Leto a chudnutie
Chcem sa spýtať, nejak toto leto priberám pritom jem ako doteraz akurát chodíme skoro každý deň s malú na zmrzlinu aj dva krát denne a vypijem dosť radlera, myslíte že z toho?
Čo je to dosť radlera? Koľko plechoviek?
Napríklad hneď prvý, čo mi našlo s energetickou hodnotou (Radler zlatý bažant, citrón):
Výživové hodnoty
na 100 ml
Energetická hodnota: 129 kJ/30 kcal
Tuky: 0 g
z toho nasýtené mastné kyseliny: 0 g
Sacharidy: 7,6 g
z toho cukry: 6,8 g
Bielkoviny: 0 g
Soľ: 0 g
Takže na jednu plechovku to vychádza 150 kcal a 34g cukru. Ak ich vypiješ 3 za deň, to máš 100g cukru iba čisto z radlera. To je veľmi veľa iba z nápoja. Keď by si si zrátala normálne jedlo, čo ješ + tie zmrzliny a radlery, tak určite prijímaš viac kalórií, než telo spáli, preto priberáš.
Sladené nápoje sú úplne prázdne kalórie, kopa cukru, nezasýti ťa to nijak, je to len "fajné" a rovnako fajne sa z nich priberá.
Preto aj pri chudnutí sa odporúča medzi prvými vecami - vynechať akékoľvek sladené, ochutené nápoje. Ani sa to nezdá, že by tekutina mohla byť taká kalorická, ale je to tak.
Zmrzlina má cukor aj radler, samozrejme, že z toho priberáš.
Ešte dodám, že 3 radlery majú takmer rovnakú kalorickú hodnotu, ako keby si zjedla celú 100g milka čokoládu, ale cukru majú dokopy ešte viac, než tá milka v 100 gramoch.
Áno je to z toho, pretože ješ ako doteraz plus extra príjem zo zmrzliny a radlera
@alofinka ano kopa cukru