Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
sa divam zeny,,,ze sa tu nikto o mna nezaujima,,,a ani pes,,nebrexne,,,tak sem uz asik,,,ani nebudem pisat,,je mi to luto,,,bo,som,sem tolko,,prispievala,,,,skoda,,,, ☹ ☹ ☹
maminka my sme tu vsetky nove, ja napr.ta nepoznam. tak sa trosku predstav a ja sa ti budem prihovarat.
len sa na nas nehnevaj, a my sme take trosku aj lenive ale hlavne pri detoch nemame cas si citat predchadzajuce prispevky. maminka tak sa nehnevaj 😔 😵 😵 😵
jun ano strosku mi padlo brucho, ale to tym, ze po piatej nejes. aj keby si nedrzala dietu a po piatej by si nejedla, tak mas tiez mensie. mam to odskusane. 😠
a ja som sa dnes zabudla navecerat tak som jedla o hodinu neskor. boze hadam ma za to nepotresces tym ze neschudnem 🤐 🤐 🤐 🤐 🤐 😨
Maminka presne tak ako pise Zuzana sme v tejto teme same nove tak sa na nas nehnevaj 😉
Dnes som bola cvicit tak som jedla naposledy o stvrtej 😉 ale uz sa tesim na rano ako sa najem 😀
☹ a ja mám dole len pol kila ☹
ja mám napísanú tú diétu,čo sem dala junovka na predchádzajúcej strane.v podstate je to to isté.
ja dve, ale zda sa mi to akosi rychlo. bojim sa, ze potom hned vsetko naberiem a este aj nieco naviac. 😝
ako sa vam dari baby? mne je z tej zeleniny neako blbo 😝 ,,,a to za inych okolnosti zeleninku milujem 😀 ,,,,kolko si date na vecer uvarit zemiakov? 😕
ja milujem zeleninu, skor mam problem s ovocim. zjem iba jablka a hrusky. 😖
obed v pohode ale ani som se negrgla 😢 😢 😢
supnem si normalne prilohu 200 gramov. dam si ich iba s vnatkou, bez masla bez oleja.len pojdu tazko dolu krkom. 😀
ahaa,,,tak,potom,,,sorry,,babulky,,,bo,tu,,,,nik,,znamy,,,akurat.....junovka,,,,ale,aj,ta akosik,na mna zsom,po,,operacii,,,ja dala,,,dolu,,,za dva roky,,,apomnela,,,,ja,,teraz nedrzim,,,dietku,,,len sa zdravo,,,stravujem kvoli,,,crevam,,,a vyprazdnovaniu,,,,,ja,,,,,dala.....dolu,,,,asik,,za dva roky,,,44,,,kg,,,ale nie,,,,touto,,,dietkou,,,,,touto,,len nejakyx,,,,,12-15kg,,,,,a kazdy,,ma nepoznava,,,,bo,aj vlasy,,mam ine,,,ale teska,,ma to bo,,sa citim,,mladsia,,,,,,xi,xi a uz budem zaxvilu,,,dvojnasobna,,babka.....ved kuk,,,,fotto,,,, 🙂
Ahoj maminkatn, ako zijes? si uz OK po operacii? Ja som s dietou este stale nazacala ☹ 😒 😲 , uz som aj bola v poho, ale zase som ochorela, mam ATB, takze teraz nemozem, ale akonahla sa dam dokopy, idem na to!
Som tu davno nebola, citam, ze su tu same nove tvare. 🙂
inak,,ja som si tie zemiaky,,,ani nesolila,,,,nic,,,,len vnatku,,,alebo,kopor,,ja mam tak pisane,,,, 😝 😝
ani ja som ich nemala solene.
