Kávová diéta: Skúsenosti a výsledky?
Ma niekto skusenosti s touto dietkou? Ja ano...velmi mi pomohla 🙂
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa spomínali dve hlavné verzie rýchlych "kávových" diét: 13–14‑dňová jedálnička (denné menu vrátane kávy/čaju) s deklarovaným úbytkom 7–9 kg a samostatná diéta s jablčným octom, ktorá používa 0,4 cl jablčného octu v 3 dl vody pred jedlom a sľubuje razantné úbytky hmotnosti pri 7‑dňovom režime a následných cykloch.
- Všetky verzie zdôrazňujú prísny pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka), v diskusii sa odporúčal aj žihľavový čaj a "čaj na čistenie krvi", a niektoré varianty povoľujú celozrnné pečivo, vajcia, mäso a ovocie (okrem banánov).
- V diskusii sa objavili priame zdravotné varovania (strata 8–9 kg za 14 dní označená ako zdravotne riziková, zmienka o možnom „odpálení žlčníka“) a zároveň individuálne tvrdenia o bezpečnosti (viaceré užívateľky tvrdili, že diétu držali aj pri kojení), pričom účinnosť a dlhodobá udržateľnosť zostávajú nepreukázané a sporné.
Najčastejšie otázky
Q: Ako funguje „kávová diéta“ podľa diskusie?
A: V jednej verzii (Elise) ide o 13‑dňový jedálniček s rannou kávou/čajom a presne stanovenými raňajkami/obedmi/večerami (napr. deň 1: ráno káva, obed vajcia+špenát+rajčina, večera biftek+šalát); autorka tvrdí ubytok 7–8 kg za 13 dní a postupné zlepšenie metabolizmu.
Q: Čo obsahuje diéta s jablčným octom a aké sú jej pravidlá?
A: Diéta s jablčným octom odporúča pred jedlom rozpustiť približne 0,4 cl jablčného octu v 3 dl studenej vody, nasadiť 7‑dňový režim (začínať v pondelok), striktne piť 2–3 litre neperlivej minerálky s nízkym sodíkom, denne jednu šálku žihľavového čaju a každý druhý deň čaj „na čistenie krvi“, vynechať cukor, soľ, alkohol a používať len olivový olej v minimálnom množstve.
Q: Je bezpečné držať tieto diéty pri kojení?
A: V diskusii jedna užívatelka tvrdila, že držala 13‑dňovú diétu počas dojčenia bez negatívneho vplyvu na dieťa a mlieko; iní účastníci však vyjadrovali obavy a odporúčali opatrnosť, takže bezpečnosť pri kojení zostáva v diskusii sporná a nešpecifikovaná odbornými dôkazmi.
Q: Aké sú udávané výsledky a za aký čas?
A: Používatelia v diskusii hlásili rôzne výsledky: 4–9 kg za 7–14 dní (časté tvrdenia: 4 kg za 4 dni, 7–9 kg za 13–14 dní), iní uvádzali 2–3 kg za týždeň alebo 1–4 kg za niekoľko dní; výsledky sa výrazne líšili medzi účastníkmi.
Q: Aké zdravotné riziká boli v diskusii spomenuté?
A: Užívatelia upozorňovali na riziko „hazardu s vlastným zdravím“ pri stratách 8–9 kg za 14 dní, potenciálne zvýšené riziko problémov so žlčníkom („odpálenie žlčníka“), nedostatok bielkovín a jo‑jo efekt; tieto varovania v diskusii nepochádzali od overených lekárskych odborníkov, preto sú neoverené.
Q: Kde kúpiť a koľko stojí čaj Hanasaki spomínaný v diskusii?
A: V diskusii sa uvádza, že čaj Hanasaki sa predáva v lekárni a jeden sáčok stojí 50 korún; čaj sa má podľa diskusie zalievať dvakrát a používať ako súčasť diéty na chudnutie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diéty s rýchlym úbytkom hmotnosti prinášajú rýchle výsledky u niektorých ľudí, ale väčšina účastníčok odporúča tieto režimy používať len krátkodobo a kombinovať s pohybom a dostatočným pitným režimom.
- Pitný režim (2–3 l neperlivej minerálky s nízkym obsahom sodíka) a zvýšený príjem zeleniny/ovocia sa v diskusii považovali za kľúčové prvky pre výsledok a pocit pohody počas diéty.
Sporné názory
- Možnosť držať diétu počas dojčenia: jedna účastníčka tvrdí, že diéta neovplyvnila mlieko ani dieťa pri kojení, zatiaľ čo iní diskutujúci považujú takéto diéty za rizikové pre dojčiace matky.
