Má berberín vplyv na chuť do jedla?
Mám inzulínovú rezistenciu, a dr mi odporučila kúpiť si na to Berberin, 3x denne 500mg pred jedlom. Začala som to tak brať ale chytajú ma strašné stavy hladu asi 3-4h po jedle. Jedavam rovnako ako predtým a nemavala som nikdy takéto problémy. Už dlho sa mi nedarí schudnúť, toto mi malo pomôcť ale mám obavy že takto kvôli tomu hladu zjem ešte viac ako predtým a nakoniec priberiem. Na internete som našla veľa pozitívnych skúseností, ľudia s tým chudli aj 5kg mesačne, prirovnávajú to ku ozempicu. Prosím máte tu s tým niekto skúsenosti s inzulínovou rezistenciou, či to pomohlo?
Stručné zhrnutie
- Berberín sa v diskusii používal pri inzulínovej rezistencii v dávke 3x denne 500 mg pred jedlom a užívatelia hlásili zmeny v chuti do jedla aj v hmotnosti.
- Niektorí užívatelia popisovali krátkodobé zvýšenie hladu približne 3–4 hodiny po jedle na začiatku a následné zníženie chuti do jedla po niekoľkých týždňoch.
- Ako alternatívy alebo doplnky sa v diskusii spomínali metformin, ozempic (semaglutid), myoinozitol, Diapil a výrobky ako fitness007 Smart fuel, pričom viacerí užívatelia kombinovali berberín s nízkosacharidovou stravou a prerušovaným pôstom.
Q: Aké dávkovanie berberínu sa v diskusii odporúčalo pri inzulínovej rezistencii?
A: V diskusii lekár odporučil berberín 3x denne 500 mg pred jedlom; konkrétne užívanie uvádzali aj „ku každému väčšiemu jedlu jedna kapsula (500 mg), pri mimoriadne sacharidovom jedle dve kapsule“ a odporúčalo sa začať postupne (najprv 1x denne, potom zvyšovať po týždni).
Q: Ako dlho trvá, kým berberín prejaví účinok na hmotnosť alebo glykémiu?
A: Užívatelia hlásili prvé zmeny za 2–3 týždne (napr. −2 kg za 3 týždne) a výraznejšie zlepšenia po 2–3 mesiacoch; jeden používateľ uviedol celkové zníženie hmotnosti o 11 kg po niekoľkých 3‑mesačných cykloch.
Q: Má berberín vplyv na chuť do jedla?
A: Viacerí používatelia opisovali po začiatku krátkodobné záchvaty hladu, po adaptácii však často došlo k utlmeniu chuti do jedla a zníženiu chutí na sladké.
Q: Aké vedľajšie účinky alebo riziká sa v diskusii spomenuli?
A: Spomenuté boli dočasné zvýšené pocity hladu na začiatku a riziko príliš nízkej glykémie pri intenzívnom športe s príznakmi závratov; v diskusii sa tiež objavila otázka o kombinácii berberínu s liekmi na tlak, na ktorú nebol v diskusii jasný konsenzus.
Q: Aké značky alebo formy berberínu používali ľudia v diskusii?
A: Užívatelia uvádzali berberín z gymbeamu, vilgain, fitness007 Smart fuel; spomínal sa aj doplnok Diapil (obsahuje berberín plus gymnemu a škoricu).
Q: Kedy sa berberín neodporúča alebo treba zvýšiť opatrnosť?
A: Niektorí používatelia nebrali berberín pri intenzívnom športovaní, pretože u nich spôsobil príliš nízky cukor a závraty; odporúčalo sa konzultovať kombináciu s ďalšími liekmi (napr. liekmi na tlak alebo antidiabetikami).
Závery z diskusie
Zhoda
- Berberín sa v diskusii považoval za prostriedok, ktorý môže zlepšiť hladinu cukru a ovplyvniť chuť do jedla pri inzulínovej rezistencii.
- Bežné dávkovanie spomínané v diskusii bolo 3× denne 500 mg pred jedlom.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že berberín je lacná a bezpečná voľba pri nadváhe alebo inzulínovej rezistencii, iní preferujú farmakologické riešenia ako ozempic alebo metformin vzhľadom na silnejší efekt alebo medicínsku kontrolu.
