Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
Alionuska, a keby si zacala od 18.?Lepsie by sa mi to tiahlo, ked viem, ze tiez niekto chudne somnou 😅 😔 Rozhodla som sa preto 18.8., lebo na druhy tyzden zacina SPLN, a vtedy viem a mam to na sebe vyskusane, ze z vahy to ide tazko, lepsie povedane nijako, a kedze 18 bude uz po splne a mesiac zacne ubudat, tak aj na vahe sa zhadzuje lepsie 😎 😉 A ktoru dietku budes drzat ty? 😕
Júnovka, ja sa rada k tebe pripojím. Len mi prosím napíš do mailu tú dietku. Prečítala som si obe aj na strane 3 aj 4. Ktorú budeš držať ty? Ja potrebujem zhodiť po pôrode, ideme do Prahy, a chcem byť k svetu a ešte k tomu aj na svadbu.
ok, tak sa môžme dohodnúť od 18.8.2008. 3 osmičky, dúfam, že pre nás budú šťastné ( nie ako pre tých vo vlaku v čechách) ☹ ☹ ☹ . A už si ju niekedy držala? Máš s ňou skúsenosti? Júnovka, ale ja vôbec nepijem kávu. Dúfam, že budem vedieť po nociach spať. 😀 😖
Chudak, ludkovia ☹ 😢
Drzala som ju uz 2x 😎 Tak, si kludne daj cierny caj.Inak, ani ja kavu bez cukru nepijem, ale da sa to zvladnut 😉
Popravde, pijem čaj čierny - magorák. 😀 😀 😀
Ale vyskúšam to, s radosťou. Keď niekto kvôli chudnutiu začne fajčiť 😠 😠 😠 , tak ja začnem piť kávu.A budem ju miešať s čajom.
cauko zienky ta dietka je zarucena 🙂 ja so sxudla s touto dietkou 40 kg za 2 roky som uplne iny clovek pribrakla som sice nejake 3-4 kilecka ale ide to 🙂 🙂 🙂 ale uz by som ju nedrzala len v pripade nudze teraz som natrafila na tuto stranku a neda mi na nu nezareagovat 😉 ja som tuto dietku dostala od synovho kamosa a bola na mne uspesna je ale drasticka ato dost...ja taeraz som momentalne na 90 dnovej dietke ide to sice pomalsie ale aj tak sa da sxudnut este xcem dat dole 10 kilov a budem taka ako pred svadbou ja dňsom mala 135 kilov a teraz mam 95 takze sa xcem posnazit dat dole co sa na mna za tie roky nalepilo neni som uz sice najmladsia ale stale xcem byt k svetu uz mam dospele deti a aj jednu vnucku takze ak xcete kuk do albumceka a keby ste ma videli spred 2 rokov tak ma ani nespoznate a aj v zmenarni som bola takze aj od vtedy som este sxudla touto dietkou,,,ale nevydrzi ju kazdy 😉 😉 😉 😉
maminkatn, ja som skusala mnoho diet, ale ked som vyskusala tuto, tak som povedala, ze je priam SUUUUUUUUUPROVA 😎 😵 ....mne nepripada nejako drasticka 😕 Asi to chce silu vole, ze??? 😉
sevas junovka, ta kde?????? pred chvíľkou som si dala xxl mars..... 😉 😉 😉
Určite začnem... neviem kedy...začnime od pondelka 11.8.2008 spolu.hmmmm 😉
Mám o tri týždne štátnice , takže kilečka pojdú na 100% dole.hi.hi.hi, ale potrebujem to jak soľ, hoci som dnes dostala kompliment od jednej pani:
Dala som sa ostrihať na "RIhannu" a pani mi vraví: Vy ste štíhla , vám pristane všetko.....
Chápete VY STE ŠTÍHLA!!!!!
