Priberanie po pôrode. Ako schudnúť
Ahojte maminky 🙂 nenašla som diskusiu kde by bola rozoberaná táto konkrétna téma. Meriam 164cm a v keď som otehotnela mala som 73kg. V tehu som pribrala 10 kg čiže na 83. Po pôrode som sa nejako popri všetkom nestihla vážiť ale bola som ok, ešte som hovorila s mamou ako som pekne splasla, že ak ešte niečo pôjde dole, budem lepšia než pred tým. Ale nič nešlo dole, naopak keď mala malinka 6 mesiacov vaha bola86kg, teda ešte o 3kg viac ako na konci tehu. Že som si dopriala uznávam, nesnažila som sa nejako extra, sústredila som sa na malú. Ale tak som sa stravovala aj pred tým a nepriberala som takto. Teraz malinka ťahá 10 mesiac ja som sa len tak postavila na váhu a ukazuje 82, tj. -4 kg. Myslíte že to ešte pôjde dole? Máte podobné skúsenosti? Ako to že miesto chudnutia priberám a ako ste zhodili vy? Budem vďačná za každú odpoveď
@petribela nad tým trstinovým cukrom som vážne uvažovala, ale na bolesti pri menštruácii vraj pomáha vyslovene iba čokoláda. A popravde to je to jediné, čo mi vtedy ide na chuť. Ale budem to musieť jednoznačne obmedziť na minimum, alebo vôbec, pretože to mi určite nepomáha pri chudnutí. O light jogurtoch som už počula, že sú veľmi nekvalitné, až zlé, ale myslela som si, že to nebude až tak celkom pravda. Myslíš, že by som mohla tú smotanu nahradiť trebárs nejakým zvolenským jogurtom? Ten je taký smotanový. Pretože smotana ma veľmi neláka popravde, hoci aj osladená. Ja skôr také tie ovocné. Ale ak ani to nie je najlepšia voľba, budem musieť vydržať. Až taký rozdiel to snáď nie je. A čo si myslíš o cereáliách a ovsených vločkách? Pomáha to? Resp. je to vôbec výživné? Inak tú kapustovú polievku poznám, mamina mojej kamošky to držala a schudla teda poriadne. Kamoška to potom skušala tiež, vždy bola taká viac pri sebe ale po tejto polievke, teda diéte strašne schudla a vydržalo jej to dodnes. A to ju jedla ozaj pred možno 10 rokmi. Takže možno to niečo má do seba. Len mne to príde ako strašný humus tá polievka, nepomôžem si 😅
@sisanka Dik za radu, ten The Secret je nejaký príbeh? A je to aj ako kniha? Aj v slovenčine, či iba v angličtine? Diik. S tým cvičením máš pravdu. Kedysi som to neznášala, ale teraz na počudovanie mi tých 100 brušákov ubehne poriadne rýchlo. A baví ma to. Nevieš aj nejaký cvik na stehná a zadok? Tam by som tiež potrebovala dať niečo dole. A hlavne v prsiach. Ja mám také prsia, že mi je to až trápne a chcem z nich zhodiť. Len neviem akým cvikom. Ja som predtým cvičila Pilates, čo bolo super, mám to doma na dvd, ale nedávno som začala znova a pripadala som si pri tom ako slonica. Kým som sa obrátila, tá teta na dvd bola o dva cviky ďalej ☹ Nemám žiadnu kondičku. Skúšala som aj zumbu, tiež podľa dvd a to bola ešte väčšia katastrofa. Okrem toho mi pri tom ruplo v kolene a 2 týždne som chodila ako chromá hus 😅 😀
@indiankaindi
tak teda ovsenné vločky nemám rada,,ja si kupujem ochutené špaldové s trstinovým cukrom v DM drogérii a tie si dám sem tam s mliekom....inak ja smotanu milujem,keď si dám do toho môj cukor,to ako keby som tortu smotanovú jedla,len ide o to, že smotanové jogurty sú určite lepšie, ale stále ide o ten cukor, že ho obsahujú dosť.len sa prosím netráp,ja som si prešla muky,pokiaľ som si zvykla takto stravovať.
