Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
moja zlata, prepac 😔 !Ja som ich nikdy nepila 😅 ....a kolko si po tych stavach schudla??Mozno to skusim aj ja 😀 😝
nič, nemáš sa za čo ospravedlňovať...mne to prospelo! 😅 detoxifikácia ako sa patrí (aká snášd ešte nidky, takáto cielená)...dosť (som zhodila, až tak, že si to všimla moja mamina)...ale to bola len voda...(to je) nič, až teraz začína chudnutie... 😉 (dúfam)...
len nakoniec už som mala asi alergiu na pomaranče s grepom a citrónom, lebo vždy keď som sa toho napila, som začala kýchať... 😅 (ale ja mám zase teraz aj alergosezónu na byliny, takže...to nezvaľujem na ovocné šťavy)
ahojte dievcata, zaujala ma vasa tema, lebo aj ja potrebujem schudnut par - dsať kilov 😖 zatial sa mi podarilo len 5kg. monca4ever, ty si schudla 20kg, mas nejaku dietu alebo si len zmenila stravovacie navyky?
za kazdu vasu radu vam dakujem.
písmenko, aj potrebujem tých "pár-dsať" 😅 ...
a dala som sa n túto "kávovú dietku" hoci som nikdy v živote kávu nepila a ni nemienim ( 😀 ) - kávu v tej diéte nahrádzam čiernym pigi čajom..
a, myslím, že aj monča4 schudla aj pomocou tejto kavovej (nie som si však úplne istá)... 😉
magimary, ty si uz schudla nieco? no ja kavu zasa mozem, hoci aj cely den 🙂 je nejaka drasticka, ci nie? a da sa ti drzat aj pri detoch? no lebo ja vsetko dojedam, ked nezjedia oni. napr. korku z chlebika a tak...
s touto dietou som len začala, ale už som poznateľne schudla... 😉
nie je to až taká drasťarina... (mala som už aj drastickejšie diéty) 😅
a to dojedanie-nie je môj problém...ale to, že oni by mi tu normálne jedli a ja by som im musela pripravovať ich dobrotky (ktoré aj ja ľúbim-masielkový chlebík 😅 ), by mi nerobilo dobre (najmä v začiatkoch), a práve preto som čakala až na začiatok šk. roka (cez prádzniny som mala všetkých doma), kedy išli veľkáči do škôlky a tak sa môžem viac venovať pravidelnému (dietnemu) starvovaniu... 😉
ahojte 🙂 ...tak ktora sa ku mne opat pridava od pondelka??Chcela by som zacat od pondelka a potebujem nejaku spolutrpitelku 😀 ...najde sa nejaka 😕 🙂 ??
Magimary, tak ako???Kolko si schudla?Pochval sa? 😉
ahoj juni!
mám sa fakt pochválť? 😅 🙄 🙂
zajtra končím ten prvý týždeň (v absolútnom dodržaní všetkých pravidiel 😅 ) a dolu je 5 kíl... 😕
málo, veľa? 😅
povedzte, vy skúsené...
vážne?! 😅 😕 🙂
ja to nejako nevnímam ako veľké wow (aj keď samozrejme teším sa... 😅 ), lebo keď si predstavím to množstvo kíl, čo mám ešte pred sebou (teda na sebe 😀 ), tak sa mi to zdá len ako slabunká pätinka... (potrebujem totiž ešte aspoň 20 dolu 😅 )...
ale ďakujem 😵
magimary, ja som 5 kg dala dole za 2 tyzdne 😅 .Asi u mna uz neni z coho chudnut, ked robim co robim, proste viac zomna dole nepojde 😝 😠
tak nikto sa ku mne neprida od pondelka?? 😕 ☹ ....az vam vsetkym zavidim, ze nemusite dietovat 😉
ja sa k tebe morálne pridávam (hoci budem už tri dni pred koncom), "trpieť" môžeme aj tak spolu... 😅 😉
😀 , že ďalší?!? 😀
som rada, že budem môcť nabehnúť na "racionálne stravovanie" podľa nejakého Mira Veselého...
tu:
http://www.chudnutie-ako.sk/potraviny/energetic...
mojim kámoškám to veľmi pomohlo-schudnúť postupne, pozvoľne a bez "joja" 😉
tak na to po skončení dvojtýždňovky (ako ju ja volám) nabieham... 🙂
tak ako, junovka?
začala si 😅 ?
ja som mala včerajšok taký krízovejší (nie z mojej vnútornej motivácie 😉 , tej mám dosť 😅 , ale z vonkajších "ponúk" 😖 ):mali sme totiž (už dávno plánovanú a všetkými očakávanú) oslavu mojich a synových menín a mladšieho syna narodenín (-dnes má 5 😵 !) a všade samé koláče, torta, výborené jedlá... 😵 🙄 ...
