Koľko kilogramov máte pri výške 168 cm?
Ahojte kočky, mam 168cm a chcela by som vediet kolko vazi taka normalna zena pri mojej výške dakujem za odpovede 😉
Stručné zhrnutie
- Pri výške 168 cm sa v diskusii najčastejšie spomínalo „optimálne“ rozpätie približne 50–60 kg, s častým uvádzaním 55 kg ako bežného optima.
- Vzhľad pri rovnakej výške a váhe závisí od pomeru svalov, tuku a vody, typu kostry a rozloženia tuku; v diskusii boli uvedené príklady, že svalnatá žena 60 kg môže mať konfekčnú veľkosť 36, zatiaľ čo sadlovitá 60 kg môže mať konfekčnú veľkosť 42.
- Namiesto fixovania sa na číslo váhy viacero príspevkov odporúčalo použiť BMI kalkulačku a merania obvodu pása/prs/bokov; v diskusii bolo tiež uvedené rozpätie 54–66 kg ako jedná z odporúčaných „normálnych“ váh a zmienilo sa ľudové pravidlo „výška minus 110“.
Najčastejšie otázky
Q: Aká je ideálna váha pri výške 168 cm?
A: V diskusii sa ako najčastejšie uvádzalo rozpätie približne 50–60 kg; jeden názor definoval „normálnu“ váhu pre túto výšku ako 54–66 kg a viacerí účastníci uviedli 55 kg ako svoje optimum.
Q: Ako zistiť, či je váha zdravá pri 168 cm?
A: Viaceré príspevky odporúčali použiť BMI kalkulačku s tabuľkou a zároveň merať obvody pása/prs/bokov; jedna poznámka spomínala aj domácu váhu, ktorá počíta tuk a vodu.
Q: Prečo dve ženy s rovnakou výškou a váhou vyzerajú odlišne?
A: Diskusia uvádzala, že rozdiel robia pomer svalov versus tuku, vodné zadržiavanie a kostrová konštrukcia; konkrétny príklad bol, že svalnatá žena 60 kg môže nosiť konfekciu 36, zatiaľ čo sadlovitá pri 60 kg može mať konfekciu 42.
Q: Ako zhodiť kilá po pôrode?
A: Viaceré príspevky odporúčali začať cvičiť a uvádzali konkrétne frekvencie „cvičiť aspoň 2–3× týždenne“ a zároveň obmedziť sladké a vyprážané jedlá; diskusia tiež pripomínala, že dojčenie a hormonálne zmeny môžu váhu ovplyvniť.
Q: Je BMI spoľahlivý ukazovateľ pre všetky typy postáv?
A: V diskusii bol BMI označený ako orientačný nástroj, niektoré hlasy ho nazvali nespoľahlivým („hovadina“) a poukazovali na rozdiely v kostnej stavbe a rozložení tuku.
Q: Existuje jednoduché pravidlo na určenie ideálnej váhy?
A: Jeden účastník uviedol ľudové pravidlo „výška minus 110“ ako výpočet ideálnej váhy; tento postup bol v diskusii prezentovaný bez odborného overenia a nepovažuje sa za univerzálne podložené.
Závery z diskusie
Zhoda
- Váha je individuálna a závisí hlavne na telesnej konštrukcii, pomere svalov a tuku, nie len na číselnom výsledku váženia.
- Merania obvodu pása, prs a bokov a konfekčná veľkosť sa v diskusii považovali za dôležitejší ukazovateľ vzhľadu než samotná kilogramová hodnota.
- Tehotenstvo a dojčenie často menia váhu a mnohé ženy majú po pôrode problém vrátiť sa na predchádzajúcu váhu.
Sporné názory
- Číselné „ideálne“ rozpätie: niektoré príspevky odporúčali 50–55 kg, iné 54–66 kg a ďalšie považovali za optimálne 65–66 kg.
- Hodnota BMI: časť diskutujúcich považuje BMI za užitočný orientačný nástroj, iní ho označili za nespoľahlivý pre rôzne typy kostry a rozloženie tuku.
- Existence „ťažkých“ alebo „ľahkých“ kostí: niektorí účastníci tvrdili, že kostná konštrukcia výrazne ovplyvňuje váhu, iní to spochybňovali.
