Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
ahojte, držím palce aby ste to vydržali 😉
ja zajtra začínam a nemám parťáčku ☹ , tak budem čerpať aspoň z vašich skúseností
Slonisko, aj sa cítim slabá ☹( Vymyslela som to ale tak, že keď mám na večeru napr.šunku+vajíčka, tak som si dala 100g šunky už okolo 16:00 a zbytok za dve hoďky, inak by som odpadla od hladu... 😒
Veď to neni tak strašný prehrešok....
Dneska som si bola kúpiť syr a išla som okolo zákuskov a baby, moje druhé schyzofrénne JA ma tak strašne nahováralo, aby som si kúpila aspoň jeden jedinký veterník, že šak sa nič nestane, ale nakoniec som odolala.No bolelo to 😀
Veselica, kto ťa rodil? Aj ja som rodila v trenčianskej porodnici. 🙂 V októbri. 🙂
martinka ahoj 😉 prosím ťa keď máš napísané že vajíčka, koľko ks si si dala alebo šunky, syra?
No dole pri tej diete je napísané, že toho možeš zjesť koľko chceš 😅 😉 🙂
Takže to využívam. Šunky som mala 250g /kúpila som si dva druhy/, syru tiež 250g ale bol to nízkotučný KLEOPATRA. A vajíčka si vždy uvarím 3. Ale na polomako,lebo na tvrdo moc nemusím.
iwusska- tak ja sa k tebe od zajtra pridavam ,zacala som pred velkonoc.sviatkami ale som to porusila ,no ved vies tie sviatky ,.ale teraz od zajtra zacinam naplno tak dufam ze sa budeme navzajom podporovat a povzbudzovat. dufam ze to potiahnem az do konca.drz mi palce ja drzim tebe tiez .papa
dobre ranko, aj ja byvam hladna a som slaba, snazim sa to vydrzat
martinka, ja som rodila v novembri a rodil ma kascak, bol som s nim nanajvys spokojna, je to velky odbornik a teba kto rodil?
Ahojte baby, tak aj ja sa od dnes pripajam k hladujucim zenam 😵 - dnes zacinam tu tvz. kavovu dietu, som zvedava ci to zvladnem... som rada, ze tu existuje takeho forum, ktore som mimochodom nasla nahodne - myslim tuto temu... aspon ma clovek psychickú podporu 😀 drzim vam vsetkym palce... a ozaj vy drzite ake diety - zvedavost ma premohola 😎
marika zuzka supeeeer, som rada že ste ma v tom nenechali samu, budeme sa navzájiom podporovať, dúfam že to vzdržíme všetkz až do konca 😉
ja už mám raňajky za sebou, nerobí mi to problém byť na káve doobeda lebo bežne som takto fungovala doteraz a jedla som až keď som prišla domov z práce, takže teraz budem papať dokonca skôr 😀
neviem či sa to môže, ale ja pijem nescu s mliekom 😖
iwusska aj ja pijem iba nescu s mliekom, inu by som nedokazala vypit, ja som si dokonca aj sladila ale teraz jak som na dietke , tak bez cukru
veselica ahooooj 😉
som rada že aspoň niekto pije takú ako ja, ja som aj doteraz pila 2in1 takže zatiaľ nepociťujem žiadne obmedzenia, tie len prídu 😀 a ako sa cítiš?
no momentalne som dost hladna, aj som si chcela dat celozrnny chlebik, no samko dost place a sa jedu, tak ho len po rukach nosim...ale inac ma zatial dole tak 2,5 -3 kila, neviem presne, lebo mam doma taku staru vahu, to nie je digitalna.. ako sa dari Vam ostatnym?
ja zatiaľ hladná niesom 😉 uvidím ako to bude ďalej
na obedík som si nachystala špenát a vajíčka, som zvedavá ako mi to bude chutiť bez zemiačikov 😨 😀
IWUS: ja som si na špenáte nikdy tak nepochutila ako ten prvý deň 🙂 Lebo som bola hladná 😀 A dobre som si ho ochutila, kúpila som si ale sekaný, nie ten lacný pretlak, ten nemám rada. Je to velký rozdiel. 😉
Ja som si dneska musela dať ráno nízkotučný jogurt, lebo som vstala úplne slabá, hlava sa mi motala a na 100% by som do obeda nevydržala. teraz som už úplne v poho... Vážila som sa hneď ráno a mala som 68,7kg.
martinka koľko si už zhodila?
ja som si tiež kúpila ten sekaný, aj som si ho ochutila budem šíriť cesnakovú arómu v práci 😀 ale ja vôbec niesom hladná, lebo som zvyknutá doobeda nejesť 😉 len aby mi to vydržalo, lebo keď mám niečo presne určené tak sa moje telo správa inak ako obvykle, ale budem sa snažiť 😉
IWUS: začala som od stredy, resp. od štvrtka, lebo prvý deń som nejedla, tak ako som mala a vtedy mi váha ukázala 70kg. Myslím, že aj tak 1-2kg týždenne je také zdravé optimum. 😉
VESELICA: mňa prijímal Dr.Gajdošík, je to moj spolužiak 🙂 ale rodila som až za 23hodín, takže služba vyšla na tú mladú blonďatú doktorku, len neviem ako sa volá 😖
ja som rodila 18 hodin, takze sa pri mne vystriedali vsetky smeny, aj ta doktorka mlada bola pri pôrode, mala som tazky pôrod, samko mal 4 kg a 54 cm, no poviem ti mala som co robyt aby som ho vytlacila 😉 ale je to ten najkrasnejsi a najspokojnejsi chlapcek 🙂
veselica však to stojí za to? Nič krajšie som doteraz nezažila, ako keď mi prvý raz ukázali moje princezničky a ja som si ich mohla vyobjímať
jeziis jaku hrubku som tam spravila, sa strasne hanbim , ani neviem ako som to dokazala napisat 😖 😖
iwusska, veru, neni nic krajsie na svete ako ked môzes drzat v naruci svoje deticky
veselica to sa stáva 😉
a keď ťa tu tak mám, koľko x za deň piješ kávu? Ja som si dala aj teraz poobede, dúfam že nevadí
no väscinou len rano aj to aby ma prebrala, a ked som hladna tak si dam aj poobede, ale to malokedy, ale nemyslim ze mnozstvo kavy môze nejak vyrazne ovplyvnit nase chudnutie 😉 a uz mas po obede?
na povzbudenie....baby ide vam to krasne 😵 😉 Ja som sa rozhodla, ze snad, mozno , opat podietkujem po 23.5 😀
veselica obedík som mala už o 11:30, som sa dojedla tie vajíčka riadne zasýtia 😀 a ty?
júnovka tak to máš ešte more času sa psychicky pripraviť 😉 ty si už dietkovala?
babiská si nerobte srandu 😀 my sa tu snažíme a vy takto koťuhy, heš do inej témy 😀
ahojte 🙂 stale.som.hladna 😠 snažim.sa.dodržat.dietu.som.však.slaba.