maminka a nemala si jojo efekt???? 😕
inak ja nic nove, idem kuknut dvd a spat. som nervozna a hladna. 😠
maminkatn to za aky cas si touto dietou tak vela zhodila? 😲 😲 😲 ,,,aj ja chcem,,,,tiez som tie zemky len tak bez nicoho jedla,,,a take boli suuuuuper 😀 ,,,
baby, čo si dáte,keď ste hladné a ešte nemôžete jesť? ja som obedovala o 12, a o tretej ma chytil taký hlad,že by som aj klince zjedla. nalievala som sa čajom,ale žalúdok sa ja tak nedal oklamať. ☹
cavik,,idora,,,,jaj,,,znama tvar,,,xi,xi este som neni celkom,,ok,,,,ale,davam sa dohromady,,,,,,,takze ja len tu preletujem bo nexudnem,,,,ale sa snazim,zdravo,,jest,,,,,,ako inak,,jak,som zvyknuta,,o,,hladovke,,,,moc,,toho,,,ani zjest nemusim,,,hned som plna,,,,stale mam rovnaku,,vahu,,nejakyx,,,,,80...dkg,,mam,,,viac,,kilo,,,,a,robim,,,kazdy den ...40,,,drepov,,mam svalovicu,,jak,slak,,,,kazdy,,,den,,,,,,,, ☹
zuzi,,,,ani nie,,,len som,si musela,,,davat pozor,,,co,jem,,inak,,pribrala,som,,po,,vianociax,,,som,mala,,naviac,,,7,,kilov,,,ale ked,,to co som napiekla,,,som,si musela,,,aj sama,,,zjest,,,,bo,xlapi,,,teda,,,synovia,,,boli,,u frajerok,,,a klalo,,mi to oci,,ale,dala,som,to dolu,,,,a aj nieco,,naviac,,,,a som na istej vahe,,,,este troxen viac,,,,,,
janette4,,,napi,,,sa cajiku,,,,urob,,,si zihlavovy,,,abo,,,,,mineralku,,,,,a vypi,,,aby simmala,,plny zaludok,,,,,oklames,,,ho,,,,a nebudes,,,hladna,,,,darmo sa nehovori,,ze hlad,,je prezleceny smed...... 😉 😉
alika,,,,asik,,,,tusim,,,od,,,12,,januara,,,som,zacala,,,,a koncila,,,som,,,,zaciatkom,,marca,,,,takze tak,,,, 😉
takze taky mesiac a pol,,,to znie super,,,a cely cas si sa stravovala podla navodu?
samo,,ze tak,jak,,,som,mala,,napisane,,,,,,podla,,tej mojej dietky,,,co,som,tutok,,napisala,,,,,tusim,,na strane 5,,,a,bo,,,4..uz neviem,,,,a presne podla,,,navodu,,nijake ustupky,,,som,nerobila,,,a ani nezamienala,,ovocie,,,,ani nic,,ine,,,,tvrdo,,,asketicky,,,,,niekedy,,mi bolo,,zle od hladu ale napila,som,sa caju a bolo,,lip,,,,, 😉 😉
ja som si dala tiez jablko vcera, a aj dnes doobeda. neberiem to ako tragediu. no ja mam nadvahu len 7 kilov, tak si myslim, ze si to jablko mozem dovolit. uvidime o dva tyzdne 😒
caute .... 🙂
tak ja pomaly a isto po pol kile zatial klesam na vahe, jedlo zatial postacuje, som sice teraz hladna jak pes, ale nedam si nic!!! 😎 Zataial, musim sa priznat, nezhresila som ani najmenej 😵 😎 ....nicim!! 😉 A co je pre mna idealne na tej diete???,To, ze konecne sa mi chce ist trocha skor spat ako po ine dni....asi z vycerpania od hladu 😀
Zajtra sa tesim na rybku s uhor. salatikom.
Ozaj, maminkatn, teba som sa chcela opytat, mozem jablcny ocot nahradit vo forme tabliet, ze???Lebo uz ho beriem kazdy den 1 tabletku. 😅 A este, zajtra ma byt uhor.salat na obed, tak si myslim, ze asi zlo nenapacham, ked si uhorku polejem citr.stavou, ze?? 😕 Lebo ja kadejake zelen. salatiky milujem s kyslou zalievkou 😀 😀
Cau Baby
drzim prsty zacinajucim dieterkam..nech sa dari
ja mam jedly vikend a potom buduci tyzden chcem tiez zacat.. 😉
chce sa niekto pridat?