Inak to ma ani nenapadlo si dať čokoládu pri bolestiach,,,popravde mi nič nechutilo, pretože mi bývalo tak zle až na vracanie,tak na jedlo so vôbec nemyslela....hádam pôrod prežijem:o
@petribela no mne pri menštruácii je tiež tak zle, že až vraciam, prípadne, pred pôrodom, som odpadávala. To ma mamina neraz kriesila na wc, pretože tam som vždy odpadla, aj niekoľkokrát za deň 😖 Ale deň predtým mám chuť na sladké a najviac na čokoládu a prípadne v prvý deň, keď tie najhoršie krče zmiznú a zostane len taká tupá bolesť, tak tá čokoláda mi prakticky vždy zaberie. S tou smotanou máš pravdu, ja ju tiež zbožňujem, ale od detstva mám predstavu, že keď ju zjem, tak budem do rána ako buchta 😅 mám to proste v psychike a neviem si s tým pomôcť, takže už len z princípu by som zrejme po jednom kelimku pribrala 10kg 😀 a nejaké tabletky na chudnutie si už skúšala? myslím pred tehotenstvom. Ja jedny a jediný výsledok bol, že mi bolo stále na vracanie a bolel ma žalúdok. Prestala som ich brať a takmer mesiac som sa dávala do kopy, pričom som neschudla vôbec. 😠
@sisanka
ja som mala až 95kg 1x som schudla delenou stravou na 66kg...po rokoch sa mi kilá vrátili a schudla som na 77kg,,mám výhodu, že som vysoká:o....ale tak tehotenstvo pridá svoje,,ja sa v celku zdravo stravujem a už mám na sebe 6kg navyše,gény sa nezaprú,proste máme taký metabolizmus, že celý život si musíme dávať pozor na to, čo spapáme.o..hlavná vec, že sme krásne:o
A ešte ma napadlo, keď cvičíte brušáky, tak zdvíhate celý trup, alebo len hlavu?
@indiankaindi
tabletky som skúšala ALLI určite poznáš,ale akože ani deko som neschudla iba masť sa zo mňa vyprázdňovala,mastné flaky na zadku som mávala,to bola hrôza,tabletky sú oničom len kazia telo a pečeň...jednoducho všetko je psychika a musíš dokázať ovládať ty svoje telo.ja som sa to naučila z tejto stravy,mohla som sa navečerať aj o desiatej večer a nepribrala som,vedela som to regulovať.tej smotany sa neboj je fakt najzdravšia:o
ešte voľakedy som pila ultra fit slim z toho som dostala kurát tak hnačku, je to taký nápoj
@petribela jasné, Alli poznám, teda počula som o nich. Ja ani neviem ako sa tie moje volali, ale bola to riadna pliaga. Ale to sú asi všetky 😒 S tou smotanou to skúsim, dík 🙂
@indiankaindi
konečne som dostala dobrú správu:o...dnes som sa zapojila do debaty o povinnom očkovaní...asi som sa dostala do debaty nejakej sekty 😵
s tou smotanou veselo,,ja som dnes papala segedín aj tam som dala kyslú smotanu:o mňamky
Ahojte dievcata...nejako som tu par dni nebola...v sobotu sme vyuzili pekne pocasie a boli na kupku cize som nejako nedodrziavala odstup medzi jedlami ale za to som poslednykrat jedla o 17h cize mi to nevadilo a vcera sme mali oslavu a jedla som presne v case ake mam tak super....a rano som sa vazila a 3kg dole tak sa vytesujem 🙂
@indiankaindi ja brusaky cvicim tak ze idem uplne do sedu len by ma zaujimalo ci robim dobre...a ten The Secret je kniha o pozitivnom mysleni...kukni na nete a poprecitaj nieco o tom-je super 🙂
@sisanka dikes, pozriem tu knihu. Ja idem pri brušakoch hore len hlavou, vraj sa tak menej zaťažuje chrbát, ale mám pocit, že aj brucho 😝 tak neviem, či nie je lepšie tak, ako ty robíš. A aké odstupy mávaš medzi jedlami?