- Identita diéty: niektorí účastníci nazývajú režim „kávovou diétou“, iní tvrdia, že ide v skutočnosti o diétu založenú na jablčnom octe alebo o variáciu existujúcich diét (napr. 90‑dňová, kapustová).
Otvorené otázky
- Aký je dlhodobý efekt (uvedenie v rokoch) a mierny jo‑jo efekt po skončení týchto krátkodobých režimov pri rôznych typoch metabolizmu?
- Aké sú objektívne zdravotné riziká pre žlčník a srdce pri stratách 7–9 kg za 13–14 dní, overené lekárskymi štúdiami?
- Aké presné dávkovanie jablčného octu (a či vôbec) je bezpečné a účinné pre rôzne vekové/tehotenské/dojiace skupiny?
Spomenuté značky a firmy
www.juli.sk, www.muscle‑fitness.sk, McDonald’s, NEXT
Spomenuté produkty a metódy
kávová diéta, diéta s jablčným octom (0,4 cl v 3 dl vody pred jedlom), 13‑/14‑dňový jedálniček (Elise), 7‑dňový režim s cyklami, diéta na 4. strane diskusie (varianta s celozrnným pečivom), 90‑dňová diéta, kapustová diéta, Hanasaki čaj, žihľavový čaj, „čaj na čistenie krvi“, tablety s jablčným octom, chróm v tabletách, spaľovače tuku, delená strava (delené jedlá), princíp „jesť každé 4 hodiny“
Miesta a osoby
Írsko
dagsty tak si si teda dopriala...ale aspoň si si dopriala to na čo maš chuť...jadnes začinam druhy tyždeň a myslim,že pohoda...6 kil mam dole 🙂sa strašne tešim...akurat v nedelu skončim a su vianoce,tak si pochutnam...som prekvapena,že nemam ani na nič chuť...jednoducho nemam ten pocit že:tak toto by som si teraz dala...no uvidim ako to bude tento tyžden...možno už neschudnem..no necham sa prekvapiť 🙂
No milé dievčatá, ako jediná kvalitne porušujem diétku...Teraz momentálne som v práci a s deťmi na počítačovom krúžku...a ja na MK....hi.hi.hi... 😅
Dnes ráno :... 4ks perníkov...
...na obed : 2 konzervy sardiniek s celozrným pečivom....
...a už nič....
No, čo poviete??? 😠 ... Brucho mám jak v piatom mesiaci.... 😀
Nervy na dranc a čo k tomu vlastne treba dodať... 😝 😝
Ozvem sa z domu, lebo deťúrence ma otravujú... 😉 😉
Pa.pa.pa.
ingola, 6kil dole?? 😕 .. tak ja poctivo tiez drzim, uz 4 den, a mam dole pol kila 😠 .. 😀 neviem ci sa to oplatii 😝
No kde ste???? ja už končím krúžok a reku, že pozriem , či dievčatá niečo nepísali...ale nikto nič... ☹ ☹ ☹ ☹
Určite pečiete, alebo varíte...hi.hi.hi
Ja mám výhodu, že každý deň poobede som v práci... 😉
Nič nepečiem na Vianoce, už len si prinesiem od mamičky alebo od svokričky...hi.hi.hi 😉
Ja sa mám... 😀 😀 😀
A vy ako? Pečiete na Vianoce???? 😉
Ja ani keby som veľmi chcela, tak nebudem, lebo ma v januári čakajú štátnice zo slovenského jazyka...paráda 😉 . Tak schudnem na dranc. ☹
V septemri som mala štátnice z pedagogiky a psychológie---išla som na štátnice a moja váha bola 57,00 kg.... 😲
končím, lebo končím krúžok. Tak ešte raz pa.pa.pa.
Dagsty,Wladka ja som vcera prestala s tou dietou.Jem menej ale uz som si dala aj klobasku,aj chlieb omasteny a myslela som,ze tie tri kila co som zhodila,ze budu hned nasppat,ale zatial sa nic nezmanilo.Citim sa fajn.Mozno po sviatkoch sa zas ocistim a opat sa na to dam.Ahojte
baby ahojte, práve som vas dočitala, a pridám sa aj ja k vám, ale len po sviatkoch. Pretože sa poznám, že by som to cez sviatky nedodržala. Ale vyzerá to lákavoooooooooo. 😝
no tak držím dietu a už aj nedržím neschudla som ani kilo ☹ a jedla som len to čo bolo treba ani raz som nezhrešila kurnik ani jedna dieta mi nezaberá 😠 tak držím palec nech aspoň niekto 😉
Paska,mozes sa utesit tym,ze asi ti ani netreba chudnut.Mozno nemas co,nie? 😕 😉
alionuš mám 😅 po porode mam ešte 10KG na sebe a nemožem sa toho zgabať stale si nechcem kupovať nove veci že ved schudnem ale asi neschudnem 😒
Ja to tiez nechapem.To bude asi tymi rokmi.Mam tri sastry a som s nich najstihlejsia,ale aj tak to neni to co to byvalo. 😠 Hlavne ze sme zdravi... 😀 Mne by sa zislo dat dole este takych 5 kil.V lete sa mi lepsie zhadzuje.Co teraz v zime... 😅 Musime mat na sebe trochu tuku,aby nam nebolo zima,nie?
