Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
Paráda, takže znížiť dávku na polovicu. Akurát dnes sa ma kolegyňa pýtala, že či si jedlo vážim. A ja že nie, že pri tejto diéte sa môže jesť koľko chce, ale len to , čo je predpísané.... 😵 ....CHÁPETE, určila som si sama pravidlá...hi.hi.hi. 😉
O.K, tak zasa to známe : "Od zajtra" menšie porcie....Normálne sa ráno teším na celozrný rohlík....mňam a s kávou...mňam...
Zajtra my všetky držte prsty. Idem na oslavu. Ocko mal narodky a ja budem mať meniny /20 . 12/- tak sme to spojili. Bože ja neviem jak to zvládnem. Ráno začínam robiť chuťovky - 3 druhy - so syrovou pomazánkou a syrom navrchu + s klobáskou a uhorkou + so syrom a olivou . A možno dám na klobásku olivu.
Hmmmmmmmmmmmmm...čo poviete??? Jak toto zajtra vydržím, tak som majsterka sveta...tak zatím pa....
Večer ešte kuknem..pa 🙂
Áno, ano, ano mám dostať krámy o 3 dni....no tak to beriem....ako výhovorka dobré... 😉
vidis, tak nezufaj, to bude isto z toho! pockaj po mrche... to budes ina kocica! 😵 odide ti balon z mrchy a ukaze sa schudnuta postava! dvojity efekt!
ja sa takto vzdy utesujem 😀 😀 😀 😝 😝
Tak dikes moc.... 😉 DÚFAJME...... 🙂
Moja diétka teraz: S manželom pijeme vínko a pozeráme film ....Smrtonostná pasca 4.... 😀
Mám nervy, lebo som dražila na minibazare pre bambuľku tepláčky aj rifle NEXT a nič som nevydražila...nervy mám na dranc... ☹
Ježiš, až teraz som si uvedomila, že pri diéte nesmie byť alkohol....čert ber takú diétu pri ktorej mi rastie brucho...hi.hi.hi 😀 😀 😀
Zajtra sa pri jedle uskromním....DÚFAJME, že tie chuťovečky ma nezlomia....
Bože a sladké som už nemala ani nepamätám kedy.........ach jaj.... 😢 😢
Dobrú nôcku moje spolubojovníčky...hladné spolubojovníčky....veľmi hladné spolubojovníčky 😉
dagsty, nevesaj hlavu 😀 tiez si myslim, ze je to bliziacimi sa kramami... daj si vinko, zajtra sa nestresuj a po oslave sa do toho pust 😉 ...inak baby, ja som predsa len zlyhala...neodolala som...zozrala som perniky, keby tri, ale plnu misku... tak mi treba, vycitky mam priserne a zajtra zacnem na novo... 😠 ... baby, neviete nieco na potlacenie tej prisernej chuti na sladke?...mnozstva jedla mi nevadia, nemusim solit... len ked vidim nejaky zakusok alebo cokoladu, sa neviem ovladnut....mozno tak 24h, ale potom koniec, zmlsnem ju 😀
Jezis baby vy sem radsej nepiste... 😀 Dagsty,blue.kiwi... 😀 Ja ked citam tie vase prispevky tak sa rehnim ako kon... 😀 😀 😀 A to je vraj vedecky dokazane,ze od smiechu sa pribera.Ja sa z vas usulam,ale fakt.Dostala ma kiwi ako zlyhala s tymi pernikmi a dagsty a jej chutovky s klobasou.Inak mi tiekli gebrinky po brade...??!si mi chut narobila,ty potvora... 😀 😀 Ale nedam si,lebo ja by som tiez mala vycitky. 😅
Ahoj Ali...
kiwi, mne zaberala hašlerka, to som mala tak vyštípaný jazyk, že mi nechutilo nič...
Ale skús chróm v tabletkách...