baby tak ja si myslim ze za vsetko moze genetika a metabolizmus 😉 proste su chuducki ludia co zjedia na posedenie velku pizzu, zaleju ju kolou a este si ako cistu provokaciu daju za tym zakusky, no a v zvote samozrejme necvicili, pritom postavu ma skvelu. tiez mam kamosku co zije viac-menej na mcdonalds strave a ma asi 50kg. a ja sa trapim s jedenim (salatiky, tmave pecivo, chude maso atd.) a dokonca priberam 😝 je to nespravodlive 😠 diety moc drzat nemozem, ked sa nenajem tak mi je na odpadnutie a toci sa mi hlava, neviem tak fungovat. sice nikto neveri ze vazim kolko vazim lebo sa to na mne pomerne strati, ale pri kazdom vazeni ma chyti vacsia depka. potrebovala by som schudnut aspon 20kg. snazim sa chodit cca. 2x tyzdenne do fitka (ak sa podari) ale efekt to nema. takze zacinam uvazovat nad nejakym odbornikom pripadne liekmi, len neviem kam sa od radosti vybrat. je tu niekto kto chudol aj s liekmi od odbornika (nemyslim teraz nejake bezne neefektivne tabletky na chudnutie z lekarne)? boli ste nadvahu konzultovat aj s diabetologom, endokrinologom?
@indiankaindi ved ani ja neviem ako je to s tymi brusakmi....nejako som este nenasla a ani nejako extra nehladala na nete co je lepsie 😀 a ja jedavam kazde 2,5hodky...o 8h, 10.30h, 13h, 15.30h a o 18h...ale zevraj je dobre aj jedavat kazde 4hodky...
@sisanka dik, skúsim sa podľa toho aj ja riadiť, možno to pomôže, pretože takto sa inak nedonútim jesť častejšie a pravidelne.
@rainee ahoj, ja som na tom asi tak ako ty, myslím, že keby som niekomu povedala svoju váhu, odpadli by, pretože na to jednoznačne nevyzerám. U endokrinológa som bola, ale výsledky boli také, že všetko je v poriadku, takže liečba nebola žiadna. Ale k špecialistovi som sa chystala aj ja, teda k diabetológovi. U nás je diabetológ v nemocnici a celé to prebieha tak, že po konzultácii ti diabetológ odporučí, ktorým potravinám sa vyhýbať a ktoré uprednostniť a navrhne ti jedálniček na týždeň alebo na dva týždne, podľa ktorého sa budeš stravovať. A až keď toto nezafunguje tak sa to rieši liečbou. Tak mi bolo aspoň povedané. Za tú úvodnú konzultáciu sa platí, aj za zostavenie toho jedálnička aj za tie rady. Niektoré veci môžeš odmietnuť, ale ja som si to vyrátala nejak tak, že za všetko by som vysolila cca 60€ a to mi príde trošku veľa. Pričom donedávna to bolo hradené plne poisťovňou. 😠
@indiankaindi zevraj to pomaha jest pravidelne...ja niekedy ani hladna nie som!!!a pozorujem o 18h uz vobec nemam chut jest, som dejedena este od obeda...takze sa porcie zmensuju casom...najskor jedz kolko mas chut a postupne zmensis porcie 🙂
@indiankaindi kazdy clovek co sa aspon raz v zivote pokusil schudnut ma asi prestudovane ake potraviny (ne)jest, takze takyto plateny jedalnicek by mi bol pomerne nanic. okrem toho je kvantum vzorovych jedalnickov aj na internete, aj od lekarov, takze mi tam povedia podla mna len to co viem a este za to pekne zaplatim. lenze ja uz fakt neviem ako tie kila odlepit lebo boli casy ked som jedla viac ako teraz a mala som vybornych 60kg 😠 najviac som pribrala pocas tehu (20kg) lenze hned po porode islo dole tak 5-7kg a zvysok zostal nalepeny a dalej sa nalepuje. tiez som nekojila takze som nemala ako viac spalovat kalorie a ani som nemala cas chodit civicit kedze mi nema kto povarovat dieta a manzel chodi domov vecer 😖 tiez mam pocit ze menej uz jest nemozem (sa snazim jest menej 5x denne) lebo mi je potom zle, takze je to pre mna taky zacarovany kruh. ale mna najvacsie hlady chytaju prave vecer a milujem sladkosti, takze pre mna je to trapenie sa stale obmedzovat a ratat kalorie.... pred par rokmi som bola tiez na vysetreni u endokrinologa a vsetko bolo ok....akurat pred par mesiacmi mi nahodou znizili nizku hladinu cukru takze musim stale mat poruke hroznovy cukor, ale u lekara som to neriesila vraj to nie je taky problem.
