Je možné schudnúť týždenným obmedzením stravy?

Ak to vydržíš si dobrá 😀 Schudnúť schudneš dobre, ale ale je to veľmi zdravé a udžateľné.

@mischy00 áno čakala som že mi tu budú radiť KT.

Podľa toho koľko kalórií prijmes. Ja iné keď raňajkujes jogurt a keď zjes pol kila chleba vo vajci.

@cukroska aj si na to zvyknem chcela by som takto fungovať aj po týždni ďalej...

Tak ak chceš schudnúť, musíš mat prehľad co ješ a koľko kalórií to obsahuje. Dlhodobo nevydržís na jogurte a 2 hraskoch na obed. Preto je dobré mať prehľad a ak aj jeden deň zhresis, nič sa nedeje, ďalší deň to sa budeš trošku viac ovládať.

Predstavu mám takú že ráno káva a chlieb s niečím, krajec chleba.. desiata jogurt alebo kaša ovsena, alebo toust proste maličkosť a obed klasika... Stravujem sa v školskej jedálni, čiže kto to pozná tak vie.. a potom doma uz nič, maximálne káva a pitie vody do večera prípadne nesladeny caj

Ja som kedysi takto podobne schudla za mesiac 7kg bez cvičenia. Ale nevydržala som a pribrala naspäť.

ak si nieco nastudujes o chudnuti, kaloriach, strave a fungovani ludskeho tela pochopis aku hlupost sa pytas

@bg92 ok 👍 ďakujem za radu

@cukroska tiez si myslim ze dlhodobo nerealne takto sa stravovať...Mozno by som dala este maly olovrant..napriklad jogurt ..Lebo obedy v skole su max.do 14.hodiny co viem

Toto dlhodobo nevydržíš a nemusíš schudnúť nič. Telo dostane šok a bude zdržiavať aj to málo čo do neho dáš.

Jedlo musíš mat pri tomto type stravovania nutricne vyvážené a sýte.....to znamená bohaté na bielkoviny a vlákninu, aby si dokázala vydržať do ďalšieho dňa bez toho, že na jedlo len pomyslis. A znovu, nič to nemení na fakte, že ak chceš schudnúť musíš byť deficite....inak ti nepomôže , že nebudeš jesť pol dňa. Za mňa radšej jesť celý deň ale menšie porcie.
A nezabudaj na sacharidy, lebo sa z teba stane jedna nervózna a protivna semetrika....... myslím v dobrom 🙂

1 obed si rozdeľ na dve časti... najskôr zjedz jeden chod polievku a o 2 hod. druhé.... takto vydržíš omnoho dlhšie
2. skús prerušovaný pôst 8/16.... to čo ty plánuješ ja skôr 6/18
3. nie každý zvládne hneď 6/18, choď na to pomalšie. môžeš si nahnať žalúdočné problémy...
4. sladkosti a slad. nápoje úplne vynechaj.

@deti95060810 ďakujem 👍

Skúsim jesť od 6:30 do 14:30...
Ale pred rokom som nejedla po 16ej asi 3 mesiace neschudla som ani pol kila čiže preto ma to odrádza...

@poleva Áno tiež si myslím. Ja som ešte zvykla jablko ,alebo nieco malé..

@cukroska a prečo si nevydržala viac ako mesiac? Telo si nezvyklo?

Môj syn prestal len večerať obmedzil sladkosti a namiesto dvoch rožkov jeden a žiadne vyjedačky mimo toho a veru za krátky čas schudol- 20kg. Keď som to sledovala prišlo mi to tak jednoduché, lebo jedol všetko, len nie veľa a večer neskoro. Napriek tomu ja tie večere sú najväčší problém. Mne vtedy chutí najviac.

Pretože som to len odrpela .Nie nezvykla nikdy.

Pretože mne najviac chutí večer a v noci. Keďže som celý život ponocovač.Večer je vždy kritický keď sa dám do kľudu pred telku, alebo robím večeru a neviem odolať.

@cukroska nie je dobrá, je to hlúpe.

@cukroska presne ako ja. Večer pri telke začínam vyjedat slané, sladké, jogurt, ovocie, co príde. 😄

@lucia13022023 ??

@cukroska reagujem na tvoj komentár, že ak vydrží hladovať, je dobra. Nie, nie je na tom nič dobré ani obdivuhodné.

Prepac ale za mna to je blbost, sport ziaden?

@klotildabazarik nie každý rád sportuje

a koľko chceš schudnúť s týmto štýlom?

@lucia13022023 Nie nie je to viem, nie len nevečerať som myslela a najesť sladké, pečivo. Viem, ze3to nie je udržateľné ani zdravé, ale kto veľmi chce a potrebuje schudnúť tak sa dá.

@mondolina po týždni by ma potešilo aspoň kilo.. potrebujem nejakú motiváciu.. keď uvidím že sa to hýbe tak budem pokračovať ďalej..