Nedarí sa mi zbaviť nadbytočných kilogramov
ahojte.. niekde robim chybu, lebo nech robim co robim, nedari sa mi zbaviť sa tých prilepených kíl.. (a nieje ich málo)
obmedzila som sladké (na to ze predtým som dala velku čokoladu na posedenie skoro kazdý deň si sem tam dám malé kocku), obmedzila som pecivo ktore som nahradila ovocim (ja viem ze je sladke, ale na ranajky mi robi dobre), nejem medzi jedlami somariny... akurat som ešte nezvladla veceru.. to sa najem normalne.. viem ze by som mala salatiky, aj niekedy to dam, ale isto nie kazdy den... zacala som chodit do prace na kolobezke.. napriek tomu ze to trva uz mesiac sa nic na mne neprejavilo. na vahe som sice nebola, ale ocakavala som ze sa aspon trosicku zmensim...
kde nastala chyba ?
vdaka
@tomasko9 skús tú kašu, či kukuričný chlebík na večeru nahradiť kúskom syra so zeleninou, zapekanou zeleninou, kúskom ryby alebo mäsa bez prílohy len so šalátom. A najmä si uvedom, ako je super, že máš dolu 7,8kg, mohla si byť na tej istej váhe ako pred rokom, alebo si ich mohla ja nabrať. Super!!!! Tlieskam!!!!
@maminecka2 vobec 🙂 hovoris mi z duse.. tie zachvaty kupivania zdravej stravy poznam doverne.. bohuzial aj to vyhadzovanie... vecer som unavena a hlavne leniva.. teraz som ale mala "vazny" rozhovor s malou dcerkou ze maminka ma velke brusko a potrebuje sa ho zbavit, tak sa rozhodla mi pomoct... veceria so mnou salatik (tym padom som nutena ho urobit) a stale ma chce precvičovat 🙂
@stastnablcha Jej, posli ju aj ku mne 😵 U mna je najhorsie ze mna take impulzy a negativne zazitky nenakopnu ale som z toho v depke a potom to zajedam.... Napr. ked si chcem kupit nohavice, hurka suviks, ja slzy v ociach a aby som sa z toho soku dostala dam si sladke 😨 Cele zle, cele zle
Mne sa dnes v noci o tom bruchu aj snivalo, aj v tom sne som mala depku... 🤐
@maminecka2 ja som taka rada ze v tom niesom sama 🙂 tak nejak som si to neuvedomovala, ale teraz ked som vytiahla letne saty nemam sancu sa do nich ani len napratat ,nieto este zapnut ☹ ale to sa spravi 🙂 raz 😀
@stastnablcha Joj, aj ja odkladam "vyrastene" veci, ze raz.... Po 1. tehotenstve som si nic nekupovala, ze az ked schudnem. Potom 2. tehu a katastrofa na svete (vacsinu som musela lezat, tak to aj dopadlo), uz som si kupit musela- vorvaniu velkost. A teraz po tretom tehu nastastie mam tak ako po druhom porode, tak ta vorvanovina mi je ako tak dobra 😝 Ale je to des, mne sa ani len zhodit nedari, takze ani neviem ake je to trapenie si to udrzat. Po 2. tehu som za 1,5 roka zhodila len 3 kg 🤐 Preco to musi byt take tazke 😢 Tie navyky co mam z domu su vo mne strasne zakorenene- nevhodna strava, velke porcie, ziadna zelenina, sladke, pecivo (este ze som leniva behat kazde rano na cerstve vonave chrumkave 😀 ), ziaden pohyb, cele naprd. Toto nemozem odovzdat svojim detom, nemohla by som kludne spavat. Starsi uz teraz (4 roky) chodi na sport, ucim ich k zelenine, ovociu, len na seba stale zabudam, klasika...
Ale musim sa pochvalit, vecer som robila salat 😎
@stastnablcha Skoda ze nie si z Ba, by sme sa mohli trapit spolu 🍩🍧🍰🍦🍫😀
Ja mam uz asi len 2 obchody kde viem ze sa obleciem - CaA, FF....inde ani nejdem, to su nohavice take slimky - na jednu moju nohu ehm stehno....Len ma nervuju tie obchody, skačem tam v kabinke ako blcha ze ,,či to dám,, a narvem sa tam....ale ked vidim tu pneumatiku, ktora si furt razí cestu von z gatí - rozumej vyteká a vyteká 😀 😀 😀 tak cela spotena sa vyzliekam. No...nemusim mat konfekciu uplne ze pre tie moletky ale tak 44 - 46 bez pardonu...a ziadne slim nohavice to som ako jaternica!