- Niektorí užívatelia hlásili rýchlú stratu hmotnosti (napr. 2 kg mesačne alebo 11 kg po cykloch), zatiaľ čo iní nepozorovali žiadnu zmenu.
Otvorené otázky
- Ako bezpečne kombinovať berberín s liekmi na tlak a s inými predpísanými liekmi?
- Aká je optimálna dĺžka užívania berberínu pre dlhodobé zlepšenie inzulínovej rezistencie a glykémie?
- Aké je konkrétne riziko hypoglykémie pri kombinácii berberínu s intenzívnym cvičením?
Spomenuté značky a firmy
gymbeamu, vilgain, fitness007 Smart fuel, Diapil, ozempic
Spomenuté produkty a metódy
Berberin 500 mg, berberin 3x denne 500mg, metformin, ozempic, myoinozitol, Diapil (obsahuje gymnemu, škoricu), fitness007 Smart fuel, prerušovaný pôst, nízkosacharidová strava, keto
Miesta a osoby
žiadne
Ahoj,akurát vyšlo plno článkov o berberine,tak som sa dostala až k tvojmu príspevku. Takže sa ťa chcem opýtať,čo si o tomto prípravku myslíš po dlhšom čase užívania? Ja sa rozhodujem medzi týmto a berberinom
@bounties mne to veľmi dobre sadlo. Na začiatku som mala tie problémy čo som opisovala, ale potom som začala chudnúť, znížilo mi to chuť do jedla. Chudla som 2kg mesačne. Po 3 mesiacoch som mala mesiac pauzu (tak mi odporučila dr), chuť do jedla sa vrátila ale slabšia než predtým, takže som ten mesiac schudla kilo. Potom som nasadila znovu berberin a znovu mi ide 2kg mesačne. Zlepšila sa mi pleť, cyklus. Ak sa rozhodujes asi záleží koľko vážiš. Podľa mňa ozempic je silný liek vhodný až pri veľkej obezite, má dosť nežiadúcich účinkov, tak sa neoplatí to riskovať kvôli menšej nadváhe. Na nadváhu alebo miernu obezitu by som najprv vyskúšala berberin, je lacný a nemá ako uškodiť, prinajhoršom zistíš po dvoch mesiacoch že ti nič nerobí.
Nemáš náhodou robené krvné testy pred začatím užívania a teraz? Že či sa ti upravil cholesterol, cukor... Užívaš naďalej? Ako pokračuješ?
Nemáš náhodou robené krvné testy pred začatím užívania a teraz? Že či sa ti upravil cholesterol, cukor... Užívaš naďalej? Ako pokračuješ?
@vejapa76 brala som to 3 mesiace, mesiac pauza, potom znovu 3 mesiace a teraz budem mať zase pauzu. Tak mi to odporučila dr. Krvné testy mi robili predtým, ale teraz ešte nie, kontrolu mám až v októbri. Schudla som 11kg, už mám dobrú váhu, tak rozmýšľam že už to nebudem brať a uvidím ako sa mi bude dariť. Veľmi mi to pomohlo. Keď niekto vraví že kalórie sú jediné na čom záleží, tak nech mi vysvetlí ako je možné že na rovnakých kcal som bez berberinu nechudla a s berberinom pekne 2kg mesačne. Nezáleží len na kcal. Ja som mala hormonálny problém a tak mi zníženie kcal nemohlo stačiť. Potrebovala som prejsť na stravu s nízkym množstvom sacharidov a prerušovaný pôst, aby som sa zbavila inzulínovej rezistencie, ale taký prechod je práve v stave IR veľmi náročný, a berberin mi to veľmi uľahčil lebo mi utlmil chute na sladké a celkovo pocity hladu.
Ja mám tiež inzulínovú rezistenciu tak viem aké ťažké je zhodiť čo i len kilo. Dodržiavam prerušovaný pôst, sacharidov minimum. Užívam teraz berberín druhý týždeň ale len dve tablety denne lebo ráno mám lieky tak to nechcem mixovať. Cez deň o.k., jem málinko a zdravo, nemám čas ani nad jedlom rozmýšľať, ale večer keď sa hodím do pohody tiež by som teraz zožrala koňa - vola. Tak neviem či moja žravosť tiež súvisí s nasadením berberinu 🤔. Každopádne súhlasím....jem viac a kilo dole 🤔.