Ahojte, bola som pár dní mimo pc, na chate a zistila som, že som schudla necelé 2 kg za 3 dni, ale nijak som sa v jedle neobmedzovala a ani to pravidelné jedenie mi veľmi nevyšlo. Ale som v kuse chodila - dnu do chatky po niečo, von zaniesť niečo, zase dnu, zase von a toto dokola celé 3 dni. Že by to pomohlo? 😅 Doma aj cvičím a nič a obyčajné preháňanie sa by to spravilo?
@rainee Veď to je práve to, čo aj mňa odrádza od tejto návštevy, pretože tie jedálničky ovládam asi aj ja, ale väčšina vecí mi nechutí a na niektoré koreniny a ovocie som zase alergická, čiže ak je v takomto jedálničku niečo, čo nemôže a nemalo by sa to nahrádzať, tak som skončila. No a tiež sa mi nechce za to vyhodiť kopec peňazí. Ale je pravda, že toto bolo na stránke nemocnice a nebola som tam osobne, čiže neviem ti to povedať na 100%. Možno v skutočnosti je to lepšie, fakt ti poradia niečo prevratné, alebo nasadia nejaké lieky. Hoci ak by niečo prevratné existovali, zrejme by sme o tom už vedeli 😀 S tým sladkým máš pravdu, ja tiež milujem sladkosti, najradšej vtedy, ak ich preložím následne čipsami :D ale to som robila kedysi, teraz na to nemám odvahu. Ale ak máš niečo s hladinou cukru, asi by som toho endokrinologa navštívila ešte raz,či nenastala nejaká zmena, resp, či predtým iba niečo neprehliadli. Ja som minule čítala, že niektoré poruchy látkovej výmeny nemusia byť odhaliteľné bežným vyšetrením u endokrinológa, ale špeciálnymi metódami. Nebolo ale vysvetlené akými 😖
ahojte baby....akosi sa mi nedari jest pravidelne...same gulasovky, grilovacky, opekacky alebo sme s detmi pri vode....ale kazdy den cvicim 30min na orbitreku...od vcera som zvysila davku na 45min....tak aspon to ma trosku upokojuje 😉 vam sa ako dari???
Ahpjte ak mozem dam svoj prispevok aj ja...pred porodom som mala 58kg, na konci 72kg a po messiaci mam 62kg..zatial si tuto vahu drzim vlastne este aj chudnem,,maleho kojim...Uzivam kvapky a z nich mi nechuti moc jest, ak by ste chceli poradit napiste do IP..UZivala som to aj pri prvom tehotenstve a schudla som paradne za kratky cas..dakujem
Ahojte babulky. Už som vás dlho zanedbávala, ale tak v skratke sa pochválim, že mi už chýba iba kilo do pôvodnej váhy. Ináč našla som detox. kúru a nie je to až také komplikované. Chystám sa to vyskúšať. Tak sa s vami chcem podeliť
😉 NEERA detoxikačná kúra pri ktorej sa ozdravujeme, čistíme a chudneme. 😉
Posted Ne, 01/09/2011 - 06:51 by biozivot
Táto kúra už pomohla viacerým očistiť sa,navrátiť vitalitu /zosilnieť/ a schudnúť.Vyskúšajte ju aj Vy.Na našej stránke si môžete poriadiť základné zložky na jej prípravu / http://www.biozivot.sk/node/82 /. Počas kúry pijeme nápoj neera® – zmes vody, čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy, kayenského korenia a Madal Bal Prírodného stromového sirupu.
