Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
boze a zabudla som to najhlavnejsie, preco som reagovala. 😅
vydrzalo ju asi 7-8 mojich znamych a schudla lej jedna. ☹
Ahojte , som vas precitala cele 😀 , ta dietka nevyzera zle...Od pondelka sa hlasim do klubu🙂 Ja ale bez jablcneho octu🙂
ahojte!
adulator, uplne v pohode. dnes som papala kavu a rohlik, a teraz som zbastila tniaka s vajickom a som prejedena 🙄 nechapem... 😝 ved ja som dokaza zjest porcie aj za dvoch a teraz tak malo mi staci 😎 😎 😎 na vahe som nebola, ale mam pocit, akoby mi odislo z brucha 😝 len keby som nebola leniva a zacala trochu cvicit... to by bola parada 😲
adul a ty ako? byvas hladna?
niekedy ma to chytí 🙄 🙄 ale som rada že sa držím,ja som potrebovala dostať pod kontrolu to nenásytné prejedanie sa 🙂 ja som na tej dvojtýždňovej a bez jabl.octu ,je to ako delená strava 🙂 🙂 a cvičiť by som aj ja rada len ak bude každá noc ako dnešná tak nevládzem 🙂
No dievčata idem nato s vami. po pôrode musim zhodit 20 kg lebo môj šatnik zíva prázdnotou na taku veľkost v akej som . Držte palce
marlin....môžeš aj kavu bez kofeinu alebo môžeš kavu nahradiť čajom,kludne aj každy den
danu, ja neviem, nechcem machrovat 😀 ale skus hocaku rybu. podla mna aj v konzerve, nejake rybicky napr v rajc omacke a pod...
Ahojte baby ako tak citam tak ta dieta asi funguje.Uz sa neviem dockat kedy aj ja zacnem -Pondelok to isti!!!!No dufam,ze sa konecne zbavim nadbitocnych kil a konecne na seba natiahnem normalne veci 😀 😀
Lenkaajarek tak v pondelok sa do toho pustam aj...Budeme sa povzbudzovat ???a porovnavat???ja strasne chcem schudnut a uz sa tesim🙂))))))
a baby, a ta kava sa moze byt aj s cukrom? a aka asi velka by mala byt ta kava/dcl/?Normalne rozmyslam aj ja, ze by som to skusila.Ja yb som chcela zhodit asi 5-7 kil.Pozeram, ze paradajky-a to su vobec vhodne tie co su teraz v obchodoch?? 😕 Ved to je teraz hnus-bez chuti...a mozem aj solit?
ahojte. necitala som vsetky prispevky, tak je mozne ze ponuknem nieco, co ste tu uz citali 😅 mna tie diety tak nebavia!!! 😖 ale niekde som nasla ryzovu dietu, ktora trva tusim mesiac. najprv jest 9 dni cistu ryzu, potom 9 dni ryzu s mrkvou, potom 9 dni so strukovinami a nakoniec 9 dni so vsetkou zeleninou. lenze ja som clovek netrpezlivy a nedockavy 😨 a tak dlho by som bez normalneho jedla nevydrzala tak som to skusila aspon na par dni... zo zvedavosti. takze vydrzala som 2 dni na cistej uvarenej ryzi, jedla som ju vzdy ked som citila hlad a pila som len cistu vodu a vaha ukazovala o 3 kg menej 😀 potom som zacala normalne jest v malych davkach a vydrzalo mi to do vianoc, ked som sa zacala prejedat 😅 tak ak chces rychlo schudnut, jedz 1 den len ryzu a ustrazis si to len vtedy ked sa nebudes prejedat 😎 ale som mudra, co? 😝
junovka, ja si robim klasika do salky, cca 2 - 2,5 dcl. a nesladim! 😎 😎 paradajky si nekupujem, tiez mi nechutia, ale si dam namisto toho ten salat s jablc.octom... mozno to nema ten efekt akoby malo mat, ale rajcinky, co teraz predavaju sa nedaju jest... 😝 😒
zuzitka, ja som jeden den skusala jest holu ryzu a poviem ti, na vahe ziaden pohyb a vecer som zozrala co som videla 😀 a ryzu som potom nemusela aj mesiac... 😝 ale pocula som o tej diete aj ja, len som to nevydrzala.... 😔
