Po akom čase sa vám podarilo schudnúť bez extra obmedzenia v jedle pri HIIT?
Ahojte, začala som s týmto bombovým športom, okrem toho kroky plus práca okolo domu a dieťaťa.
V jedle sa však neobmedzujem v zmysle žiadne KT a rátanie, prosto jem primerane, 5denne, večer nejem, žiadne čipsy a cola....skor podobne ako jedli naše maminy, sem tam aj keksík, rezeň.... ďakujem za skúsenosti.
hiit ale coho? ak mas sice pravidelnu stravu ale mastnu nezdravu tak necakaj zazraky ... zalezi aky je tvoj prijem a aky vydaj energie ... darmo budes 20 minut behat ked potom 30 minut ladujes mastne rezne
Baby PROSÍM inak naformulujem pri normálnom zdravom jedle, ale nie dieta, KT a podobne, jem čo varím rodine
@kuko55 jedlo je zaklad zdravia a aj chidnutia ... bezneslovenske jedlo co sa vari v rodine je tazke a nezdrave ..samy olej smotana ecka , bojuny a podobne ... ak by som si mala pri chudnuti vybrat hiit akykolvek alebo zdrave jedlo -beriem to jedlo - to je zaklad ... ked sa nechces uplne obmedzovat skus aspon uplne na zaciatok vynechat cukry sladke ovocie a biele pecivo etc.. aj na kvalite masa zalezi ...
Nikdy v zivote som neschudla bez obmedzenia jedla. Aj ked som chodila cvicit intenzivne niekolkokrat do tyzdna, bez zmeny v strave to s vahou neurobi nic. A to mam dost rychly metabolizmus. Jednym keksikom, aj ked sa to nezda, si dokazes doplnit vsetky kalorie, ktore si spalila cvicenim. Skus si niekedy cez appku vypocitat, kolko si cca spalila cvicenim a potom si cez google vyhladat, ake jedlo sa rovna napr. 300-400 kaloriam. Mozno budes prekvapena, kolko malo staci zjest (napr. maly kusok kolaca), aby si jednym tahom doplnila vsetky spalene kalorie.
len cvičením neschudneš, to určite nie...
Ja len že už keď admin opravuje zbytočne názov diskusie, aspoň by tam nemusel robiť chyby a zo spravneho HIIT opravil na HIT