Podporme jedna druhú pri chudnutí

@mischena333 a ake ranajky boli tie tvoje?? 🙂

@soffyee Take iste a ciga k tomu.Fuuj 😀

@mischena333 Tak to je super ale obed uz je pamaly tu 😀 a ja mam kuracie meso este v mrazaku 😀

@soffyee Jasom byla dlho hore.Preto mi nechutilo.Kuracie som vceta vytahla z mrazaku. 😀 A asi zemiaky k tomu.Ryza sa babke blbo je.

No s tou ryzou ja mam stale problem a na ryzu volam mamu 😲 supnem zemiaky do vody a su raz dva 🙂

@soffyee
@mischena333 - baby to su neni dobre ranajky.

Ja ranajky- jogurt a kava, dzusik
desiata- 2 celozrnne rozky s losos.pomazankou a rajcinami
obed- bude polievka

@mischena333 aj tebe pekný den 😵

@ciarka dakujem 😅 ale ono je to tak ze .. 10 zišlo vlastne skoro hned ... do mesiaca od porodu .. a dalšie kilá tak ze som zmenila stravu a začala cvičiť ... ale neviem či sa mi este podarí takých 15kg dalsích zhodit ako je môj sen 😕 .. jedávam menšie porcie .. vyprážané a taketo veci som vylučila varím na olivovom oleji a pečivo si dám len ráno a to len celozrnne alebo bielkovinový chlieb ..

@ciarka no obed som stihla len polievku ale este som si nestihla navarit zdrave papcko 🙂 mala mi od rana vracia ☹

@mischena333 zdarec, dnes mam ananasovy den, bola som vcera na nakupe v nemecku a kupila 4 ananasy .-)
po ranajkach som sa rozhodla ze darujem jeden kamoske, takze mam jeden rozkrajany, jeden rozdarovany a este dva na jedenie. HMMM no citala som si prave clanok o ananase aky je super ucinny atd tak sa aspon tesim z toho ze ked uz ho jem tak mi to aspon nieco da 🙂
tak uvidime mam v plane byt cely tyzden na ananase teda striedavo dnes ananasovy den zajtra salat mäsko atd potom zase ananas plus cvicit, to by v tom bol cert aby sa ta vaha nepohla

@ciarka Ja si skodlivost takychto ranajok uvedomujem.Dakujem 😉

@cawes Caues,mam fofry dnes,som ti pisala o tom bromeline v ananase,vidis?Mala som pravdu.Supr,teraz by mi bodol aj konzervovy 😀 lepsi nez nic,ale vsetko je konzervaciou zlikvidovane 😠 Drz sa,ty nato mas.Sak si zahoracka jak ja 😀

@soffyee Ptm ti hodim navod,jak robim ryzu ja.Enonuno 😝

Kocky,neviem co to,som teraz vylezla na vahu,ich digitalnu,ktora mi oproti mojej doma pridava 3kg.Sem som dosla,ukazovala 59kg nieco a teraz po dvoch tydnoch 57,2kg.Uvidim doma.Nakoniec mam svoju vahu,nie?57-3=54kilo. 😲 Potom hodim miery niekedy a info kolko vazim doma.Drzte se fesandy,drzim vam palce,vsetky na to mate,dosiahnut to co chcete 🙂

@mischena333 ja som si postavila tu kuracinku s brokolicou tu dam az niekedy o 16.00 😉 ale huraaa prvy den mam pomaly uspesne za sebou 🙂 ja som sa dnes nevazila nechcela som vediet aku mam vahu odvazim sa az o tyzden takze v utorok 🙂 keby ze mam vahu 59kg tak neriesim ziadnu dietu a skacem od radosti az po plafoooon 😀

@soffyee Ja sem teprva vcil jedla,pred pol hodkou.Chcela sem vse postihat a ani chut nebola.Kuracina bude na zajtra,narychlo sme jedli skvareninu so zeleninkou a chlebikom. 😔 Ale co,bola som sa osprchovat ne,dedko hlidal babku,tak som si iba v kratkej osuske sadla na postel,chvilu vydychnut si no a nevola dedek,ze surne nabijacku na mobil.Mal telefonat zrovna. 😠 Tak ja utekala dolu schodami,rukou pridrzala osusku,nabijacku som mala vedla v zasuvke,dedek samozrejme mne v patach 😕 a jak sa nacahujem cez stolicku pretu nabijacku,no nezahledel jak mi cecek vyletel? 😔 Este teraz je chudak mimo.Celu dobu krical wau wau. . . 😝

