Priberanie po pôrode. Ako schudnúť
Ahojte maminky 🙂 nenašla som diskusiu kde by bola rozoberaná táto konkrétna téma. Meriam 164cm a v keď som otehotnela mala som 73kg. V tehu som pribrala 10 kg čiže na 83. Po pôrode som sa nejako popri všetkom nestihla vážiť ale bola som ok, ešte som hovorila s mamou ako som pekne splasla, že ak ešte niečo pôjde dole, budem lepšia než pred tým. Ale nič nešlo dole, naopak keď mala malinka 6 mesiacov vaha bola86kg, teda ešte o 3kg viac ako na konci tehu. Že som si dopriala uznávam, nesnažila som sa nejako extra, sústredila som sa na malú. Ale tak som sa stravovala aj pred tým a nepriberala som takto. Teraz malinka ťahá 10 mesiac ja som sa len tak postavila na váhu a ukazuje 82, tj. -4 kg. Myslíte že to ešte pôjde dole? Máte podobné skúsenosti? Ako to že miesto chudnutia priberám a ako ste zhodili vy? Budem vďačná za každú odpoveď
@vikykis tak super,ze si to zvladla,ja som to mala tiez tazke,ale kvoli ziarloivosti,uz je dobre,jurka velmi lubi a jurko tiez riska,rano len oci rozlepia a uz sa rehocu na sebe,jurko mi pripada ako keby mal rok a pol uz,ked pozera na neho a smeje sa mi ked mu risko rozprava,uz neziarli,ale ma svoje dni,ako dnes rano,z nicoho nic kopol do maleho narocky
Človek sa snaží a svokra mi donesie domácu čokoládu s orieškami a hrozienkami 🙄
ahojte babulky, ja dnes nemam sancu docitat, lebo som si len zaskocila popri vareni, mame zajtra kopec roboty a nebudem stihat. Ale vidim ze ste viacere reagovali na tu moju reakciu na dany prispevok - tak som chcela len povedat, ze ja som ho nemyslela nijako zle, ani som tym nic nechcela nikomu natriet....
Tiez ma napadlo, ako pises @jojina11 ze keby som sa mala uz teraz strachovat o to ci to nepriberiem nazad, tak to by som mohla tlstnut rovno dalej. A ak aj nieco priberiem, tak znovu budem tlacit aby som to znovu schudla a stale dokola. Ako spieva rapper 50cent "GET RICH OR DIE TRYING" (zbohatni alebo umri snažiac sa) - neviem o com to je, preco sa to tak spieva, ale ja si tak vravim "GET SLIM OR DIE TRYING" (schudni alebo zomri chudnúc) - skrátka mozno budem chudnut cely zivot, ale nikdy to nezvdam, nikdy sa nezmierim s tym ze sak je to dobre, ja som vesela a ludia ma maju radi taku aka som. A budem sa snazit az dovtedy, kym sa mi to nadobro podari a kym sa mi aj podari to udrzat. A verim ze raz najdem ten spravny sposob - a asi nebudem moc pateticka ked poviem, ze myslim ze som ho uz nasla - cisla neklamu, nie? 😀
A @macekovam, rozmyslala som nad tym co si hovorila ze ta ludia prestali zdravit (uf dufam ze si dobre pamatam ty si to pisala, nie?) ... no neviem ci ludia prestavaju zdravit ak niekto priberie. Ale jedno vlastne musim uznat - vacsina stihlych ludi tlstych odsudzuje, myslia si ze su to slabosi co sa nevedia udrzat na uzde (v mojom pripade to tak zial bolo 😀 ), ani neskumaju ci tam nie su nejake geneticke ci ine problemy. A nepovazuju ich za svojich rovnocennych partnerov, vidno to aj v praci ked ktokolvek porovna pristup k stihlejsej kolegyni, aj v obchode ked sa s malou dusickou idem spytat ci maju "aj vacsie cisla" a ona kukne na mna a povie "na vas nemame"..... Mnohe z vas toto nepoznaju, lebo je to tema o tehotenskych kilach... ale toto trapi mna 😉
A jedno viem iste: UZ TO NECHCEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEM!
asi uz vsetci spia (len janka nie ☹ ) takze mi nikto neporadi co sa hodi k provensalskemu koreniu (okrem oliv)... kukurica? Sunka?.... nieco ine ???
@akika722 no minimalne zvys na tych 7000 ak by si mala 7900 a uvidis o dva tyzdne co to spravi. Ak mas prijat 7900 a prijmes sotva polovicu, organizmus doslova stráda a krici o pomoc a chyta sa aj slamky a uklada si ziviny do zasoby (neviem u teba kam si uklada, u mna do bokov 😀 ).
@yennn Normálne, bez chudnutia by ste mali denne mali zjesť 10542 kJ, zložených z 57 gramov bielkovín, 450 gramov sacharidov a 75 gramov tukov. Pri tomto príjme by ste si mali dlhodobo udržiavať svoju hmotnosť a zdravie bez zmien.
Vašu miernu nadváhu odstráňte tak, že znížite svoj denný príjem energie.
Odporúčaný príjem energie pri chudnutí: denne zjedzte 7906 kJ, zložených z 92 gramov bielkovín, 234 gramov sacharidov a 64 gramov tukov. Množstvo energie a jej zloženie sa bude meniť, keď budete chudnúť.
...inac nemysli si ze sa mi nechce spat, len este stale dusim to maso takze odbieham od varenia.
teda ste sa riadne rozpisali, ja vobec nestiham... iba takto neskoro vecer... musela som sa prist trochu odreagovat, pretoze peciem torty (mozte si pozriet moj album 😉) a snazim sa z nicoho neochutnat ale je to tazke, pretoze obcas musim vediet, ci som dala do plnky dost cukru... taktiez je tazke byt dlho v noci hore a nic nejest, ale hovorim si, ze hlad je prezleceny smad, tak sa nalievam nesladenym cajom 😀
@adky no ako som ta videla vaha=to cisielko ktore blika na vahe asi nie je vsetko,lebo ty nevyzeras tak zle ako napriklad ja keby som mala taku vahu,ja mam teraz taku aku mam a som 2 nasobok od teba a preco?lebo som krpata,ale tak vaha s cislom ktore tuzis vidiet,spravi svoje
mozem vediet na aku vahu by si sa chcela dopracovat?taky taky sen?ja mam sen,no neviem ci to raz sa aj splni,ale vravim si,rok je dlhyyyyyy 😀