Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
tak ja som schudla 3 kg vcelku fajn uvidime budem drzat dietu dalej ale skusim 90 dnovu
jeeeej, tu nikto nechudne??? 😕 Tu kazdy stihli?, to len ja ako slonica 😀 😀
Dnes zacinam....prida sa niekto???
Babenky,no co je nove?Ani nepisete... ☹ A ja ze nakuknem sem,ze ako sa vam dari... 😕
mory za 1 tyzden
a teraz od utorka som zacala trochu inak, ranajky musli s jogurtom, obed cestoviny na rozne sposoby, olovrant jedno jablcko alebo pomaranc, vecera kuracie so salataoms jablcnym octom.
baby, to tu nikto nechudne? ☹ ☹ Ja uz 4 den a zatial 2,5 kg dole 😉 Este keby take 3 kila sli dole, tak by mi stacilo 😵 😉
ahojte baby ja som to v utorok vzdala 4 kila som schudla a teraz sa zase normalne stravujem.Myslim si ,ze pre kojacie matky to nie je velmi dobre lebo ja som nemala az tolko mliecka ako zvycajne.A teraz je to uz ok mam mliecko,niesom hladna 😀 a netrapim sa pri pohlade na jedlo.
Ahojte dievčata!
Musela som to po 6 dni vzdať , chodim na VŠ a mam teraz skuškove obdobie a poviem vam, vôbec mi to nepalilo. i :- |nak som dala dole 3 kg a brucho mi viditeľne spľaslo. Je to dobra dieta iba v mojom pripade zle načasovaná. Ale čoskoro sa do toho dam znova .
mne tiez vidno, ze mi brucho splaslo 😀 😀 😵 😵 , vcera to bolo 2,5 kg dole, a vecer som neodolala kyslym uhorkam,tak som zjedla celu flasu 0,7l 😔 😅 , a dnes sa mi zobrazilo na vahe ☹ 😠 😢
Marlin, a ty drzis tu, co Magda schudla 20 kil?Lebo ja ano.
junovka....uhorky????Mas nejake divne chutky.Nebude babo?Lebo tehotne mavaju chut na kysle uhorky. 😀 😀 😀
ahojte baby ja som zatiaľ schudla asi 2,5 kila, ale musela som prestať na chvíľku, lebo mám nejakú alergiu a ťažšie sa mi dýcha. Nestretli ste sa s tým niektorá? s nejakou alergiou na jablčný ocot alebo niečo? ☹ Lebo ja nie som na nič alergická, aspoň som teda nebola doteraz a neviem si to vysvetliť.
tinockaaa može byť že nie si zvyknuta na jablčny ocot..ja som držala 2 krat dietku a ani raz som nepouživala jablčny ocot...bol odporny...tak ho skus vynechať... 🙂
Ano tu magdinu som držala, ale namiesto octu som si dala citron , no ale ako som uz raz pisala, prave na tom jablcnom octe ta dieta je zalozena je dolezity na odburavanie tukov mne nechutil vonal mi ako nieco skysnute blééééé .
ahojte, poslite aj mne tu "zazracnu" dietu cez IP. Potrebujem po porode zhodit este 5-6 kg. dik
alionuska, urcite babo nebude 😉 😀 .Ja mam cely zivot cut na kysle a na pikantne veci.A hlavne ked mam dostat"navstevu" 😀 😀
Inak, pokracujem v tej diete, ale neviete mi povedat, ze tam kde by sa mal jest zelen.salat, ci by sa nemohlo jest kapust.salat z kysl.kapusty?Ved od nej by sa nemalo pribrat.Citala som, ze z kys.veci sa aj da schudnut,podporuje spal.tukov 😕
kocky a mozem tu dietu drzat aj ked este kojim? Teda myslim, ci mozem pit jablcny ocot?
Ludi ja som tiez dietovala a kojila som ,ale zistila som ze sa mi netvorilo mliecko.Vsak aj z coho ked pomaly nic nejes?
baby oddnes som zacala ryzovu z kavovej som schudla 4kg a z tejto ryzovej ocakam viac. 9dni len hnedú ryzu natural napr. Uncle bens, dalsich 9dni ryza so zeleninou na pare a dalsich 9dni ryza s ovocim. Zabijak ale jest mozte kolko chcete kedy chcete ale samozrejme len tu ryzu je hnusna ale co nespravime pre telo 😉
Ahojte.Ja sa hlasim , ze moje hladovanie 😀 😀 😀 po 2 tyzdnoch skoncilo, pre mna s optimist.vysledkom, nakolko som schudla 6 kil. 😎 😵 😵 Viac som ani nepotrebovala 😉 V lete si dam znova repete 🙂 😉
Caute baby, tak som to tu nahodou objavila, a rada by som vedela, co za dobru dietku to je... 🙂
Hodte mi to niekto do IP, prosiiiiiiiiiim... 😅
Ahojte, mam uz tyzden za sebou, este ma caka jeden...no a potom pauza a urcite si dam este tie dalsie 2 tyzdne s dietkou..len ako citam, tak niektore ste schudli super, ja mozno 2 kg za tyzden...hmmm zda sa mi to nejake pomale..a nato som zacala aj cvicit. Moze to byt aj tym ze som v piatok pila vinko? aj ked len biele suche...??? :((( Dufam ze po tych prvych 2 tyzdnoch to bude tiez aspon 6 kg..Vsak vas budem informovat🙂
suzie, a to som urobila jeden prehresok, zjedla som celu sedmicku kys.uhoriek a na druhy den o 1,5kg navysse 😨 😠 😔
junovka,hehe mas nejake divne chutky 🙂 No, ja hlasim, ze uz tyzden sa mi drzi vaha na tom istom bode, resp plus minus 1 kg - zalezi kedy sa vazim..hmm, a vcera som jedla chipsy =( sme mali v robote oslavu a kolegyna dostala skvely napad ze chipsy..ale aj tak sa mi vaha stale drzi na rovnakej urovni. ked to inym funguje...nechapem. no nic, vydrzim este, zajtra si dam vyprazany syr 🙂 tyzden pauza a pokracujem. Ozaj baby, tie ktore ste to drzali, nepriberali ste cez "oddychovy" tyzden?? A co ste papali? Ci uplne normalne? Ake porcie?
ahojte!Tak ako ste na tom baby, ktore uz hladujete 😀 😀 tyzden? 🙂
Zajtra zacinam! 😉 Kto sa prida?