lenka, netusim ci mozes nahradit jablc ocot citronom 😉
adulator, tak ako? ja som to vcera posr 😠 zozrala som jednu mozartovu gulku! ale take vycitky ako som mala vecer... 😀 😝 dnes som hodila zopar brusakov, aby som tu gulu dostala z tela 😀 😀 😀 😀
a presne ako hovoris, nejde mi moc o to, aby som zhodila desat kil (aj ked by sa zislo) ale dostat pod kontrolu moj sposob jedenia. bo to vianocne prejedanie... 😠 😠 😝 😝 ale zas vianoce su z casti aj o tom... 😉
lenkaajarek...ja som vôbec nepouživala jablčny ocot...absolutne mi nechutil...a kludne som si pripravovala aj mrazenu zeleninu ku kuracinke...ak som nemala domka čerstvu zeleninu,tak vyborna nahrada bola ta mrazena zeleninka... a junovka kavu si zalej taku na aku si zvyknuta...ja kavu a čaj nikdy nesladim,tak mne nevadi kava bez cukru...daj si do kavy mlieko a neslad ju...a kavy môžeš kolko chceš...nie je tam podmienka len jedna kava...tolko na kolko maš chuť 🙂
monkey,tak ja som si dnes uvarila takú vodovú zeleninovú polievku 😔 už sa mi žiadalo niečo teplé 🙂 a zhrešila som aj ja 1/2 deci vermutu,keď mám tie meniny 😅 ale inak podporuje ma celá rodina a od syna som dostala zväzok mrkvičky 😀 😀
ada hej v tabletkách 🙂
mne sa to uz bloizi od pondelka ale zato tieto dni doslova zeriem co vidim doma, mastne chleby rezne, sladke, pukance nanuky, juj vsetko, ale od pondelka natvrdo vydrzim
Ahojte ja tak isto zacinam od pondelka a teraz mam na tu dietu neuveritelnu chut 😎 no uvidim ci budem taka macherka aj ked ten deň D pride . 😅 . Som veľka mlsníčka čokolád . Tešim sa na vaše skusenosti a rady, asi budem chodit spat so sliepkami ,aby som nemala stale pocit hladu 😉 . Citala som ze prave na tom jablcnom octe je tato dieta zalozena takze asi by sa nemal zamieňat .
Hej asi nas tu zacina viac od pondelka co?Ja som sa tiez rozhodla takze drzime si prsty!!!!Dajte vediet ako vam to ide a ktoru dietku ste si vlastne vybrali?
ja som sa rozhodla zacat od 14.1. Ja som si vybrala, presne tuto co si ty hodila,leni, net od Magdalenky 😉
Ahojte tak dnes je ten den D🙂 som si uvarila vajicka🙂 som zvedava ci nebudem niak moc hladna,lebo potom som zla 😠 . Chcem drzat tu bez octu. Je hnusny be be be 😖 Kocky a do kavy mozem aj mliecko???Ja nesladim,ale bez mlieka kavu ...brrrrrr
ahojte 🙂
tak dnes som zacala aj ja mam v sebe kavu a cakam uz na obed 😀 len aby som sa aj dockala 😀
ahojte baby ako vidim uz sa to rozbehlo ja si akurat davam kavu ale bez cukru je to brrrrr 😝 mozem si dat aspon polku lyzicky?
Danu ani nehovor...uz som aj caj pre istotu spravila, ze ked ma to chyti 😖 No ale co clovek nespravi pre krasu 😝 alebo lepsi pocit????
caj mam urobeny aj ja, u mna je totiz najvacsi problem pitie, odjkaziva aj pocas tehu proste nie som navyknuta vela pit, stale mi staci napriklad 1 kava a pooobede pohar vody a vecer to iste, proste nie som smadna a to je zle takze teraz mam pred sebou flasu s vodou a tak sa aspon nutim pit
babule, necitala som to cele, len som preletela zaciatok, ale aby ste neboli sklamane. ja som ju volakedy davno drzala skoro 3 dni a potom mi muz vynadal, ze ak sa okamzite nenajem, tak sa so mnou rozvedie. som bola od hladu strasne "prijemna". 😎 😀 😀
a je blbost jest 3x/denne. radsej si najdite diety, kde je viac mensich porcii za den.