ale celý deň som vydržala (!), až večer pri spratávaní jedál zo stolov som nevydržala a (iba som našťastie) kusla som do zbytku koláča a jablkovej tortičky ( 🤐 😅 )... potom som si už nedala určenú večeru (10dkg šunky 😝 ) a ráno na váhe (vďaka Bohu 🙂 ) dobrý stav... (o kilo menej! 😵 😉 , ešteže tak...)
tak zase ja... 😅
zajtra končím s dietkou a zaujímajú ma od vás- skúsených kávových dietantiek ( 😅 ), ako ste prešli do normálne stravovacieho režimu? 😕 ...
teda ja chcem prejsť na spôsob stravovania ako som hodila link vyššie, al zaujíma ma ako ste to urobili vy, ktoré ste už dietku niekedy držali... normálne mám pocit, že mi bude tá presnosť vo vopred presne určenom stravovaní chýbať... 😅
normálne by som aj pokračovala, ale aSI by to nebolo správne...
tak, ak nakuknete, zaujímajú ma vaše skúsenosti s návratom do bežnejšieho stravovania po diete? 😉
A oto prosím vas ozaj funguje?A nebjíte sa,že zinfarktujete?To musí byť nápor na srdce či vam to nevadí? 😲 Kolko šalok či hnčeekov za deň vypijete a akej kavy?Fuuu,toľko sa pýtam,snáď nebudem vyzerať blbo ale ozaj ma to zaujíma,dik 😉
macka, precitaj si aspon zaciatok tejto temy a budes mudrejsia 🙂 Tiez som presne takto reagovala, ked som to prvykrat precitala, ale....sak precitaj a uvidis 😉
Magimary, zatial mam 2 kila dole, hlad sice pocitujem,ale da sa to aj ked s odretymi usami 😀 ...dufam, ze do nedele to vydrzim 😝 🙂
ahooooooooj,,,babulky,,,,,, 🙂 🙂 🙂 🙂
tak,,ako,,sa mi mate po tolkom,,casse,,,haaaaaa.......
zdravim,,junovku,,,,sme sa davno nevideli,,naposledy,,na,,,teme za 4,,,dni 4 kila dolu,,,tusim nie 😉 😉 😉
ako,,sa mas,,moja,,,,,,mam sa pridat,,ha,,,,,
teda myslim,aj,ja,,,,, 😀 😀 😀 😀 😀
ahoooj Maminkatn 🙂 ....no ako vidis, tak opat moje telo potrebuje ocistnu kuru po lete...ale pre tento krat som sa rozhodla, ze si dam len tyzden 😉 ...a co ty??Vari aj ty opat dietkujes?
no, ahojte!
tak postupne 😅 :
ingola, dva týždne to budú až zajtra ale zatiaľ je to tých 7-8 kíl (podľa toho, kedy sa postavím na váhu 😀 )
macka, tak ja som napr. nevypila ani šáločku kávy počas celých dvoch týždňov (!) 😅 , kávu neľúbim a nepijem...pila som čaj 😉 😅 , snáď ma nezabije a teda posilní 😀
junovka, tak to si super!!! ešte ma predbehneš! 😅 😠 😀 😀 😀
ale ešte ste mi nenapísali, ako ste prešli na bežnú stravu!
magimary, ja som presla hned na dalsi den.Par dni som este mala zafixovane v hlave, ze ja este dietujem 😀 , tak to slo nejako samo, ze som odmietala sladke, ze som nezjedla celu porciu bezneho jedla...az nakoniec som sa o 1-2 mesiace pristihla, ze som sa oypat nejako rozozrala 🤐 😅 😅
marfic, ked kojis, tak nemala by sa drzat ziadna dieta, aby si neochudobnovala svoje babo o vitaminy a mineraly z pestrej stravy.Tato dietka velmi pestra nie je...teda aspon podla mna nie 😅
Zanulienka mas IP 😉
junovka, to som si aj myslela, ale jedna kočka na začiatku písala, že držala aj tak
ja kojím, ale aj normálne jem, niekedy som až vyhladovaná a začala som priberať, také tri kilečka som pribrala, ale kojenia sa nechcem vzdať, tak budem asi ešte dlho xxl
mne by stačilo takých 10kíl aj s tými čo som teraz nabrala som sa dostala na pôvodnú váhu, ale keď sa nedá tak sa nedá 😖
jáj, tak mňa si tými šťavami skoro "zabila" ( 😀 😅 😀 ) a ty si ich nikdy nepila?!?
nevadí, mám to za sebou a aspoň sa mi patrične "scucol" žalúdok... a to som potrebovala...teraz mi je každé sústo vzácnejšie ako čenkovej deťom na trinástej strane!... 😀