Monkulka,ja zo sebaovladanim nemam problem.Jednoducho si poviem nie a hotovo!Tiez mam na vselico chut a mojmu drahemu vyvaram vseliake dobroty a mam pocit,ze mi staci ked sa nadycham tej vône a potom sa pozeram ako chutne spapa vsetko to,co mu navarim. 😀 Dnes mal kung pao a ja som chrumkala salat jak zajacik.Alepredstavovala som si,ze papam masko a ryzku...
Tak to je super, pretože u mňa sebaovládanie trvá pár dní, ten chróm som myslela pre kiwi, ona spráskala celú misu perníkov... 😀 😀 😀
A ty prečo chudneš? Na fotkách vyzeráš super, minule som ťa ukazovala mužovi, že hen tatko, aká kočka... 😀 😀 😀
Ja vyzeram stihla,ale len ked som oblecena. 😀 V lete sa nebudem bat ked sa budem kupat,ze sa utopim,lebo mam okolo brucha plavacie koleso 😀 Ale nie!Vies teraz po druhej dcerke som bola nejak mimo,vies ked mi zomrela a tak.A po cisarskom som bola slaba a nemohla som cvicit.Vlastne som na to ani nemyslela,lebo som mala plnu hlavu inych veci.Ale v tehotenstve som mala nadbytok plodovej vody,az moc a mala som uz v siedmom mesiaci brucho ako keby som mala na druhy den rodit.Pribrala som asi 25 kg a ono to uz islo tazsie dole ako pri malej Alenke,ked som kazde tri hodinky vstavala aby som ju nakrmila.Ja som to tu uz tusim aj pisala.Ani mi moc nejde o to vela zhodit,ale chcem sa citit lepsie.Lebo som byvala stale nejaka unavena a teraz sa mi aj nalada zlepsuje.A moj drahy sa len obava,ze schudnem v prsiach. 😀 Zatial su tam take,ako boli v pondelok...Ale ved mam aj ine prednosti,nie? 😅
Jasné, ja keď poviem, že mám 58,5 kg, tak sa ma pýtajú, a prečo chceš schudnúť? Pretože mám pneumatiku namiesto brucha, a zadok a stehná ako pretekársky kôň, preto... 😀 😀 😀
Ale ja mám stále nejakú výhovorku, najobohratejšia je tá, ale veď ja dojčím... 🙄 🙄 😀 😀
A prsia by som si rada ponechala aj ja, lebo tie moje nulky... 😅 😅
Nulky?Tak to ti nema aspon co ovisnut. 😅 Vidis moja,vsetko zle je na volaco dobre.Keby si mala stvorky tak by ta zas bolel chrbat 😀 To s tym pretekarskym konom bolo dobre... 😅
ahojte baby...zhodila som 5,5 kila a citimsa super...raz som skoro zhrešila,no len skoro....držte sa..pa
Ja nejako stagnujem.Dole su len tri kila a asi si dnes dam polievku,lebo mi strasne vonia... 😀
Ingola, to je super. Minule som krízu úspešne prekonala, takže sladké som si nedala. Vidíš a ja som 5 kg zhodila až na desiaty deň. U mňa to ide pomalšie ale aj tak som rada aj ja sa cítim super a dokonca mi šlo ľahšie cvičiť na orbitreku. Tak sa držte babenky, viem je to ťažké keď sa doma vypeká a varí ale treba vydržať, stojí to za to... 🙂
no u každeho je to individualne...môže sa kľudne stať,že už neschudnem ani deko...alej aj 5 kil za 10dni nie je malo briluxina....aj u nas sa už pomaly pečie,no akosi ma to ani moc nelaka,to preto,lebo som zhodila a je to fakt vidieť a nechcem zbytočne maškrtiť...papa 🙂
Brixulinka,pukance mi ani nespominaj... 😅 Prave som dnes malickej robila v mikrovlnke a tak mi rozvoniavali,ze som si myslela,ze sa neovladnem. 😅 Ale odolala som pokuseniu.Dnes som si mohla dat na veceru nieco na co mam chut,tak je to aspon pisane v tej diete na strane 4 a ja som uz asi nejaka zdeformovana,lebo som si zas dala celozrnne pecivko a salat s jablcnym octom... 😀 😀
Alionuska, veď práve to, že našim deťom robíme kadejaké dobroty a to je fakt pokušenie. Urobila som sáčok pukancov a toho je dosť veľa, malý toľko nepopapá a mne je ľúto vyhadzovať jedlo. Nakoniec aj tak skončili v koši a mne odľahlo. Čo oči nevidia to srdce nebolí. 😀
O dva dni končím s diétou a rozmýšľam čo si uvarím, normálne nemám na nič konkrétne chuť. Musím úplne zmeniť svoj jedálny lístok ak nechcem spať pribrať. Ako to bude vyzerať u vás baby, po skončení diéty? S mojou prezývkou sa netráp, mne na detailoch nezáleží, koľko krát aj mne preskočili písmenká a veď si rozumieme, nie? 🙂
briluxina to už o 2 dni končiš dietou?to už ubehli 2 tyždne?a kolko si zhodila?ja sa po dietke budem stravovať racionalne...nebudem sa prepchavať..na štedry den si doprajem z každeho trošku...