😉 😉 😉 😉 😉 😉 😉 😀 😀 😀 😀 😀 😀
ahojky junovka...je to drastak ked ju drzis dlhsie 😒 😒 😒 xce to silu vole samozrejme bez nej to nejde 😀 ale ved ked zacnes a vyskusas ju na sebe tak uvidis ako to je 😒 😒
maminkatn, ved som to vyskusala uz 2x 😉 Dala som si 2-tyzdnovku, a teraz sa chystam znova 2 tyzdne. 😉
Dagsty, 18.8. zacinam....a slubila sa aj martina.d a neviem ci este nahodou aj Alionuska 😕
Ano ano dievcence!Od pondelka 😉 A mozno bude co zhadzovat aj potom od toho dalsieho pondelka,takze zotrvame!!!!Ked sa na seba pozriem,tak si vravim,ze keby len dva tyzdne stacili.... 😀 To je na dlhsiu trat asi?!! 😅
tak, ak zacnete teraz od pondelka, tak hor sa do toho, ja sa tyzden budem prizerat na vas a potom vas dobehnem 😎 😉
áno pani.... 😉 😉 😉 😉
ale je to ťažké, deti sú doma - furt dačo sladké...neporazí ťa???? 😖 😖 😖
poraďte mi : špargľu nemám rada - čím ju môžem nahradiť??? Mandarínky môžem nahradiť pomarančmi?
Dagsty ty chceš začať teraz od pondelka??? Pýtam sa preto, lebo chcem vedieť, či piješ 3 dni predtým len šťavy alebo nie. Aspoň tak som to čítala v tej diete. Ďakujem 😉 😀
Ahoj Martinka, jaasi začnem od pondelka, lebo práve som deťom "zožrala posledné dve čokoládky" 😀 😀 😀
JA držím a mám odskúšanú diétku na str.4 ...tá sa mi zdá celkom fajn.... 😉
Do pondelka sa ešte nejako dohodneme, ok?
Inak teraz som si urobila odporúčam Vám: ovsené vločky s vegetou
Vločky /ale musia byť jemné/ navegetujete + niečo čo Vám chutí /nejaké iné korenie/
zalejete vodou a necháte 5 -10 minút odstáť....
PaneBože to je dobrota a to som predtým ovsené vločky neznášala...vyskúšajte!!!! 😉
Po tomto jedle som taká sýta, že kľudne sa dá nahradiť touto dobrotkou aj večera!!!!
Samoška, že teóriu poznám, ale čo potom mala znamenať tá čokoládka v mojich ústach!!!!!!!!!!!!!!!!! 😲 😲 😲
Od pondelka!!!! 🙂 🙂 🙂
martina.d. ja sparglu tiez nemam rada, tak som namiesto nej si davala uhorky, a mandarinky mozes nahradit pomarancmi 😉
mata, a este...ja som nerobial ani v jednom pripade ocistne kury so stavami 😉
Dagsty, mas ba mysli tu dietu s jablcnym octom?
no super, ďakujem, pomohli ste mi. 😀
Už len sa do toho pustiť.
Špargľu si nahradila uhorkou? Ja by som to chcela nahradiť brokolicou. Môže byť?
Si myslim, ze moze 😕 Ja som len preto dala uhorku, lebo to raz dva ti prejde cez creva 😀
áno, tú diétku som držala s jablčným octom....
Ale ja takéto veci nemusím, tak to bola diétka bez jablčného octa , ale ostatné som dodržiavala....
inak je to super keĎ po druhom, treťom dni už nie sú nohavice také "napraskané"...
Baby a koľko vlastne vážite a chcete schudnúť???
Ja meriam 172 cm - moja váha 62,5kg - chcem mať 59 kg....
Objednala som si ešte aj DVD cvičenia tie so Cindy Crawford .... no, som zvedavá a manžel objednáva rotoped...
apropóo KING GYM PRO mám doma zapadnutý prachom - slúži aspoň ako sedenie...hi.hi.hi /ale musela som ho mať doma hneď/.
Ja potrebujem zhodiť, ale aj spevniť. Moje brucho a celé telo je po dvoch pôrodoch v dezolátnom stave - sa tomu manželovi čudujem...hi.hi.hi....začnem mu aspoň raz mesačne písať ďakovné listy, že sa na to môže dívať...hi.hi.hi 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
Baby nakolko sme sa museli dohodnut s drahym,ze dalsie dietatko musime na chvilu odlozit,dam sa opat na tuto dietku aj ja!!Takze zacinam od buduceho tyzdna od pondelka.Lebo dnes som sa vazila a neni dobre!!!! 😝 😝