Podpora chudnutia: Aké prípravky naozaj fungujú?

@anonym_autor 6 a 6 km? To by bol ideal😅 pokiql je to iba sest km, to neni dostatok pohybu, ak mas inak sedave zamestanie ale tak lepsie ako nic. Chudne sa vraj aj tak v kuchyni, zalezi z akej vahy ides. A pripravky ti moc nepomozu, pokial to nebude ozempic

Realne pomoze este viac pohybu a kaloricky deficit. Skus raz v tyzdni uplny post, voda, kava, caj, v pripade hladu iba konzerva tuniaka, alebo cottage. A hned mas -1800 kcal deficit. Krat 4 tyzdne mas mesacne -7200kcal.

Naozaj funguje jedine nežruc viac ako treba, treba viac makať ako papať. Netreba z tak simplexnej záležitosti ako chudnutie robiť raketovú vedu.

@anonym_998e23 ak mas bmi v norme sa ti to lahko povie

Čo je to pomaly? Za týždeň koľko schudneš? Ja chudnem od februára, cvičím tak 5-6 x do týždňa po 50 minút a samozrejme kaloricky deficit, všetko zapisujem do KT za týždeň schudnem tak od 0,4 až 0,9 kg, za necelé 2 mesiace sa mi podarilo schudnúť 5,3 kg ...

@anonym_autor kedysi som mala obezitu… schudla som 25kg.. viem velmi dobre, o com pisem, ano, da sa, ale treba makat.

6km denne a okrem toho čo?lebo to je žalostne málo

Moja rada je pohyb veľa pohybu a menej jesť.
Príklad ja vyše 20 km prejdem len v robote každý deň a ešte doma okolo detí a domácnosti.
Jesť stačí 5 krát denne a medzitým žiadne sladkosti a blbosti.
A potom nejesť po 18tej hodine. Toto niekedy porušim no snažím sa to dodržať. A už roky držím sa na 60 kíl pri mojej výške 176 cm.
Takže netreba žiadne prípravky brať, väčšinou to ide len do peňazí a nič nepomôžu.

@anonym_fe8739

To máš veľmi pekné čislo.

@anonym_autor

Základ je primeraný kaloricky deficit, silové cviky, kvalitný spánok.

Schudnúť 2 kg za mesiac je super výsledok.

Bavíme sa o zmene životného štýlu a trvalo udržateľného stavu

treba viac cvicit

Netreba viac cvicit, to je mýtus. Chudne sa nejedenim.! Ano, hladom moje zlate a kto to este nepochopil, tak jeho problem, lebo ten vzdy bude mat jojo nakolko dlhodobo menší príjem proste nezvláda. Tak to bolo po stáročia a tak to bude vzdy, bodka. Proste davat len mikro porcie a ziadne ze jedlo 5x do dna, to furt budes len zrat a mozog navyknes, ze stale bude chciet nieco do huby! Preco je teraz tak ozempic v kurze, no lebo nie si hladna, nemas pazrave chvíle a neboli ta brucho od hladu. Kto si to nevie vybavit, tak jedine tie mikro porcie, ziadna múka, ziadne prílohy ani zemiaky. Ja davam len 700-1000 kcal denne a ano, som hladna stale ale po dvoch mesiacoch si uz telo zvykne a uz mam tri kila za mesiac dole a tehličky na bruchu co som nemala ani nepamätám.. Inak to uz ani nejde lebo som v perimenopauze a s váhou 53 kilo som momentalne spokojna. A kto nevie hladovať, ten nech jedáva aj desaťkrát denne a cvičí ako kôň, ale nepomoze mu to, hlavne ak si po 30/40 r veku.

@anonym_beb5cc 700kcal kazdy den? A co mas zo zivota? 🙂 Este povedz, ze nefajcis, nepijes, nesexujes ...

@anonym_d3e1f4 no a to je hlavne zdravé,veď musí byť nonstop pod bazal 🤦

@zmrzlinka2021 chudnem 2,5 mesiaca a mam dole len vyse 5kg.. ale žiaľ ja toto vela nepospim s malým dieťaťom ktore nechce v noci spať

@anonym_dbf516 ja za 2,5 mesiaca 3,5 kg ..no nejdem z vysokej vahy....plus 50 tka na krku. Je to tazke