Briluxina,no keby som mala jest len to,co dnes spapala moja Alenka mala,tak mam za chvilu mojich vysnivanych 55kg.Od vcera je nejaka chorucka a stale ma teplotu,vobec nechce papat a pije len cajik.Stale spinka a ta teplota sa prave vysplhala na 40,1 takze ked jej neklesne pojdeme vecer na pohotovost.Najradsej by som si to vsetko vzala na seba,lebo ma boli srdiecko pri pohlade na nu...Aka je malatna,malicka. ☹ Ja tiez koncim s tou dietou,lebo moj drahy sa ma opytal,ze naco drzim dietu,ked budem za chvilu zas tehotna... 😅 No uvidime ako sa bude mat k cinu... 😀 Ale nie,asi to este chvilu nechame tak,lebo si myslim ze je to este skoro po tom cisarskom... 😠 Schudla som len tri kila ale lepsie ako nic.Som zvedava,kedy ich naberiem naspat. 😅 Aj ja sa budem snazit stravovat zdravsie a hlavne si doprajem viac pohybu...a sexu-to vraj pomaha. 😀 😀
Ingola, áno už o dva dni končím. V utorok to bude 13. deň ale na 14. deň možem jesť všetko takže to považujem za koniec diéty, tej zo str. 3.
Zhodila som 5 kg ale dúfam, že ešte schudnem nejaké to deko, dám vedieť ako som dopadla. Včera som tak trocha zhrešila ale už sa držím. 🙂 No a ešte som chcela, že na ten 14.deň neviem čo si naplánovať na jedenie keďže nemám na nič také chuť ale určite nechcem začať so sladkým jedlom. Vieš ja nad tým veľmi premýšľam a potrebujem troška "nakopnúť" lebo mám vážny problém s nadváhou.
Alionuska, je mi ľúto Tvojej Alenky, nech sa čím skor zotaví. Strašne vám držím palce nech čím skor teplota klesne.
Keď máš problém s vačším bruškom tak si zacvič brušáky každé ráno a večer, no keď ťa už nebolí jazva. 🙂
Ved to moja,ze cvicit by som mala.. A nie tu vymyslat s dietami.Ked ani casu neni a ani chuti...😅 V lete je to lepsie,to hodim na nohy korcule a ide sa....Jazva ma boli iba niekedy...Je uz pekne zahojena,len neviem ci je to normalne,lebo nad nou mam akoby taky opuch.Mozno sa to este spravi,ved je to len nieco vyse pol roka. 😅 Dufam,ze malicka bude skoro o.k.,lebo by som nechcela aby bola na Vianoce chorucka. ☹
Aj tie 3 kg, čo si zhodila je super. 🙂 Všetky boliestky potrebujú čas, ja som mohla cvičiť až po roku. 🙂
Veru,je to pravda stara,ze vsetko cas zahoji...len na tu jednu bolest v mojom srdci nie je liek. ☹
dagsty, nie si pred ms? ja vzdy pred a pocas som ako balon... aj dve kila navyse! 😔