- Madal Bal prírodný stromový sirup je starostlivo vyvážená zmes najčistejšej miazgy juhoázijskej palmy arenga a najkvalitnejšieho kanadského javorového sirupu stupňa C+. Javorový sirup dodáva počas kúry energiu vo forme ľahko stráviteľných cukrov a palmový sirup zaisťuje bohatý prísun minerálov.
- Citrónová šťava je po tisícročia používaná pre svoje liečebné účinky.
Kyslosť šťavy má alkalizačný efekt na telo a pomáha mu rozložiť tuky a hlien.Citrónová šťava je tiež zdrojom veľkého množstva antioxidantov a vitamínu C.
- Kayenské korenie je významný metabolizant. Zrýchľuje telesný obeh a pomáha tak čistiacim účinkom citrónovej šťavy.
- Čistá voda je samozrejme
najdôležitejšou prísadou.
Voda dopraví ostatné zložky nápoja do celého tela, dopraje organizmu "vnútorný kúpeľ" a odplavuje všetky uvoľnené odpadové látky.
Dĺžka kúry:Náš vnútorný čistiaci mechanizmus je mimoriadne účinný, ale vyžaduje si čas a optimálne podmienky. Desať dní sa odporúča, aby prebehol celý proces uvoľnenia, odplavenia a vylúčenia nahromadených odpadových látok. Pre mnoho ľudí je však predstava desaťdennej kúry príliš náročná. Preto odporúčame vybrať si zo šiestich verzií:
3 dni
Základná verzia diéty. Jedno balenie Madal Bal sirupu (500 ml) vydrží v priemere 3 dni.
10 dní
Štandardná verzia, odporúčaná tvorcami diéty, ponecháva telo v očistnom režime dlhšiu dobu a prináša optimálny účinok.
Raz do týždňa
Výborná voľba, ak chcete svojmu tráviacemu traktu dopriať raz do týždňa odpočinok. Vyberte si ktorýkoľvek deň v týždni a v tento deň pite iba nápoj Neera. Vyskúšajte tento systém šesť týždňov alebo aj viac. Z dlhodobého pohľadu je to veľmi efektívny režim ako pre očistenie, tak aj pre dosiahnutie optimálnej váhy.
Relax
Nápojom Neera nahraďte jedno jedlo denne. Tento spôsob predĺži prirodzenú dobu na očistu – noc, kedy sú ľadviny a pečeň najaktívnejšie. Ak to budete robiť celý mesiac, dosiahnete značného prečistenia a obvykle tiež stredne veľkého zníženia váhy.
Neera Master Program
Ideálny detoxikačný program, kombinujúci verziu „Raz do týždňa“ s dvojitým opakovaním 10-dennej kúry za rok. Ľudia, ktorí kúru robia pravidelne a dlhšiu dobu, pociťujú zázračný účinok na svoje fyzické, mentálne a duševné zdravie.
Príprava nápoja:Na prípravu dennej dávky (2 litrov) nápoja potrebujete:
- 1,5 dl čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy (3-4 citróny)
- 1,5 dl Madal Bal Prírodného stromového sirupu
- cca 1/10 kávovej lyžičky kayenského korenia - na konček noža (prispôsobte podľa chuti)
- 1,7 l čistej vody
Zmiešajte citrónovú šťavu, Prírodný stromový sirup a kayenské korenie napr. v sklenenom džbáne a pridajte vlažnú vodu (pokiaľ chcete, môžete použiť studenú). Dobre zamiešajte.