Otvorené otázky
- Ako bezpečne a efektívne dosiahnuť trvalé zníženie váhy po viacerých pôrodoch pri zachovaní zdravia?
- Aké presné hranice „zdravej“ váhy platia pre rôzne typy kostry a rozloženie tuku pri výške 168 cm?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
BMI kalkulačka, BMI, váha čo počíta tuk a vodu, cvičenie 2–3× týždenne, beh, posilňovňa, dojčenie, tabuľka BMI, „výška minus 110“ pravidlo, meranie obvodov pása/prs/bokov, konfekčná veľkosť
Miesta a osoby
žiadne
kazdy inak.. ja som mala 70, moja sestra 55 a vyzerali sme az na prsia rovnako 🙂))
@magre
@simca06022011
@k_a_j_k_a
dakujem za odpoved, zacala som s dietou a chcela som vediet ako su na tom ine kocky 😉
@mayca20 pred tehu 45kg:D ale ja som bola.hrozne hyperaktivna🙂 myslim ze tych 50-55 je tak akurat,"aj rici,aj cici:D
@mayca20 no ano, ani neviem ako,.zrejme geny (aj rodicov mam chudych)a ta moja.cipernost, neobsedela som na mieste.🙂 terat som tehotenstvom a neustalym lezanim pribrala, uvidime co bude po porode🙂
@mayca20 ja mam 166cm a važim 52-3kg,podla toho ako sa najem 😀 som na povodnej vahe ako pred porodom,ale nemam tak pevne bruško ako by som chcela....ale cvičit sa mi tiež nechce, takže ostava sa mi s tým už len zmieriť 🙂
po treťom tehotenstve neviem schudnúť, moje optimum bolo 55-58 kg, teraz mám 62 kg a snažím sa dať dole, koľko pôjde 🙂
5 mesiacov po porode 63kg, tolko isto aj pred tehotenstvom, ale 3 roky dozadu 53 vdaka rocnemu intenzivnemu cviceniu a to bola moja vytuzena vaha a postava.. neviem ci sa mi tolko este niekedy podari dat dole ☹ iba stravou urcite nie.
Pri 166cm mam 54kg, no lepsie sa citim pri 51-52kg (takze treba nieco vypustit z jedalnicka🙂)
ja mam 163cm a tak 54kg (+- kilo).....myslim,z e akurat, po porode som klesla na 50kg (nech som jedla cokolvek, nemohla som porpi kojeniu pribrat)...a. vyzerala som hrozne, ako anorekticka fakt....bleee.....uz by som rozhodne nechcela mat tak malo kil....
Moju váhu radšej ani nenapíšem ja sa snažím pribrať 🙂 ale rozpätie medzi 49- 52 kg... 🙂
to tu budem mat siroko-daleko najviac. aktualne 64 kg, ale to som "vypapana". velkost oblecenia mam 38, u siat 36. ked mam vahu pod 58 kg vsetci mi zacinaju vraviet nech priberiem :D
moja vaha pred tehu 51, teraz 61. No manzel hovoril, ze ked som vazila 53-54, vyzerala som lepsie. Vraj som mala lepsie cicky 😀
po strednej som ledva presla cez 50kg, dlho do 60kg
do min roku som mala po prvom dietati 77 , potom na 73 dolu,teras na 72kg
ale citim,ze je to vela,ked mam vyjst po schodoch,pobehnut zadycham sa
co uz,pochudnem az narok
dolezitejsie ako vaha je pomer svalov, tuku a vody v tele....pretoze napr. mozete porovnat dve zeny kt. maju vysku 165cm a 60kg, len jedna bude mat viac tuku ako ta druha tak budete vidiet aj dost velke rozdiely v co sa postavy taky....tak sa nefixujte len na vahu .....pretoze niekt. pri tej vyske s tymi 60kg moze vyzerat lepsie ako ina kt. ma pri tej vyske 55kg.....co z toho ked ma na sebe len tuk a skoro ziaden sval.....a kazda ma inu stavbu tela a vahu kosti....
Ja mam tolko, jeden cas som mala 49 kg, to bolo fakt malo... Zalezi aj od stavby tela, na kazdom moze ina vaha vyzerat inak... Pre mna je akurat tak mezi 57-59 😉