Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
baby nebláznite!!!!toľko sa trápime,odopierame si všetko dobré a potom to pokazíme a hlavne na leto????no len aby som aj ja nebola ako skriňa.....ja si hovorím hroch 😀
co uz zienky, uz sme matkami, roky pribudaju 😝 😝 😝 ....nemozeme byt furt topmodelkami, ne???Musime prenechat zezlo niekomu inemu 🙂
sak, teraz ide Velka noc, potom zacnu grilovacky...... 😝 😝 😝 ....no, nech clovek nezere, ked to tak straaaasne krasne navokol vonia 😝 😕
velku noc ja neuznavam. my mame obycajny den.bez zbytocneho obzerstva.
a niekde som to teraz v casopise zdravie citala, ze netreba mat z nicoho komplexy. pisu tam:
kto ma komplexy zo svojej vahy alebo malych prs.... je stastny clovek.pretoze nepozna starosti ako su vazne choroby, chudoba....
myslim ze to pekne vystihli, nie? je to v tomto poslednom alebo predposlednom zdravi. kuknite to. je to tam pekne napisane. 🙂
baby tak ja som za ten tyzden dala 2,5 kg dole,,,no tento tyzden nedrzim,ale snazim sa tak pozvolne papat tak tie minus 2 kg si drzim 😉 ,,,mozno od pondelka skusim znova 🙂
baby, je to pravda s tym vekom. ja uz mam 41 a veru kila nejdu dole tak ako kedysi. teraz sa ma drzia zubami-nechtami. ani keby boli prilepene sekundovym lepidlom. mojho mladsieho syna (16 rokov) zvyknem podpichnut, ze by mal viac jest, lebo ho budu moct na biologii pouzivat ako ucebnu pomocku, ked budu preberat stavbu kostry. a viete co mi vzdy odpovie - ze on setri miestom, lebo keby vsetci vyzerali tak ako ja, tak sa na zemi nepomestime. a to si myslim, ze na tom nie som az tak najhorsie. to som napisala len preto, aby ste vedeli, co vas este caka, ked vam tie deticky vyrastu do puberty. a preto treba pekne vydrzat a kilecka poslat do dochodku.
ahojte, tak obed som ako tak zjedla celý, ale večera to mi už tak nechutilo, stiahnutý žalúdok, alebo čo...a ten ocot je odporný, zajtra kúpim tablety...bolo mi z toho zle...zajtra sa teším na kávu ...a o tá kava sa môže piť aj 3x denne???manžel papaá tukožrútsku polievku, uvidíme čo z toho bude...
lalu, mozes aj non-stop kavu pit 😉
Co sa tyka tej tukozrutskej....tak aj tu som skusala a som myslela, ze odpadnem od hladu. 😝 😝 😝 Je to ovela drastickejsia ako ta, co teraz drzim 🙂 😉
noo manželovi chutila dnes ju mal na obed a inak doplna ovocím zajtra už frčí na nej celý den dnes sme museli až od obeda, lebo bol v práci a polievku somo navarila ž doobeda, zajtra dolna zeleninkou
baby ranajky mám za sebou aj ten ocot som vypila, ufff---už sa teším ked manželék cestou z práce donesie tabletky...brucho mám už poklesnuté...a hlad noo...najhoršie je že nič medzi nejem...ani len ovocie, zeleninku-.----ale vydžím.----
Ahojte ja ten ocot pijem aj ked tu dietku teraz nedrzim 😉 a bez sladkosti sa viem zaobist 😉
pozeram, ze asi ste to nejako vzdali....ci sa mylim? 😕 Ja zatial taham, a tlacim tyzden ocami, aby uz bol pondelok 😅 😅
a ja sa priznam, ja som to vcera vzdala. a dala som si vyprazany karfiol. nemam pevnu volu.
ale aj tak som na seba celkom hrda, lebo to bola moja prva dieta a vydrzala som 9 dni.
som sa rozhodla, ze sa budem radsej zdravsie stravovat, a nejest po piatej, ale na dietu nemam nervy. chodila som ako bez duse. nic ma nebavilo a myslela som iba na jedlo. kaslem na diety mam len jeden zivot tak si ho budem uzivat. 🙂 🙂
ahojte zienky, skusam aj ja tuto dietu druhy den, ale poviem vam, za cely den mi staci jedna kava s troskou mlieka a k tomu 2 grahamove rozky,2 l mineralky a vobec nemam pocit hladu.... dnes som este po obede akosi na silu natlacila kusok bieleho rozka so sunkou po malej, sladkosti som vylucila zo dna na den, nebol problem zjest studensku pecat na posedenie, a tak to potom vyzera....
chcem sa spytat: preco sa nemaju jest banany pri diete?
a este jedna: ak sa moze zjest ananasovy kompot, moze sa jest aj kandizovany alebo suseny ananas samozrejme s mierou, asi 5O gramov?
dakujem
babeky tak i ja drží, už 4 den ...zatiaľ mám 2kg dole...uvidíme, ale chýba mi, že nemôžem pominmo nič zjesť ako jablko alebo tak, ale vydržím...a mimochodom manželík stále je na tej tukožrútskej a už má 4kg dolu a to drží tiež 4 den...ale mužom idú kila lahšie dolu 😀
ahojte dievcence - aj ja sa hlasim k vytrvalcom. minule dva tyzdne som dala dolu necelych 5kg a teraz od pondelka dalsie kilo. ja sa citim vyborne, popri robote nemam kedy mysliet na jedlo a skor mam problem jest 3x denne - vcera napr. som obed mala az o stvrtej a vecera mi potom vysla az na osmu.
caute.Tak, ja sa hlasim , ze skoro za 2 tyzdne som dala dole len 3 kila, neviem preco, len tolko, nakolko som nezrobila ziaden preslap, ale budis...furt lepsie jak nic 🙂 😉 schudla som aj na cm v pase-na vysku 180 cm vaha 69 kg, aj ked som chcela aby bola 67 kg 😅 ....dnes uz som na normalnej strave.Vytrvalkynam drzim palce 😉
ahojte kocky aj ja by som sa k vam rada pridala ale chcela by som veiet ,ake mate skusenosti s touto dietou?ja som drzala 90-dnovku ale teraz by som chcela skusit tuto .tak som velmi zvedava kolko sa da zhodit a za aku dobu .napisete ?dakujem .teraz som skoncila 90-dnovku ale neslo to tak dolu ako by som chcela no boli aj prehresky ale tato dieta bola az 3mesiace a to je dost dlho no a teraz po 90-tich dnoch by som mala prejst na dalsich 90 dni a to udrziavacku.ale chcela by som skusit toto a potom uvidim.je to pravda je to aj vekom aj ja som po 40-tke no a ide to velmi tazko dolu ,co som nikdy taketo problemy nemala.vzdy som schudla velmi rchlo ale teraz je to horsie.spalovanie je pomalsie a skor sa na cloveka lepi ako by malo ist dolu.
tak pekny den vam prajem lebo je dnes naozaj nadherny cas,no a ozvem sa vam urcite .tak sa drzte a od pondelku chcem zacat aj ja ,ak mi napisete nieco o diet.budem veeeelmi rada .zatial papa
marika , precitaj si aspon 4-5 stran dozadu a budes vsetko o tejto dietke vediet 😉
junovka-ano uz som precitala a od zajtra idem na to ,tak som zvedava ci efekt bude taky ako sa pise.no uvidim papa a dik
dovtedy budem zase ako skrina. 😝 😝 😝