Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
takze sa ako niekto hovori ...sa hadat neoplati...a ja som sa nehadala ani sa to neda takto cez net a nexcem aby ste si mysleli ze som namyslena ja len xcem pomoct v xudnuzňti ked sme sa uz na to dali 😀 a ze to ze neviem tak dobre úäpisat ako ostatni...za to nemozem.. 😉 😉 ... 😀 ale slubujem posnazim sa ...pa..pa 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀
maminkatn, ja som to v podstate presne toto chcela napisat, ze tolko si si dala namahi s tym pisanim, a druhi to nevedia ocenit 😕 , lenze nechcela som si pohnevat ostatne osadenstvo tu 😕 😅 , vcetne teba, a to tym, na tvoj vek , zeby si sa neurazila, si podala naozaj nadludsky vykon to vsetko napisat 😎
ake rozbroje tu mame??
ja ze jediny ciel je chudnut.. ale uz nerypem 🤐
dnes sa drzim ako tak.. slabo slabo.. kolaciku od vcera som neodolala, ale zase som veceru zamietla.. 😀 ..kurnak..
ja som tu dietu drzala, ale nie prisno. len tak vselijak, a schudla som 3kila.. lenze zas sa mi tie vajcia taaaak sprotivili 😝 ,ze normal mam chut vynechat to vajco 😀 a zacat druhym dnom a preskocit na stvrty 😀
leng...kuk na str, 20 a ak xces tak si ju opis 😉 😉 😉
junovka ty si moj clovek a xapes ma...xi xi
wladi to neva ved len na tebe zalezi ako a kolko das dolu takze tak 😉 😉 😉
ma-se to neva ved ja si ho potom dopraje bars kolko .... 🙂 🙂 🙂 🙂 aj mne xybaju syry jogurty a aj ine ale xvilku sa to vydrzat da.... 😒 😒 😒 ved len mesiac a potom si dam zas pauzu bo aj mm sa hneva ze stale dietujem....
jasne,ja len aby si to vedela,lebo to nie je sranda...tak nech sa ti dari byt stihla aj bez diet.... 🙂 ,necitala som vsetky prispevky,ale cvicit si skusala?formovanie postavy podobne ako pilatess atd.na foto nevyzeras az taka tucna....
No teda,ze masiac....!!!!Ja vydrzim tak tyzden maximalne...aj ked aj mesiac by sa mi zisiel.Ale mam strasnu chut na cokoladku... 😀
nie si jedina,aj ja mam rada cokoladku 😀 😀 😀 😀 ,ale ta tiez odobera vapnik telu ☹ a ja jej dokazem zjest vela /celu studensku pecat 😉 /
jeeeeeeeeeej ahojte baby a co sme tam pisali ked nam to adminky zmazali?
my uz v pondelok odchadzame tak ja dnes som zehlila na vecer a teraz som dorobila masko na sposob spanielskych ftackov s ryzou,za cely den sme s muzom nic nejedli tak teraz sa ideme najest,uz musime, lebo nam je uz spatne,
wladi no to ziras,coooo? 😕 aj ja, nepochopila sa tu jedna dietka a peto trosku skriepky ale ja to tak neberiem 😉
to neboli skriepky ale nieco niekto nepoxopil...ale nexajme to tak okik.... 😉 cvicit sa mi nexce bo som v robote dost vytazena a narobena a mam toho za cely den dost ...robim v kuxyni kuxarku 😒 sama pre seba si hovorim ze ma je este dost aj ked viaceri hovoria ze 44 kg je dost ale ja este mam co zhadzovat co sa na mna nalepilo za 25 rokov .... 😒
to vies v kuxyni je pohyb inaksi ako ked xces cvivňcit na sxudnutie ale ked pridem domov po sixte a este aj mam otravne kolegyne ktore ohovaraju tak mi ver 😒 😒 😒 😒 ze sa mi do tej roboty ani nexce este ze som teraz pn tak mam od nix pokoj 😀 😀 😀 😀 a cvicim v uvodzovkax doma v kuxyni xi xi 😀 😀
to vies robota v kuxyni je ROBOTA..ale co uz a ked sa tam vari 900 obedov a 450 veceri takze celodenna strava a xodim aj na poobedne a teraz cez prazky sme aj malovali taku obrovsku kuzňxynu a mame aj akcie to je teda narez.... 😒 😒 😒
ahojte 😖
Tak, teda baby, dnes som total zhnusena z toho, ze som bola dnes nakupovat, teda chcela som si nieco pekne kupit na seba, ale zial ☹ ....proste tie kila su na mne vidiet, aj ked to tak naozaj nevyzera 😢 😢 Uz si nedokazem kupit ani jedno moderne, krasne tricko, lebo tie faldy sa mi objavia vsade 😔 😢 Jedno neviem pochopit, ako to robia tie zienky, ktore maju deticky, ako moja svagrina a ta je vo vsetkom ako uliata 😔 😢 😢
Tak, nech uz je pondelok a pustim sa do toho s plnou verbou 😉
aaaaaaaaaaaaaaaale junovak neni vsetko take zle ako to na prvy krat vyzera 😉 to mi ver
😀
junovka-asi to bude aj genami,tiez nemam problem z postavou....dufam,ze ani nebudem mat 🙂
maminka a co ked niekto nieco nepochopila aj to sa stava,nie?ty vzdy chapes vsetkemu hned na prvy krat? 😕
didusa, znova nove foto? 😉 Tak, ako zacinas dietovat od zajtra somnou? 😉
Kto sa ku mne etse prida??????????? 😕
Ja si dam tyzden pauzu,lebo peciem kolac s jablkami a orechmi a uz mi tecu slinky.... 😀 Zajtra sa idem odvazit na digitalnej vahe a napisem vam kolko som za tento tyzden zhodila.O.k.??
Inak sa citim super,len mala sa ma vzdy rano pytala,ci mam v brusku mravcekov,ked mi tam tak vyhravaju... 😀 😀 😀
