Poraďte cvičebný program na doma

Kukni: Pamela reif (youtube), ja som veľmi spokojná s jej plánmi. 🙃

Sydney cumming, Eva kolakovska, heather Robertson

Aj mne poraďte. Nie skakacky. Z toho ma bolia kolená. Skôr cvičenie s vlastnou váhou, silové. Ďakujem

@hipuska aj si si pozrela, co sme napisali? Nie vsetko su skakacky.. niektori by chceli, aj aby sme to za ne odcvicili.

Ja idem podľa tohto... Sú tam cviky na celé telo, brucho, zadok, ruky, nohy. Rozdelené do troch stupňov náročnosti - ľahký, stredný, ťažký... Každá náročnosť je rozdelená na 2, čiže napr. Ľahký 1 alebo Ľahký 2... Vieš si tam zapisovať výšku a váhu a po každom cvičení ti ukáže koľko si spálila... Nastaviť si tam pripomienku na cvičenie a podobne... Som s tým spokojná... Cvičíš s vlastným telom pripadne potrebuješ stenu a stoličku...

@punka24 super, idem si to hneď pozrieť 😊

@punka24 prosím ťa, to je aplikácia do mobilu?

Cvičenie zo Zuzanou,Hasfit,Maroš Molnár 🙂

za mna Bubble Butt od Katky Benek

janylandl.sk... 6,90€ na mesiac, najlepšie cvičenie (aspoň pre mňa) 😄

Aplikácia SWEAT pre mna top

@panelacikova áno 😊

Ja si idem momentálne toto 😍 Instagym, majú rôzne programy, aj výzvu, takže úplne paráda, rôzni tréneri, rôzne cvičenia. A je to vhodné aj pre začiatočníkov, to je to, čo mňa oslovilo, že netreba ani nejako mať náčinie, činky a podobné veci, ale väčšinou sú to také cvičenia s vlastnou váhou 🙂

@punka24 tiez ma to zaujalo? Ukazes ikonku na mobile, co si stiahnut? Je to platena?

@mirage ale ano, pozrela. Len...keď už odporučim dajake cvičenie, tak je fajn, keď sa napíše, aký druh cvičenia sa jedná. Nie vždy z videa to vidno.

@hipuska jasne, ze to vidis. Ale treba zacat. napriklad ja, po 3 rokoch na fitshakeri som sa az dozvedela z inych videi, co su to burpees. No a skoro som umrela, spravila som ledva 10.

@benit je to bezplatne

@iwka_77 ako je to narocne? je to vhodne aj pre niekoho jak ja, ze nemam sa moc ku sportu? teda doposial som sa nemala? 😀 😀

@norikaro tak ja nie som zrovna nejaký typ, žeby som mala špeci kondičku alebo niečo a myslím, že pre mňa je to fajn, jasné, že sa zničím, zadýcham sa, ale nie je to také žeby som si povedala, že je to moc, že to nezvládnem 🙂 A keď ešte ťa to začne baviť, že ťa to chytí, tak je to jak droga 😀

@ibamy2 prosím ťa, pozerala som si to ale teda nie je tam žiadna ukážka cvičení. Akou formou to prebieha? Sú tam videá, kde reálne cvičí s tebou? Či si musis sama cviky naštudovať podľa odporúčania? Ďakujem

@mirage prosím ťa, na fitshakeri sú ake dlhé cvičenia? Dajak mi to nie je jasné. Zareg som si janylandl a teda, neskutočne mi to seka

@hipuska cca 30 minut

@mirage oki, a keď zaplatím členské...cca tych 8, to si môžem vyberať rôzne programy, či len jeden program? A posledná otázka, ak za daný deň zmeškam cvičenie....dá sa z archívu?

@hipuska mas pristup ku vsetkemu, aj k 5 rokov starym cviceniam. Hocico, na co mas chut. Ja si dam ran jogu a poobede HIIT. Ono aj ked s nimi odcvicis len mesiac, stoji to za to. Ja si ich s malymi prestavkami platim uz 4 roky. Ked ta to prestane byvit, prestanes platit. Za tych 8 eur to stoji za to, podla mna. Uz len menej jest v mojom pripade 🙂

@mirage super, dakujem

@hipuska manual s cvikmi je jednoduchy a prehladny, nejdes cez videa, ale cez stiahnuty (pripadne vytlaceny) material v pdf. Naozaj pochopi kazdy, ked aj ja 😁. Cvicis 3x tyzdenne, na kazdy den mas papier s dokopy 9 cvikmi. Kazdy den je ina zostava cvikov. Mna to bavi, cvicenie netrva dlho (po rozcvicke sa cvici 10minut, potom 2min pauza, znova 10 minut, 2 min pauza, poslednych 10 min cvicenia a potom strecing), u mna aj za trosku hlucnejsieho doprovodu Offspringu 😁

Fitnes blender

@ibamy2 ďakujem. M radšej keď "niekto" cvičí so mnou. Skúsim ten fitshaker