Teraz mam v plane kupu plaviek, ideme k moru. Moj muz ze polovične. Tak sme pobehali pol Auparku snad všade na mna pozerali ako na retardovanu ked som povedala, ze podprsenku chcem 90 C....a plavkové nohavičky si neprosím ziadne ,,predpičníky,, ale normalne gaťky, ktore trošku zakryju ,,bruško,,. No....navela som čosi kupila. V tescu maju teraz pekne cele plavky ,,bruško preč efekt,, a aj prsia vystuzene tak musim ist kupit a budem ,,kočka,,! Podla mojho stareho ,,jaternica,, to mi hovori naschval lebo chce ma mat v ,,bikinách,, ale on nema sudnost...takze sa na tom len smejem.
@sardinka335 umrem z teba, najmä z toho pomenovania plaviek...sa tu rehocem ako celý kolektív....
@sardinka335 😀 😀 😀 😀 som na tom presne tak isto, asi aj ta velkost...aj ten muz...len bikiny, bikiny..ked som si dala zostihlovacie cele plavky, citila som sa ako kocka, vysolila za ne kopu prachov a on "vyzlec to, vyzeras v tom jak hurka"
No ale v nedelu som mala stastny den, aj ked velkost 90C nemali max.85...ale celkom fajn v bepone. Tiez som sa ale rozculovala ale to bezne aj pri podprsenkach ze ako je mozne ze 90 a viac sa akoby ani nevyrabaju,,pritom sa nepovazujem za priam obeznu...ked uz aj najdem 90 tak kosic min. D E F..co zas take melony nemam... 😝
@sardinka335 No neviem, ale my sme asi sestry 😀 😀 😀
Ja som raz vbehla do jedneho butiku kdesi a taka mladucka postpubertalna modelecka ze co si prosim- ja ze nohavice na mna, ona si ma premerala pohladom (take tam este asi nevidela)- a ze take velke nemame... A to tiez tie 44 by som dala. Nakoniec som si kupila trojstvrtaky u ťamana ( rozumej u Vietnamca), ake dobre, aj teraz ich mam na sebe (aj ked nechcem vediet cim to farbia a ako sa mi ta farbicka krasne vstrebava ked sa spotim- co je pri tych mojich tigroch bengalskych furt).
A plavky? No namet na roman. Cca pol roka po 2. porode sme nabehli do Voderadov ze si kupim plavky na tie kojniky, pobehali vsetky obchody- aj cisto plavkovy- a proste moju velkost nevedu 😝 A este potrebujem vystuzenu bo inak by som potrebovala velmi dlhe tricko aby mi spod neho netrcali 😠 Som este zmagorena z hormonov odchadzala s revom.
Teraz (aj teraz konkretne) kojim tretie, fasa...
(Muzovi som nakazala nech sa nevyjadruje a nech zacne setrit na silikony, ze na 40-ku si zdvihnem sebavedomie 😅).
zdvihnem sebavedomie, baby vy ste úžasnéééé!!!! Oveľa zaujímavejšie svojím humorom, ako vychrdnuté dosky, ktoré budú na každej grilovačke dookola vykladať, ako si nemôžu nič okrem šalátu dať, lebo by zase 100 gramov pribrali 😝 😝 😝 😝 😝
No rehocem sa 😀 😀 😀 vidim ze je ,,po chudnutí,,...treba to v prvom rade dostať zo seba, tu frustráciu, ked vidite tie 10 dekove predavačky, bezdetne čo na nas ,,krv a mlieko,, pozeraju ako na prizrak, ze čo od nich chceme. A uplne ma nervuju take typy plaviek, ze košik by bol aj fajn, ale nema to kostice! Len taku gumu alebo ako to nazvat...tak či onak chcem vystuženu nech tie prsia ,,chytia,, tvar a nie tie handričky čo furt predavaju. A osobne sa tiez nepovazujem za obeznu...ok, priznávam mam prižratých cca 8 kil... 😀
A že ,,nohavice alá bengálsky tiger,, no umrem!!!
@apolka77 chlapy tomu vobec nerozumeju! Ze pekne polovične plavky nech si dám. No ved to je ako ihlu v kope sena hladat. Nájst ze dobre padnucu podprsenku je umenie. Potom vo vode ze idem urobit ,tempo vpred,, a prsia vyplavaju von....potom sa bojim vynoriť aby nebol trapas...som ako hrošica len nos mi trči a oči a popravujem sa aby som mohla vyjst z vody.
@sardinka335 poznam poznam 😀
Výborná téma. Toľko som sa nasmiala, že som šťastná. 🙂 a čo že mám 8 kg naviac 😀
@timea7 Grilovacka- mnam, mnam 😵
@stastnablcha necitala som celu diskusiu, ale ja ti poviem ako sa volakedy podarilo schudnut mne.
