Priberanie po pôrode. Ako schudnúť

@groka vyborne..skus odporučam 😉

@jojina11 tak začni pridavat kalorie asi ma telo malo aj umna to tak bolo a zatial to je v pohode,lebo divat sa nato ako naberaš pomaly to čo si tak tvrdo zhadzovala to riadne naštve aspon mna ja už stym bojujem ,tak uvidime ako to pojde dalej 😀

ahojte
nečítala som celú debatu, len chcem vyjadriť svoj názor a skúsenosť. Počas tehotenstva som pribrala závratných 30kg. To som sa utešovala, že sa to podarí zhodiť po pôrode, dojčením a tak - riadna naivka. Po pôrode som mala dole iba pár kíl... nadváha bola stále okolo 22kg.
Vydržala som tak asi dovtedy, kým mal malý 8mesiacov.
Potom som sa naštvala, že sa mi nedarilo svojvoľne pri podrepe vstať 😠 nemala som vôbec energiu a ani silu ovládať svaly - taký čudný pocit.
Tak som si nasadila delenú stravu, jedla som mnoho polievok, hladná som nebola 🙂 to by som nevydržala 😀 a začala som cvičiť zumbu 🙂
Nedám na ňu dopustiť, myslím si, že keby nebolo tohto cvičenia, stále som rozkysnutá 🤐 ☹ Cvičila som každučký deň 4 mesiace po 40minút - toľko má jedno dvd. Počas 4mesiacov som schudla 20kg 😎 😉 🙂 a cítim sa na nezaplatenie 😵
Tak ja len toľko, že sa dá všetko, keď je pevná vôľa.

Baby, na tej českej stránke kde sa rátajú kJ som sa zaregistrovala, mala som čakať aktivačný mail a stále mi žiadny neprišiel. Ako dlho to trvalo vám, kým vás registrovali? 😒

@mimkaa10 No, len dodam, ze keby si zrejme nemala niekoho, s kym bude tvoje dieta 40 minut kazdy den, tak si aj nadalej rozkysnuta. Ok, pohyb je dolezity, ale bez upravy stravy to nejde, lebo ked sa dostanes do situacie, ze pohyb nie je mozny, sa dopracujes aj k inym cislam, ako 22 kg. Ale blahozelam 🙂

@mia258 okamzite prisiel, skus si skontrolovat spamy 🙂

@nanika to som už skúšala. skúsim sa registrovať znova 😉

@nanika ďakujem za blahoželanie.
Prečo dodávaš, že niekto bol s mojím dieťaťom? ... 😕 cvičila som vtedy, keď spinkal - spal dvakrát denne, takže sa dalo stíhať všetko. 🙂
Stravu som mala upravenú, píšem, že som mala delenú stravu... a to, že som do toho poctivo cvičila mi tú "zvyšnú kožu" sťahovalo a spevnilo, takže tak 🙂

@mimkaa10 mas dobre dietatko, moje deti bud nespia, alebo musim popri nich varit a starat sa o domacnost, ale snazim sa co to aj pocvicit, urcite nie ale 40 minut, to je scifi. Vecer o siedmej s nimi idem spat a rano najneskor o pol piatej vstavam. Delena strava je ok, ale nepoznam nikoho, kto by na nej isliel dozivotne 🙂

@nanika mne tá strava pomohla - neviem presne, či to bolo jej princípmi, alebo viac tým, že som aj tak radikálne znížila príjem kcal.
a áno, môj Riško mi veľmi vyšiel v ústrety 🙂 ale priznám, že nie vždy a častokrát to bolo o držku, zvládnuť všetko 🙂

@mimkaa10 parada,taktiez blahozelam ! mi sice nechudneme delenou stravou,ale racionalnou,.ale tiez nam to ide krasne dolu,schudla som takto za 4 mesiace 24 kil,ale bez cvicenia-tam som spravila chybu,koza mi strasne nepekne ovisla,az teraz pomaly zacinam cvicit,len si uz nie je neskoro,bojim sa ze sa mi ta koza uz poriadne nestiahne 😒

@nanika už som registrovaná! 😵

@adky ale coby, len to troska potrva, si mlada, to sa podda. 50-tnicka by s tym mala problem, ty nie. Kup si lufu a vzdy sa pri sprchovani vymasiruj, podporis prekrvenie a lepsie sa ti da koza do kopy 🙂

@mia258 super, potom daj vediet, ako sa ti to paci, pre mna je to jedna z top stranok vobec 🙂

@adky dakujem 🙂
vidíš, mna to na začiatku ani nenapadlo, že je to cvičenie na to dobré, aby sa tá zvyšná koža sťahovala - prišlo mi automaticky, že ked znížim príjem a zvýšim výdaj (jedine cvičením) že to pôjde rýchlejšie dolu.

Myslím si, že ked budeš poctivo cvičiť, že sa to stiahne 🙂 Ale asi by som už nechudla... neviem.

@nanika co je lufa? 😀

ahojte, kočky môžete mi pls poslať ten link na stránku kde sa rátajú tie kalórie?dikes
@mimkaa10 delená strava je super ja som tiež kedysi dávno vďake nej schudla držali sme ju spolu s maminou síce trošku sme si niektoré veci upravili ale výsledok sa dostavil 🙂
aj teraz som nad ňou uvažovala len neviem ako by som to zvládala mužovi iné jedlo a sebe iné...

@mimkaa10 tak este stale mam 86,4 kg takze chudnem (zacinala som z vahy 110,2) este stale mam vysoku vahu,aj ked je to uz podstatne lepsie,len ta koza ma stve 😒

@mimkaa10 Ja mam za necely mesiac dole 7 kg zdravou stravou bez kombinovania a obmedzovania, cvicim len brusaky, posledne tri-styri dni, ja som spokojna tiez 🙂

@adky to mas fuk, original je to tekvica, ale z nej sa vyrabaju take drsne rukavice, alebo si najdi, aj z umeliny sa take vyrabaju, pozri v drogiske 🙂

@zuzub http://www.stobklub.cz/

@nanika dik 😉

@vejula ahoj no mne už @adky pomaly ale isto na krk dýchať bude tak som sa dala ako tak dokopy po zdr.stranke a zase poslucham a nedam sa 😠

@gajana1 asi maš strašne malo KJ

@adky ahoj uz si skusala tu zoru???ja sa na nu chystam ale nejak ma boli brucho.. ☹

babenky ak este chcete zumbu na dvd kuknite do sukromnej a napiste mi IP

moje chudnutie ide katastrofalne tusim vas opustim aby som vam nekazila tabulku ☹ ☹

@vikykis ahoj a vieš kde robíš chybu , maš len blbé dni či ako je to s tebou ? A prečo by si mala opúšťať tabulku... len sa pekne zamysli , prečo si začala a prečo to všetko robíš , a uvidíš nakopneš sa , ak nepomôže šup do plaviek pred zrkadlo , na mna to zaberaaaaa 😀 😀

@vikykis ahoj hlavne to nevzdavaj ja som neni tiež stym chudnutim slavne nato,ale skusila som pridat kj a počitat si aby som vedela ako nato a vaha prestala stupat tak uvidime ako to pojde dalej ,skus hladat v čom spočiva tvoj problem ale u vela bab to bolo tym že sme malo papali,tak hlavu hore a to že by si na kazila priemer v tabulke to nech ta netrapi ved nie každej z nas sa podari stale len zhadzovat 😀 😀 😀 😀 😀

@debbie neboj neboj,uz to ide velmi pomaly 😀