Používajte čerstvé citróny, nie koncentrovanú citrónovú šťavu. Odporúčame vybrať si bio citróny, pretože sú pestované bez chemických hnojív a postrekov a nie sú geneticky manipulované.
ahojte, tiež som sa tu dlhšie neukázala. @sisanka, ja mám podobný problém ako ty. Kým malá nie je v škôlke, každý deň varíme a veru sa často nedá odolať 🙄 A mňa do toho ešte aj seklo v krížoch, takže som 3 dni striedavo ležala, sedela a stonala. 😅 pohyb žiadny, o brušákoch som nemohla ani počuť. Ale už je to ok, už začínam aj cvičiť, takže pokračujem. Len asi nie veľmi úspešne 😖
@mykky
existuje aj stranka www.neera.sk
ja som tu kuru robila a bolo vsetko ok,v pohode som zvladla 10dni,schudla som 4 kila,2 sa mi vratili,kamoska isla zvacsej vahy a schudla 9 kil
@indiankaindi ja cely den vydrzim jest pravidelne a relativne zdravo ale ako nahle pride vecer!!bieda prebieda 😠 😠 😠 dnes som konecne dodrzala tie moje casy...a jem vsetko, aj to co mame na obed...a cvicim tych 45min, mam z toho dobry pocit potom....minule som bola aj s kocikom na prechadzke-dala som si rychlu chodzu a zistujem ze ma z prechadzok boli chrbat... 😖 a mm sa uz vadi so mnou ci to trochu uz neprehanam 😀 😀 😀 ale to preto lebo ma zapalene ucho a boli ho cela jedna strana hlavy a robi mu zle akykolvek zvuk a hlavne ked ja cvicim na orbitreku... 😒
baby, našla som jeden super článok...
@sisanka ja som to vzdala, začnem s pravidelnou stravou až keď pôjde malá do škôlky, pretože to budem vstávať v rovnakú hodinu a pri práci budem skôr schopná to dodržať, ako teraz, keď sme stále niekde a vždy na to zabudnem 😖 Prechádzky s kočíkom sú super, ako dôvod, prečo ísť von. Ja ho veru nemám, pri malej sa nejak rýchlejšie nedá ísť, takže ja sa vonku hýbem iba výnimočne. Ale po mojom seknutí v chrbte sme sa s manželom rozhodli, že skutočne sa musíme trochu začať hýbať, takže oprašujeme bicykle, tenisové rakety a ja plavky a ideme na to. 😝
@tinki perfektný. Asi som prišla na kopec vecí. ĎAKUJEEEEM 🙂
@indiankaindi vies co ja to vzdam vzdy vecer a rano idem odznova 😀 tiez sa mi nejako neda teraz...a o dva tyzdne ideme do tatier tak tam tiez nebudem moct dodrziavat tie moje casy....ale tak teraz sa aspon trosku snazim 😉
to je super ze idete s mm tak sportovat...ja som chcela s mm behat ale je pracovne dost vytazeny cize nema cas a on nechce schudnut ale skor pribrat tak si radsej doma zacvici na lavicke a nabera svaly 😀
ach jaj mame to my baby tazke s chudnutim 😠
@petribela nieco sa mi mari o tej diete,kedysi pred 100rokmi ju drzala moja mama 😀 ale ja nie...inak my to dietovanie mame v rodine...moja mam vzdy drzala dietu...teda striedala to s normalnym jedenim a tak....stale dookola,aj ked ja si myslim ze na jej vek ma postavu akurat a odbre vyzera.... 🙂 cize ja som uz zmierena s tym ze budem asi cely zivot chudnut ako ona...postavu sme so sestrou podedili po nej 😀 😀 😀 moja prva dieta bola asi taka 2tyzdnova s jablcnym octom...a potom som prestala vecerat a schudla asi 8-10kg, v 15tich....a to som bola so sebou nadmieru spokojna,mala som 65kg 😀 teraz o 20 viac...no mam co robit 😀