Ja som tiež najprv mala také stavy že v niektorých časoch by som veľa jedla, inokedy nie. Ale za pár týždňov sa to upravilo a celkovo mi klesla chuť do jedla. Predtým keď som to nebrala tak som bola hladná stále. Najdôležitejšie je brať ho ku jedlu kde máš viac sacharidov, vtedy to má najsilnejší účinok, a tiež na začiatku pôstu sa oplatí. Keď idem intenzívnejšie športovať tak ho neberiem lebo to mi nerobilo dobre, mala som až moc nízky cukor a točila sa mi hlava.
Ja mám tiež inzulínovú rezistenciu tak viem aké ťažké je zhodiť čo i len kilo. Dodržiavam prerušovaný pôst, sacharidov minimum. Užívam teraz berberín druhý týždeň ale len dve tablety denne lebo ráno mám lieky tak to nechcem mixovať. Cez deň o.k., jem málinko a zdravo, nemám čas ani nad jedlom rozmýšľať, ale večer keď sa hodím do pohody tiež by som teraz zožrala koňa - vola. Tak neviem či moja žravosť tiež súvisí s nasadením berberinu 🤔. Každopádne súhlasím....jem viac a kilo dole 🤔.
@vejapa76 málinko netreba jesť. Paradoxne treba veľa jesť, ALE a určitými pravidlami. Hlavné je vypočítať si bazálny mezabolizmus, potom čo jesť a kedy jesť. K tomu je monimálne ešte 7 krokov a treba dodržiavať všetky, inak nebudú výskedky. IR je vážny problém, len tak nezmizne po par mesiacoch keto, či niečo podobné. Mam to prežité, po keto som schudla krásne, no o 3 roky na to ma opustil estrogén ( 😂😂 menopauza), tak mám všetko naspäť a začínam odznova, no už inak.
@vejapa76 málinko netreba jesť. Paradoxne treba veľa jesť, ALE a určitými pravidlami. Hlavné je vypočítať si bazálny mezabolizmus, potom čo jesť a kedy jesť. K tomu je monimálne ešte 7 krokov a treba dodržiavať všetky, inak nebudú výskedky. IR je vážny problém, len tak nezmizne po par mesiacoch keto, či niečo podobné. Mam to prežité, po keto som schudla krásne, no o 3 roky na to ma opustil estrogén ( 😂😂 menopauza), tak mám všetko naspäť a začínam odznova, no už inak.
@dussi musím si strážiť glykémie. Veľa jesť, zvlášť sacharidy u mňa = vysoký cukor (alebo teda zvýšený cukor) Nejdem keto. Ale sacharidy dosť obmedzujem. Menopauzy sa desím aj ja. A určite sa blíži lebo 50-tku budem mať "cobydup"
@anonym_autor prosím Vás a aké dávkovanie?
@palikova ku každému väčšiemu jedlu jedna kapsula- väčšinou to je 3x denne. Kapsule sú 500mg. Ak je mimoriadne sacharidové jedlo bez bielkovín (napr makové šúľance) tak dve kapsule. Treba začať postupne, najprv len 1x denne a až po týždni navýšiť na dve a tak ďalej, aby vám z toho nebolo zle.
pomohol vam ten berberin na inzulinovu rezistenciu ?? ja mam tiez brala som metformin len som ho nejak vysadila a bojim sa k nmeu vratit a tak hladam nieco podobne ucinku ako ma metformin ...len beriem aj liek naa tlak a neviem ci sa to moze kombinovat s berberinom
Skôr by ma zaujímalo, či ten berberín funguje aj na hladinu cukru v krvi. Viem, že chuť do jedla je s tým dosť prepojená. Mám zvýšené hodnoty cukru. Chcela by som vyskúšať niečo, čo by ich trochu vyrovnalo. Je ten berberín dobrá voľba? Prípadne, ako dlho je dobré ho užívať, aby bolo vidieť nejaké výsledky?
Skôr by ma zaujímalo, či ten berberín funguje aj na hladinu cukru v krvi. Viem, že chuť do jedla je s tým dosť prepojená. Mám zvýšené hodnoty cukru. Chcela by som vyskúšať niečo, čo by ich trochu vyrovnalo. Je ten berberín dobrá voľba? Prípadne, ako dlho je dobré ho užívať, aby bolo vidieť nejaké výsledky?