Vypila som min.2,5 L cistej vody alebo s citronom..jedla kazde 2,5- 3hodiny mensie porcie, pred kazdym jedlom nejaku zeleninu, aby sa mi zaplnil zaludok,,pecivo som jedla hlavne doobeda a celozrnne...doobeda a do 16 hodiny prevazovali pomale sacharidy a potom vecer uz bielkoviny so zeleninou..do toho pohyb aj vela sexu a postavicka eno nuno..bolo to vlastne domace krabickovanie, priprava jedla den vopred aby ked ma pochyti hlad nezozrala som pol chladnicky..treba si co to nastudovat o pomalych sacharidoch, bielkovinach...jest polovicne porcie ako doteraz a vysledok sa dostavi..ja som bola az prezrata, nebola to vobec hladovka, ale zivotny styl..vsetko som mala zo stranky ako schudni.sk miro vesely..podla idealne stravovanie...
zial tento zivotny styl sa mi nepodarilo dodrzat, tak mam viac kg ako predtym, rodinne problemy, lenivost pripravy jedla do krabiciek..ale viem ze to funguje a tak sa snad znova nastartujem..ja som za poslednych rok schudla viac ako 10kg a to len tym ze jem mensie porcie,,, skoro ziadny sport..takze tak..ale stale potrebujem este min.10kg dole...tak snad si tie rady co so ti sem napisala vezmem k srdcu aj ja...
zato som nikdy ale fakt nikdy stihla nebola..ja ked aj schudnem mam lica jak bobor, tak to na mne ani nevidno...zato vrasky nemam, vsetko vypchate bio tukom.. 😉
@sardinka335 Presne tak, krv a mlieko. A teraz u mna to mlieko doslova a vsade, uz mi z neho aj mozog zmakol, tehotenska demencia utoci, jupi! (Syn sa uci pocitat, a ze mami, kolko je 8+7? No, tazke pocty... A to som maturovala z matiky. Triednej sa musi ckat...)
Ja som si raz este len po prvom dietati v nejakom pomateni zmyslov skusala take tie trojuholniky na snurky a teda prednosti sa mi rozbehli vsetkymi smermi a pri najmensom pohybe plandali ako slonie usi. No dufam ze tam nemali kameru, by sa straznik doteraz rehotal. 😀 Som z kabinky vysla s rumencom v lici a prasila z obchodu len taky fukot... 😝
A baby, rehocem sa tu ako hrdzava lopatka ked sa ruti dolu schodami a muz na mna kuka ze co sa natriasam a budim malu opat raz nacucnutu a chvilu nevrestiacu.
@sardinka335 Fakt budeme rozdelene dvojcata 🙂 Len ja uz mam tych vyzratych kileciek viac 😲
A poziciu hrocha poznam doverne. A teda aj pri beznej podprde sa bojim zohnut, napr. na ihrisku, vsetko mi to vykukava kade tade
@apolka77 Takze preto som taka peknucka eno-nuno, bio tuk, jasne 😀 Tak teraz neviem ci sa vobec budem snazit schudnut, nie ze potom budem vyzerat ako vytrasena cigaretla. Skoda ze nemam doma veternicek, na krasu 😵
@maminecka2 sorry, ale tie trojuholníky so šnúrkami sú vhodné pre 12 ročné žabky, alebo pre ženy, ktoré majú prsia veľkosti 0 a muž sa orientuje iba podľa bradaviek, či ju hľadí po chrbte alebo po hrudi 😎
@timea7 Tak toto mi nehrozi 😎 Ved hovorim- v pomateni zmyslov 😝
@maminecka2 aspoň si má manžel za čo chmatnúť 😉 😉 😉 😉 . Muži vychrtliny nemusia, ja teda poznám len jedného jediného, čo sa mu páčia hrkotajúce kosti obtiahnuté kožou.
@timea7 To teda ma 😵
@apolka77 ja sa ti nejak nastartovat viem ked treba, po porodoch som bola schopna hodit 36 kil, ale ma pocit ze dobrych 20 mam spet :( ... som doslova nestastna z toho ako vyzeram, ale nejak som sa nevedela donutit ... ale aj vdaka tymto prispevkom mi to ide 🙂 uz mam prve3 kilecka dole
@stastnablcha Palec hore, klobuk dole
tak ale zeny treba sa trosku dat do laty, nevravim ze kazdy ma mat velkost 36 ale uspokojovat sa ze "aby mal chlap za co chmatnut".... je trosku hmm cudne. Povacsine je cela rodina rozozrata a obezni su vsetci.
