Koho sledujete ako inšpiráciu na zostavovanie jedálnička na chudnutie?
Máte niekoho koho sledujete ako inšpiráciu na zostavovanie jedálnička na chudnutie? A prosim prosim ak aj budete cítiť veľkú potrebu navrhovať kalorické tabuľky neponúkajte mi ich, nemam zaujem a vy v tom prípade diskusiu ignorujte pretože hľadám inšpiráciu na recepty
ale chápeš, že jedalniček sa zostavuje podla kalorického deficitu? A ten si vypočítaš len podla nich. sebe namieru. Inak inšpirácií je na nete mrte, ale nikto nevie, či chceš chudnuť zo 120kg, ci z 90, 80,70...lebo väcsie telo potrebuje viac kalorii, ako mensie, aby chudlo.
@janinka007 mam 174 cm a 71 kg takze maximálny denný príjem okolo 1500 kcal denne. Takze hľadám hlavne tipy na obedy do 600 kcal denne
@janinka007 mam 174 cm a 71 kg takze maximálny denný príjem okolo 1500 kcal denne. Takze hľadám hlavne tipy na obedy do 600 kcal denne
@anonym_autor nahod si údaje to ChatGPT , vyhodí ti príjem, pomer bielkovín, a zadaj si aj návrh na jedalnicek s preferenciami koľkokrát za deň chces stravu prip ak máš intolerancie, alergie, či ak uprednostnujes viac nejaké jedla alebo čomu sa chces vyhnúť.
Ja som si zaplatila u jednej populárnej výživovej poradkyni a pritom vyskedky porovnateľne z AI
Mne pomohol jedálniček od jednej baby z jaspravim 🙂 schudla som 18 kíl, zdravo a aj popri dieťati 🙂 vie vám to prispôsobiť podľa potrieb
@anonym_autor nahod si údaje to ChatGPT , vyhodí ti príjem, pomer bielkovín, a zadaj si aj návrh na jedalnicek s preferenciami koľkokrát za deň chces stravu prip ak máš intolerancie, alergie, či ak uprednostnujes viac nejaké jedla alebo čomu sa chces vyhnúť.
Ja som si zaplatila u jednej populárnej výživovej poradkyni a pritom vyskedky porovnateľne z AI
@anonym_a7092f len si to treba prepočítať lebo mne AI vyhodila menu na 1500kcl ale v skutočnosti to nebolo ani len približne 1500kcl😅
ale chápeš, že jedalniček sa zostavuje podla kalorického deficitu? A ten si vypočítaš len podla nich. sebe namieru. Inak inšpirácií je na nete mrte, ale nikto nevie, či chceš chudnuť zo 120kg, ci z 90, 80,70...lebo väcsie telo potrebuje viac kalorii, ako mensie, aby chudlo.