@andykr ja beriem myoinozitol cca mesiac. Cukor sa mi upravil. Teraz som k tomu nasadila aj berberin.
Ja som tiež najprv mala také stavy že v niektorých časoch by som veľa jedla, inokedy nie. Ale za pár týždňov sa to upravilo a celkovo mi klesla chuť do jedla. Predtým keď som to nebrala tak som bola hladná stále. Najdôležitejšie je brať ho ku jedlu kde máš viac sacharidov, vtedy to má najsilnejší účinok, a tiež na začiatku pôstu sa oplatí. Keď idem intenzívnejšie športovať tak ho neberiem lebo to mi nerobilo dobre, mala som až moc nízky cukor a točila sa mi hlava.
@anonym_autor Koľko tabliet denne si brala a kedy?
Skôr by ma zaujímalo, či ten berberín funguje aj na hladinu cukru v krvi. Viem, že chuť do jedla je s tým dosť prepojená. Mám zvýšené hodnoty cukru. Chcela by som vyskúšať niečo, čo by ich trochu vyrovnalo. Je ten berberín dobrá voľba? Prípadne, ako dlho je dobré ho užívať, aby bolo vidieť nejaké výsledky?
@andykr berberin upravuje hladinu cukru ale musíš ho brať dlhšie ale samozrejme to neznamená že si dáš berberin a môžeš zjesť polku čokolády a výkyv ti neurobí. Mala som berberin z vilgain tam som zmeny necítila, potom som si kúpila z fitness007 Smart fuel tuším a po ňom som nemala záchvaty hladu ani chute na sladké. Schudnúť som síce neschudla ale teda som v nastavovaní liečby na štítnu keďže som mala tsh 11. A trojmesačný cukor 6, a teraz mám menej, vyskočí mi len po silovom tréningu plus kardio ale aj to len do 7,3, ale to je normálne , cukor nalačno 5,2 , dve hodiny po jedle 5.9 Takže v mojom prípade to chce viac trpezlivosti
Skôr by ma zaujímalo, či ten berberín funguje aj na hladinu cukru v krvi. Viem, že chuť do jedla je s tým dosť prepojená. Mám zvýšené hodnoty cukru. Chcela by som vyskúšať niečo, čo by ich trochu vyrovnalo. Je ten berberín dobrá voľba? Prípadne, ako dlho je dobré ho užívať, aby bolo vidieť nejaké výsledky?
@andykr Ja som kupovala mame doplnok stravy Diapil práve preto, že obsahuje berberín. Trápil ju prediabetes a dosť jej to pomohlo, ale výraznejší rozdiel bolo vidno až po nejakých 2 mesiacoch. Berie to stále ďalej a hodnoty sa jej zatiaľ držia. Samotný berberín by podľa mňa ale taký efekt nemal, ten Diapil obsahuje aj ďalšie látky ako gymnemu, škoricu a ďalšie, ktoré tomu podľa mňa tiež dosť pomáhajú.
Ja mám tiež inzulínovú rezistenciu tak viem aké ťažké je zhodiť čo i len kilo. Dodržiavam prerušovaný pôst, sacharidov minimum. Užívam teraz berberín druhý týždeň ale len dve tablety denne lebo ráno mám lieky tak to nechcem mixovať. Cez deň o.k., jem málinko a zdravo, nemám čas ani nad jedlom rozmýšľať, ale večer keď sa hodím do pohody tiež by som teraz zožrala koňa - vola. Tak neviem či moja žravosť tiež súvisí s nasadením berberinu 🤔. Každopádne súhlasím....jem viac a kilo dole 🤔.
@anonym_autor
@vejapa76 ahojte. Prosim vas ako vam zistili inzulinovu rezistenciu a aky Dr? Mali ste nejake tazkosti ci pri nejakom preventivnom vysetreni sa na to prislo? Dakujem
Síce sa nikto neozval, ale možno niekomu pomôže ako sa to zatiaľ u mňa vyvíja. Predtým na kalorickych tabuľkách som schudla kilo za dva mesiace a ďalšie 3 mesiace nič. Teraz odkedy beriem ten berberin tak som za 3 týždne schudla 2kg. Mala som tie stavy hladu, zjedla som viac než predtým, ale posledné dni odrazu necítim hlad ani keď je čas jesť. Zatiaľ to teda vyzerá celkom sľubne.