Poznáte dobré cvičenia na ploché brucho?

@katulienocka1
tak to ti mam akoze uverit? ale medzi to bola dvakrat na odsati tuku, co? 😒

@mudrlantka to su ake tablety napis viac 😉 a si vyskusala?

@katulienocka1 daj cviky katulienocka

@mudrlantka
@katulienocka1 ty si vazne schyzo??? Uz v teme o analnom sexe ta baby odhalili ze si jedna osoba s dvomi nickmi co tu este snoris??? Rob si prdel inde moja... Ok? 🙄

a kolkokrat za den si psyllium davate? Ja som to už uživala ,ale zabudla som ako sa to davkuje.

fakt myslíte že pomôže to psyllium?

@marianka79 takú osobu je najlepšie ognorovať nech si píše sama so sebou akože čo tým sleduje vie asi len ona sama

@janka1874 🙂 hej ale treba ju trošku seknút 😉

každopádne si myslím že samotné brušáky estačia ak má človek schudnút tak treba súmerne a nie len cvičit bruško ja si dám 20 minut na stepe s gumami dve série po 10 min medzitým cviky na bruško a stehná a zadok a dobrý pocit mám hned a neužívam nič žiadne prípravky chodím hodne pešo a papám všetko s mierou vela zeleniny a ovocia hlavne 😉

@bubinko83 ja si davam len raz denne pred vecernym jedlom, aby som sa krotila. 😅 2 lyzicky zamiesam do pohara vody
@janka1874 ono ti nepomoze samotna vlaknina, len ti trosku naplni zaludok, ze sa skor dosiahne pocit zasytenia a je to zdrave, lebo precisuje....cize, len ako jedna z veci....
samozrejme treba cvicit a 5 denne zdravo sa stravovat.....v mensich davkach oko zvycajne. vecer uz nejem sacharidy, iba zeleninu a bielkoviny. a nejem sladkosti a vyrobky z bielej muky.