baby, schudnúť nie je jednoduché, niekedy treba naozaj siahnuť po rôznych preparátoch, ako je spaľovač tuku, chróm, potláča chuť do jedla, a cvičiť, nečakajte, že keˇˇd prestanete jesť sladké schudnete, je normálne, že schudnete rýchlo 3 kg, to je vlastne prebytočná voda a "bordel" v tele..
Ale som múdra čo? Čo už, keď mám doma zanieteného cvičiteľa, chcete nejaké tipy na preparáty? Spýtam sa manžela, alebo skúste mrknúť na sstránku www.muscle-fitness.sk
tak, pohyb je základ a strava ďalší...
Ja sa chystám chodiť do posilky, ale ešte dojčím, takže preparáty nehrozia...
A ty si skúšala psilovňu?
Mňa aerobic neláka, pretože neznášam to okukovanie inými ženami a ohováranie, či mám značkové tepláky, alebo, nie a ako mi to ide...
V posilke je chalanom úúúplne jedno, či máš rifle, či tepláky, neočumujú, neohovárajú, ale Ti pomôžu a poradia...
tak som vas tu citala a neviem comu verit a comu nie 😒 ale za skusku nic nedam zacinam z\ajtra tak vas budem informovat 😉
Ahoj mory.No ja ti neviem...zajtra?Preco na Vianoce?Mohla si si to dat az na novy rok,aby si nebola v pokuseni.Ja som tu dietku drzala a stale mam o tie tri kila menej a uz jem normalne vsetko.Aj som maskrtila kolaciky... 😀 Skus to,uvidis a potom napis co sa dialo.Cau 😉
alionuska u nas vianoce niesu ☹ takze pre mna je to normal ako kazdy den a nedelou tu zacina pracovny tyzden takze nebudu ziadne pokusenia 😅 ale vdaka za sustrast 😀 aj ked rada by som bola na SR na tradicnych vianociach ale bohuzial sa to neda aspon nie tohto roku 😉
Zabudla som podať hlásenie, po diéte zo str. 3, som schudla 7 kg, čo je myslím celkom slušné pre mňa. Určite sa k tejto diéte ešte vrátim lebo plánujem zhodiť viac kilogramov zo svojej váhy. Začnem niekedy vo februári na budúci rok. Tak ahojte a držte sa. 🙂 🙂 🙂
briluxina aj ja gratulujem 🙂 ja zacinam dnes ale dietou zo 4 strany lebo ta je pre mna idealnejsia pretoze pracujem a nemam velmi moznost sa stravovat podla tej diety ☹ drazte palceeeeeeeeee 😀
Alionuska už som jedny pukance spráskala ale aspoň som ukojila svoje chute a mám pokoj. 😀
Díky za gratulácie, Mory podarí sa aj Tebe schudnúť, držím palce. 🙂
tak sa hlasim po dnes na 3 den som sa vazila a mam dole 1 kilecko 😉 nieje to bohvie co ale co by som chcela na 3 den? 😅
mory, mas moj obdiv, drzat dietu na vianoce 😅
briluxina, prosim ta, podaj spravu aj o jojo efekte... dik 🙂 ja sa na nu chystam po sviatkoch 😝
Monkey, jasné, že podám správu. Počítam aj s nejakými kilami navyše po sviatkoch tak dúfam, že pri návrate na normálnu stravu pojdu dole. Ak nie tak aj o tom popíšem. 🙂
monkey dakujem a tesim sa na piatok ked sa budem vazit 😀 dufam ze nejake kilenko pojde dole 😅
ingola no neviem neviem lebo uz je to 4 den ale zatial nevidim rozdiel ani v obleceni a na vahe neviem lebo som sa nevazila ale citim sa chuda 😀
Ahojte dievčatá, moje ranné hlásenie 60,2 kg... ☹
Takže zase trocha dole, ale mala om už 59,5 kg....no nič. ☹
Včera som jedla , že všetko na čo mám chuť - ja to mám posunuté, lebo som začínala v utorok. 😉
Tak som si veru dopriala všetko načo som mala chuť: zemiakový šalát, klobásu, sladké, šunku, pizzu....stačí???? a potom sa čudujem... 😲
A vy ako pokračujete????
😉 😉 😉