ze mi prestalo chutit jest. az ma napinalo ked som videla jedlo. takze potom som to vysadila. teraz beriem jablcny ocot v kombinacii s chromom, vlakninou a vitaminmi a naopak necitim ziadny ucinok. takze asi zalezi od vyrobcu a zlozenia.
ja ked som ho pila dostala som zihlavku tak.bacha na to ked je niekto alergik nemoze moc kysle a jablcny ocot je a dobre som.obysla.este ze sa mi zihlavka.vyhodila len na bruchu a nie v nutri v tele..tak.treba davat pozor.a ani som neschudla mimochodom.
@dusanm a to ako?kolko toho octu treba?ja by som potrebovala asi 5 kg,ide leto a poporodny aerback nie a nie zmyznut.a to mam pohybu viac ako dost.
@erika27
spoliehať sa na to, či s tebou ocot, či psyllium urobí, je trošku naruby, prepáč..... Ty sama sa máš hýbať, cvičiť, neprejedať sa..... ak toto nerobíš, môžeš zjesť byliniek za tatru, nepomôže ti nič 😉
jeej to už bolo dobre dávno keď som sem zadávala môj príspevok...a veru je to tak, všetko to ide ale treba sa hýbať ..... je to asi ten najlepší a najspoľahlivejší spôsob.... 😉
Dobry den neviete aku su najlepsie tabletky z jablcneho octu\?? Skusala som pit ocot ale uz ho nemozem ani citit, tak by som chcela prejst na tabletky... dakujem za info :D
Ahoj mne osobne jablcny ocot pomohol a pijem ho aj teraz. Skus a uvidis, dzim palce 😉
ja beriem rano nalacno 2 tablety jablcneho octu,neprezieram sa,jem striedmo a snazim sa nejest mastne a vyprazane a tak,cvicim a cca 5-6 kg je dole.popritom dojcim syna a v pohode......podla mna jablcny ocot je ok v pocite sytosti,ale treba aj cvicit,aby sa trosku postava formovala....
Moja známa užíva jablčný ocot v tabletách pri hlavnom jedle /obed/, trochu sa naje, potom prehltne 2 tablety, ktoré zapije vodou a pokračuje v jedení. Prvý mesiac neschudla, ďalší mesiac už išla s váhou dole, na konci tretieho mesiac už schudla 7 kg. Je potrebné ich užívať aspoň 3 mesiace, aby sa prejavil výsledok. Potom si dať pauzu 3 mesiace a ak potrebujem ešte schudnúť, tak zopakovať. Počas užívania tabliet sa postupne znižuje chuť na väčšiu konzumáciu jedla, hlavne na sladké. Máte pocit nasýtenia a celkové prečisťuje organizmus a nenafukuje.
tak dnes som si kupila jablcny ocot, vraj v bio kvalite 🙂 ale je vidiet ze je taky aky ma byt. na spodu ma byt kal.. nie aby bol ciry....
neviem ci by som volala tabletky, je to sice jednoduchsie ale predsa len kazda tabletka je chemia....
@petkovamama ahoj...ja som pila jabl.ocot 3x denne..2poliev.lyz.octu som si zmiesala s 2dcl vody vzdy pol.hod.pred jedlom...naposledy som sa najedla o 17.00...vyradila som len sladkosti...jedla som vsetko na co som mala chut...za mesiac som schudla viac ako 10kil....
PS:vobec som necvicila🙂
@tanicka1207 a aku si mala povodnu vahu? a kolko merias? lebo vyzera to velmi jednoducho.. ja som pred par rokmi pila pred kazdym jedlom ocot s vodou, ale len jednu lyzicu ale jedla som malo, tak preto myslim, ze som hlavne chudla..
@emmuska8 mala som 65 a potom 53...158cm...premna to aj bolo jednoduche nemusela som cvicit 🙂 zjedla som kolko som vladala,nebola som hladna...len som si nastavila cas jedenia a po 17.00 uz nic....max. nejake ovocie zo zaciatku...potom si uz zvyknes...bol to super pocit ked vaha stale klesala a ja som sa citila stale lepsie 😀
pozor na ocot,aby ti nezacali riednut kosti a aby si nemala problemi zo zaludkom,nieje to zdrave,neteba to prehanat,do vody trosicka ako prichut 😵
ahojteeee jaa ani newem ako sa tu maam vyjadrit ale len taak sa mi sem nieco hodilo s octom tak som zacala rozmyslat pred nejakym rokom som sa nastahovala ku kamoske do zahranici kde som aj zostala zit schudla som tu 12 kilov za nejaky rok no vlastne pol rok potom sa uz vaha moc nepohla.. ale pamatam si ze som najviac schudla ked som zrala prave preto nexapem preco mi to teraz nejde ked mam vyvazenu stravu a cvicim. jedla som unej vzdy ked som prisla z prace ato bolo o nejakej 10.11 v noci.. aa vzdy sme mali nejake dobre papanicko..ale jej priatel strasne lubi kysele taksme vzdy k jedlu mali riadne kysely salat zeleninovy ..len cisto zelenina s octom.. aaa asi som aj vdakatomu schudla taaak to idem vyskusat znova pretoze ako som sa odstahovala octu som ani necuchla tak uvidime ..mozno jeto nahoda amozno je to preto ale skusit idem isto.:D
Ahtojte vsetky zienky co chcete schudnut jablcny ocot naozaj pomaha treba ho pit na lacno lyzicu octu zmiesanu z poharom vody toto sa pije preventyvne pre zdravie a ked to chcete pit na chudnutie tak sa moze pit pol alebo 20minut pred jedlom. A dva tyzdne sa pije a tyzden je pauza. Naozaj je super na chudnutie...
To si rovno urobte do 1,5l fľaše vodu s čerstvym citrónom myslím vytlačiť do vody iba stavu zaberá to a máte aj vytaminy