Nepoznam ani jednu rodinu kde rodicia aktivne sportuju a snazia sa zit zdravo aby boli obezni ( +5kg nad super vahu neratam) , povacsine mamicky co tu prispevaju maju 30rokov v priemere a uz teraz mat nadvahu 20kg je chore, v zmysle zdravotnom, ako to bude vyzerat az budu mat 40,50...
v prvom rade treba prekopat cele stravovanie rodine, a to neznamena zuvat salat 6x denne ale sa zamysliet co som schopna realne zvladnut a trvalo udrzat... ja som mala manie ze len lajt alebo len sugar free a houby z toho.
Momentalne sme podstate presli na jednoduchu socialisticku stravu
plnotucne jogurty a mlieko, realne maslo, celozrnne pecivo, klasicka nasa lokalna zelenina, maso, zelenina, ryza... nie sme ziadny raw, vita, vega... nadsenci lebo to proste nedam a cvicime, muz vaznejsie ja bohuzial ci bohuvdaka uz pre zdravie nie figuru
ale je to o tom ze ked je navsteva u nas tak dostanu na obed dusene maso nie rizek s majonezovym salatom, aj ked aj to si obcas dame...
baby, ja za seba môžem povedať, že som si za posledných 10 rokov kvalitne dodrbala metabolizmus všetkými možnými diétami. Začalo to v 23ke, keď som mala 67 kg a myslela som si aká som tučná, tak som začala jesť - že nič! fakt boli dni, keď som za celý deň zjedla pár kukuričných plátkov, krava 🙂 Samozrejme, efekt sa dostavil, za dva mesiace som mala 56 kg a šťastná ako blcha, šak už som tam kde som chcela byť som pridávala, pochutila si na tom a na tom a kilá sa lepili a v 26 pred tehu som mala krásnych 83 kg. 🙂 Po tehotenstve cca 86 kg sa držalo, tak som nabehla na 90 dňovú diétu. Dala som na 63 za cca 4 mesiace. Wau... no do roka som mala 69, potom 75 a potom striedavo od 73 do 77. Hoci už 6 rokov bojujem, zdravujem sa stravo (chvíľu som si myslela, že pomôže riadne škrtiť, ale rýchlo ma to prešlo) jem 5x denne, cvičím 4-5x týždenne tak kilá sa držia, zjem niečo navyše - hneď váha stúpne, vrátim sa na 5x denne vyvážená strava - váha stojí. Až posledný rok som sa začala zmierovať s tým, že iná skrátka nebudem (som zdravá, už peeekne dlho som nebola chorá klop klop). Ale! dnes mám pocit, že som prešla na niečo, čo mi vyhovuje. Prestala som jesť 5x denne, neriešim čo zjem (držím sa zdravo samozrejme) ale začal som jesť 3x denne, niekedy si dám večer po cvičení ešte vajko alebo proteín. Dlhšie pauzy medzi jedlami mi robia dobre. Keď začínam už aj hlad cítiť, niekto tu správne napísal že striedam zdravý pocit hladu s pocitom sýtosti. Proste na raňajky plátok ražného chleba so šunkou a zeleninou, na obed normálka masko, ryby, syr, s polkou prílohy alebo šalátom - na čo mám chuť a večer o piatej večera, tiež tuniak, ražný chlebík, zelenina, masko, ryby, syr...hotofka. Keďže začínam skoro, už o 5:15 vstávam, tak raňajky mám o pol siedmej, obed o dvanástej o piatej večeru a potom si idem zabehať alebo cvičím doma. Medzi tým nič nezobem a som spokojná. Jem na čo mám chuť a uvidíme, či to prinesie úspech. A keď nie tak sa už z toho nezbláznim, mám 33 rokov a a 10 rokov riešim len to ako vyzerám. Jesť 5x denne ma obmedzovalo, furt rozmýšlať čo a kedy zjem... ufff, prepáčte že som sa rozpísala, normálne som to potrebovala. 😀
Ahojte, ja som začala chudnut minuly rok v maji, vysledok som videla koncom roka okolo Vianoc, to som dala dole asi cca 4kg, nie je to vela, ale nejedla som pečivo, hlavne biele rožky, a chlebik, iba raz za tyžden v sobotu som si dopriala vianočku, alebo sladke rajanky, Inač bud som si dala ovsenu kašu, jogurt, kukuričny chlebik som šunkou, syrom, paradajkou. zelenina. Obed vždy klasika stačila bud polievka alebo druhe. Na večeru zasa bud ovsenu kašu, alebo zeleninu,a vždy som mala či v praci alebo doma po ruke ten môj oblubeny kukuričny chlebik. No a vysledok behom roka som mala dole cca 7/8 kg. Vela ludi mi vravelo že som dala dole vela kg, ale mne sa osobne nezda, Vidim že brucho mam stale dost velke, čo ma trapi, asi mam malo pohybu. v praci sa moc nenachodim.