Môže srvátka nahradiť proteínový prášok?
27. jan 2025
@berenika39 srvatka sa predava aj susena
@viestta Sušená má přibližně 10–15 g bílkovin na 100 g - 100g sušené syrovátky je ... peklo, to nespotřebuješ za měsíc🙂.
Ne, tohle nespotrebujes na dvakrat...
@berenika39 Presne tak , zjesť čistej srvátky toľko čo proteinu ( k obsahu bielkovín ) , ehm , nuž , asi by som sa posr.....
Ne, není tam tak velký obsah bílkovin, podívej se na složení té konkrétní a srovnej s obsahem bílkovin u jedné dávky proteinu.
Tekutá syrovátka má obsah 1g bílkovin na 100ml.
Jedna dávka proteinu má 25-30g proteinu.
Musela bys vypít litry syrovátky....