Mám 175 cm a 57 kg a cítim sa ako slon
Mile mamicky asi v tom niesom sama. Ja len chcem vediet ci niesom na hlavu. Lebo okolie mi tvrdí ze som chuda. Tak mam 175cm a 57 kg. Ale necim sa dobre pred porodom som mala 55. Chcela by som vediet vas názor , nazor zien. Blbe komentari si nechajte. Snazila som tie dva kila dat dole ale stale sa vratia.
Stručné zhrnutie
- Pri výške 175 cm a váhe 57 kg je BMI približne 18, čo podľa bežných BMI-tabliek z diskusie zodpovedá skôr podváhe než nadváhe.
- Hlavné dostupné riešenia spomenuté v diskusii sú spevnenie svalstva cvičením (kardio, beh, Zumba, posilňovanie, domáce videá) a zamerať sa na centimetre/obvody namiesto ručičky váhy.
- Pri narušenom vnímaní vlastného tela diskusia odporučila vyhľadať psychológa alebo psychiatra, aby sa predišlo poruchám príjmu potravy ako anorexia alebo bulímia.
Najčastejšie otázky
Q: Ako zistím, či je pri 175 cm a 57 kg moja váha zdravotne v norme?
A: BMI pri 175 cm a 57 kg je približne 18; v diskusii to viacero príspevkov interpretovalo ako podváhu podľa bežných BMI-tabliek.
Q: Aké cviky pomôžu spevniť postavu po pôrode, keď mám málo času?
A: V diskusii odporúčali Zumba, beh, rýchlu chôdzu, kardio, posilňovanie a domáce videá (napr. 46‑minútové kardio na YouTube alebo 7‑minútové kompletné cvičenie z plus.sme.sk) a využitie nosiča s dieťaťom ako záťaže.
Q: Kedy mám vyhľadať psychológa alebo psychiatra kvôli vnímaniu vlastnej váhy?
A: Diskusia odporúča odbornú pomoc, ak pocit „tuknutia“ alebo extrémna nespokojnosť z dvoch kilogramov vedie k výraznému úzkostnému správaniu, obmedzovaniu jedla alebo obavám z „byť slon“, čo mohlo byť viackrát spojené s rizikom porúch príjmu potravy.
Q: Má zmysel merať centimetre namiesto sledovania váhy?
A: Viaceré príspevky v diskusii odporúčali sledovať obvodové miery (cm), lebo svalová hmota je ťažšia ako tuk a tela s rovnakou váhou môžu vyzerať odlišne.
Q: Môžu lieky spôsobovať prírastok hmotnosti a ovplyvniť pocit postavy?
A: Niektoré ženy v diskusii pripísali zvýšenú váhu liekom, zatiaľ čo iné reagovali, že aj pri liekoch je možné upraviť váhu správnym nastavením stravy a cvičenia; v diskusii tak existovali oba názory.
Q: Ako cvičiť s malým dieťaťom, ak tvrdím, že „nemám čas“?
A: Viaceré návrhy obsahovali cvičenie doma s videami, Zumbu s dieťaťom, nosenie dieťaťa počas výstupov do kopca alebo zapájanie dieťaťa ako záťaže pri bežných cvikoch.
Závery z diskusie
Zhoda
- Pri 175 cm a 57 kg väčšina komentujúcich považovala váhu za normálnu alebo dokonca za podváhu a odporučila spevnenie svalstva cvičením namiesto ďalšieho chudnutia.
- Väčšina príspevkov odporučila psychologickú alebo psychiatrickú konzultáciu pri narušenom vnímaní vlastného tela, aby sa predišlo psychickým poruchám príjmu potravy.
Sporné názory
- Možná príčina problému: niektorí uvádzali fyzické vysvetlenia (ochabnuté svalstvo, zmeny po pôrode, genetika), zatiaľ čo iní považovali pocity za primárne psychické (porucha vnímania seba samého).
- Riešenie pri zvýšenej váhe: časť diskutujúcich tvrdila, že lieky môžu spôsobiť prírastok váhy, iní trvali na tom, že správne nastavená strava a tréning dokážu váhu upraviť aj pri liekoch.
Otvorené otázky
- Je pocit „cítiť sa ako slon“ pri nízkom BMI primárne fyzický problém (svalový tonus, postnatálne zmeny) alebo psychický problém (narušené vnímanie tela)?
- Ktoré konkrétne kombinácie cvikov (kardio vs. silový tréning) sú najefektívnejšie na spevnenie postavy po pôrode pri obmedzenom čase?
Spomenuté značky a firmy
Modrý koník, plus.sme.sk, Zumba, Facebook, YouTube, Extremnych premenien s Chrisom Powellom
Spomenuté produkty a metódy
Piperine Forte, kardio, beh, rýchla chôdza, Zumba, nosič pri cvičení, posilňovanie/spevňovanie svalstva, 46‑minútové kardio video na YouTube, 7‑minútové kompletné cvičenie (plus.sme.sk), „cheat day“ prístup v stravovaní, BMI, laserová liečba vitiliga
Miesta a osoby
Chris Powell, Slovensko, Rakúsko‑Uhorsko, Maďarská ZŠ
A ako slon si mozno pripadas koli tomu ze si vysoka 😉 aj ja som to kedysi riesila kedze kamosky mali tak 160 cm a ja jak zirafka pri nich 😀
Takja by som behala hola po namesti 🙂 a bola pysna ......🙂 naozaj ....krasna sme kazda zena , je jedno kolko vazime ..len si musíme vazit same seba 🙂
@alicina prepáč, ale si trošku na omyle. Dá sa pochopiť, že si na seba hrdá, keďže si zhodila z vysokej váhy, možno sa nevidíš celkom objektívne, ale tá fotka naozaj nie je zrovna estetická a ver mi, že ti nemám čo závidieť. To nekritizujem postavu, ale fotku ako takú. Ono nie je foto ako foto. Uverejniť môžeš úplne hocičo, ale treba rátať aj s odozvami. Ešte dodám, ak si chcela, aby vynikli svaly na nohách, mohla si si dať topánky na vysokom opätku, nejaké pekné plavky, vyholiť podpazušie a celé by to bolo o inom.