Teraz dedek priznal,ze videl zo zadu vsetko.Sa hambim jak pes 😔

Este nedal pokoja,ze super zadok a to prso,no umrem.Ze o tom napise reportaz v novinach.Je redaktor 😲

@cawes a to ako vydrzis??? obdivujem ta, ze den na ananase, druhy iba maso..klobuk dole.. to by som vydrzala tak tri hodiny taku dietu a nie cely den 😀 😀

ja dodrzujem pravidelne stravovanie kazde 2,5 az 3 hodiny a snazim sa vylucit tie najkalorickejsie veci uplne, co som normalne jedavala..pijem len sodu a kavu s mliekom.. no netusim, ci z toho aj zhodim..ale toto som schopna vydrzat dlhsie..dake vacsie obmedzovania v jedeni ma nici, tak to viem vydrzat tak den 😀

@mischena333 ja som teraz spraskala tuniaka vo vlastnej stave 2uhorky a co to bolo este jaaaaaj celozrna satocka 😠 bojujeme dalej 😅

caute, moja strava za dnesny den - na ranajky vlaknina, 4 platky lososa - mnaaaaaaaaaam, desiata platok polystyrenu, obed polievka, pecienka a kapustovy salat, olovrant banan a kus hrozna, a na veceru tiez vlakninu. medzitym asi 4 kavy 😀 . Vody dnes pomenej, asi ani liter to nebude ☹

@farmacka no dnes som nevydrzala dala som si sunku a zeleninu ale len trosku a inak ananas

Ahoj kočky, nestíham čítať strany dozadu, ale vidím nové fotečky v profile 😉 Kočky !
Ja mám už odcvičenú svoju pol hodinku s Jilien či ako sa tá baba volá, dneska som riadne cítila lýtka a stehná,ale to aspoň znamená,že svaly makajú 🙂 S jedlom to bolo počas dňa ok, akurát teraz večer som sa neudržala a malému som zobla jednu lyžičku z vanilkového pudingu aby som ukojila svoje chúťky na sladké 😅

@soffyee Tunak je zdravy,ten ti jedine pomoze.Jasom este teraz jedla kusok syra,chleba s maslom,ktomu rajcak a papriku.Stacilo mi to.Jo,dneska som krasne obliekla novu koselu,do ktorej som chcela za tieto dva tydne zhodit.Zapla som bez problemov,este zostalo v rezerve. 😀

@m.a.r.t.i.n.a No tak Mati,jednu lyzicku,to keby som vam mala ja vypisovat prehresky,by sa vam panenky obracali.Dneska som cvicila s vysavacom a bola som na prechadzke.Spokojna sama so sebou 😀

@cawes tak to je super vykon! podla mna sunka a zelina vobec nevadi.. ja neviem, byt len na ananase sa mi nezda celkom v poriadku, myslim, ze si to vylepsila 🙂

@mischena333 ahojky, ty nás tu určite šáliš s tvojimi zlepeňákmi, slaninkou a margotkou, neexistuje, inak by si tak nemohla schudnúť 😉 , alebo toľko makáš s deduškovcami, že ti to spaľuje a spaľuje.Som zvedavá na miery, keď prídeš domov a potom dávaš na net, presný rozpis, čo ješ, čo cvičíš..... Dúfam že tú 1/2 Margotky, čo ti zapadla za postel, si mi pošetrila 😉 , také si mi narobila chúťky, normálne som sa musela napiť a zažuť žuvačkou.Ale držím palce a teším sa s tebou, že sa ti tak super darí 🙂

@cawes Ja si myslím, že fajn, ale možno taký dník, kvázi očistný by ti stačil možno raz za týždeň, aby sa ti nespomalil metabolizmus a nezačalo si telo robiť zásoby... Inak držím palce!