co su tlste baby, tak maju sebavedomie vybudovane len na tom, ze chudsie kamosky nazyvaju vychrdnutymi a ze oni su spokojne s tym, co maju ....a vsetko okolo je take obyc a ked schudnu, tak sa idu posrat a zamoria aj cele servre trapnymi fotkami
NIKOMU na tom nezalezi, vsetkym, aj tym, co ti napisu aka si krasna, je uplne up prdele, kolko vazis a co sa ti trasie alebo netrasie, v skutocnosti je to vsetkym jedno, max nasaju nejake akoze rady o tom, ako ten clovek dal to mega tuku dole...jedine preco uz nie je taka zena tlsta ako prasa je, ze sa zdravotne citila zle, alebo ju manzel nechcel, alebo vo vasine pripadov takmer nikto, cize osamelost a zdravotne dovody dozenu kazdeho do toho kroku, alebo si nevie rit utriet fakt neviem
ja v tomto uznavam jedine veseleho, vsetko okolo su dristy a ciste natriasanie sa pre nic, kedze vsetkym je to jedno
@alaguema :D:D:D hej, keby si dala vysoke podpatky, aspon by si na tej fotke mohol dakto slaninu nakrajat :D:D:D
@alicina uf, tak tu fotku som si pozrela az teraz
to snad ani vazne nemyslis toto.....fakt cele zle, toto vycapit na net a este ze to ma byt pre niekoho akoze povzbudzujuce, uf, ani nahodou
a to sa nejdem rozpisovat dopodrobna, ale myslim si priblizne to, co emilia25 a vedela by som to teda aj podrobnejsie rozpisat, ale zle nikomu robit nebudem
vitiligo nezavidim, mali sme v rodine taku zenu a tej sa to do staroby rozsirilo a nepomohli jej ani dobri lekari
@celasapremenim tak ja osobne nechápem toto vešanie fotiek hore dole po nete, ale ok...každý blbne po svojom. Ale tak keď už, tak nech to má úroveň, nie? 😀 Keby si dala vysoké podpätky, tak nemusí stáť v tej smiešnej póze (keďže chcela, aby sa rysovali svaly na stehnách) a vyzeralo by to prirodzene. Nakoniec, minimálne chlapi by možno ocenili 😎 Takto je to proste komické...
Boze dalsia ktora si potrebuje zvysovat sebavedomie tym, ze bude pocuvat aka je chuda.... Moja problem nie je tvoja vaha...
Ale skor tvoja hlava.... Zajdi ku kadernicke a na kozmetiku nech ti s nou nieco spravia.
@alicina ani nechcem, v pohode bud rada, ako vyzeras, ale na publikovanie ani na fotomodeling to nie je ani omylom, je to skor ako zo zdravovedy a to teda nemyslim ako foto na popis fyzickeho tela, lebo to si vyberaju krajsie zeny, ale skor mozno prezentacia toho neduhu a mozno ako foto pred spevnenim a mozno o rok po spevneni by sa dalo dat pri seba
ale hlavne, nikomu ot neukazovat :D ani kamosom
Ja mam 158 a 54 kg som skoro o 20 cm nizsia od teba a delia nas 4kg. Necitim sa ako slon a v zivote som na svoju adresu nepocula ze by som mala zhodit. Problem mas skor v hlave nie v kilach. Podla mna tie 2 kg na takej vyske nemoze byt ani vidno. Skus sa mat viac rada.
žienky ďakujem Vám za koment začínam cvičiť. A ked to ani tak nepôjde nevadí. Mam doma krásnu zdravú dcérku a milujúceho muža. A to sa počíta
@rajna ahoj. No ja som o dva centimetre vyssia ako ty a bezne (ked dlhodobejsie) cvicim, tak vazim okolo 63 - 64 kg. A fakt som chuda. Asi mam tazsie kosti. Ak sa ale necitis pri svojich kilach komfortne, tak cvic. Ja tiez ked by som mala o kilo dva viac, tak mam pocit, ze nie som vo svojej kozi. A keby som mala tvoju vahu, tak by som sa tiez necitila dobre, pre mna by to bolo malo.

Podla mna mas nizku hmotnost , a ako uz pisali neni to o hmotnosti a ale o tom ako to vyzera... Baby co sportuju vyzeraju chudsie a mozu mat vyssiu hmotnost. Ja mam 172cm a este take 2roky dozadu som vazila 54 kg ale bola som extremne unavena a uz len pri malej namahe na biku som mala pocit ze kazdu chvilu odpadnem. Dnes mam 62kg a citim sa omnoho lepsie, aj vsetci co mă poznaju povedali ze vyzeram lepsie jak vtedy ako hajzelpavuk 😀 ale brucho mă stve nejak neviem ho spevnit nohy a rit pevne dostatocne 😀