Priberanie po vysadení hormonálnej antikoncepcie. Ako schudnúť?

@tamarkiss si v kalorickom deficite - väčší výdaj než príjem ? Važiš si stravu, pretože odhad nestačí, po dobratí hák sa hormóny dávajú stále dokopy. Prečo si hák vysadila ?

@anonym_a7d53a kvôli všetkým negativnym ucinkom co hak má.. priznam sa ze stravu si nevazim ale pred polrokom som cvicenie zdvojnasobila a aj napriek tomu sa vaha nepohla..

@anonym_fcca6c tehotna nie som, trva to uz dlhsie a menstruaciu mam pravidelnu

@tamarkiss Ked si po vysadeni HAK pribrala 8 kil, znamena to, ze si zacala viac jest, konkretne asi 56000 kcal kaloricky surplus dokopy. Toto si nepribrala za tyzden, ani dva, a nemoze za to vysadenie HAK, takze doktorka ti povie to iste. Schudnes jedine tak, ze obmedzis jedlo a zvysis pohyb.

to z hak nema nič spoločné
telo vlastne ide spaluje podla seba
čim si staršia tym maš hormony inak a je čoraz tažšie schudnut a lahšie pribrat
počkaj v 50 to len bude ..

kamaratka po 15 rokoch vysadila HAK. Pribrala asi 10kg a to je jedno jedno denne a je vegánka. Na reddite je o tom diskusia. Je to normalne. Bola si na syntetickych hormonoch a tvoje telo malo pravidelnu davku hormonov po dlhu dobu. Teraz si ich odstavila a tvoje hormony sa musia zregulovať a dať dokopy. Až potom pôjde váha dole. Môže to trvať 3-6 mesiacov a nechcem ťa strašiť, ale je možné, že ešte priberieš. Ale je to väčšinou len voda. Skús diuretiká a piť veľa vody aby to z teba odišlo. Je to nepríjemné, ale je to daň za vysadenie HAK. Nie každý takto reaguje ale neexistuje univerzálna skúsenosť.. Prejde to, len nepanikár

Ja už nechápem. Jedna sa vyhovára, že berie hak a z toho priberá. Druhá sa vyhovára, že hak vysadila a priberá tiež z toho. Tak sa dohodnite, nepriberate náhodou všetci z jedla?

@anonym_dbc95a a prečo mysliš že priberaju ženy v menopauze ? lebo hormony. Na každého pôsobí HAK inak. Ja som z HAK priberala - za 3mes 7kg a to som cvicila každy den, jedla bez zmeny. Kamoška mala na HAK 45kg celý čas a keď vysadila tak pribrala 10kg (ma 152cm takže na nej vidno každe kilo).

ja som tak "pribrala z HAK" 15 kil. bolo pre mna uplne seriozne desive zistenie, ked som si zacala pocitat kalorie (ved ja vobec vela nejem...) a bum, 3500 denne len taky fukot, aj to by som este nieco kusok zobla. z HAK som "pribrala" preto, lebo som mala brutalne chute na vsetko jedlo. a tak to islo, ja som papala, papala a presli 3 roky a nezapla som 42ky nohavice. teraz mam uz tie kila dole, som stale na rovnakej antikoncepcii no kaloricke tabulky su moja kazdodenna sucast zivota

@anonym_19f512 menopauza má nato dôvod, aj keď z veľkej časti sú to len samé výhovorky. Antikoncepciu bereš počas aktívneho života. Keď veľa ješ, tak veľa priberáš- jednoduchá matematika. Poznala som veľa ľudí ktorí priberali z "vody" a zo "vzduchu" a reálne zožrali za troch.

Pribera sa jedine a jedine z kalorickeho surplusu, a z nicoho ineho (nehovorim fluktuacia +-2 kg zo zadrzanej vody, ale konfekcnu velkost a viac). Ale to na MK nevysvetlis, tu je kazda pribrata z miliona inych veci, ziadna preto, lebo je viac, nez jej telo za den spotrebuje.

To “jedno jedlo denne” su sladkosti, oriesky, zakusky, limonady a ine snackovanie pocas dna od hladu. “Stres” je emocne vyberanie chladnicky o polnoci, a “hormony” su predkramove napchavanie sa, pretoze kramy sa vratili. Zahada vyriesena.

@anonym_dbc95a nevyhovaram sa. Spytala som sa ci to moze mat suvis, kedze to bolo po vysadeni, bez zmeny stravy a so zvysenim pohybu. Dakujem za odpoved, ale nemusite sa hned rozculovat 🙂

@tamarkiss nepocuvaj ich 😂 áno, ma to suvis

https://www.reddit.com/r/birthcontrol/comments/...

Nech sa páči, ak vieš po anglicky, môžeš citat, kamosku to upokojilo.

@anonym_19f512 Hej, a ked si vyhladas na nete “health at every size”, tak ti tiez milion stokilovych bab bude hovorit, ze to uuuurcite nie jedenim, to je genetika, HAK, stres, a neviem co este. Reddit je asi taka reflexia reality, ako tu MK.

Ludske telo vytvara tukove tkanivo konvertovanim nespotrebovanej energie na triglyceridy, a z coho je energia? Z jedla. Nespotrebovana energia sa v tele konvertuje vtedy, ked jeme viac, nez spotrebujeme. Nijak inak, ziadne hormony. Hormonalne zmeny mozu sposobit docasne zadrzanie vody alebo nafukovanie, ale nie take, ze pribrala som 8 kg (alebo podla redditu dokonca 20 lbs, co je asi 10 kg) a neviem sa toho zbavit. Neexistuje.

Ale to je hrach o stenu hadzat, tu je kazda jedna medicinska anomalia.

@zorienka28 mne nemusíš vysvetľovať čo je kalorický surplus a deficit 😊 15 rokov som aktívne športovala. Hormóny nezadrziavaju len vodu (2-5kg vody je bežne že ženské telo môže zadržať) ale vysadenie HAK môže zhoršiť citlivosť na inzulín a tým pádom telo ľahšie ukladá tuk. Takže autorka môže jest tak ako predtým, a aj tak jej vyradenie HAK mohlo ovplyvniť citlivosť na inzulín. HAK pracovalo za ňu mala syntetické hormóny a vlastná produkcia hormónov bola utlmena, teraz sa jej telo musí naštartovať produkciu vlastných hormónov a to chvíľu trvá.
Máš vo zvyku nakladat ľudom ktorý sa očividne trápia a hladaju tu pomoc?

@anonym_19f512 Jasne, ved ty vies. 8 kg navyse nie je z jedenia 😊

Nikomu nenaklafam, snazim sa autorke vysvetlit, ze je dlhsie v kalorickom surpluse a preto pribrala 8 kg, vyradenie HAK s tym nemuselo mat ziaden suvis, iba si to vsimla simultanne. Lebo ked ju budeme vsetky presviedcat o kravinach, ze za to mozu hormony a inzulin, genetika a hviezdne konstelacie, bude hadaj co, dalej priberat. Alebo mi chces tvrdit, ze kamoska po upokojeni sa redditom magicky tych 10 kg zase za noc zhodila? No nie, bud sla cielene do kalorickeho deficitu, alebo je stale pribrata, a upokojuje sa nadalej redditom.

Ja som brala hak od 17, s vynimkou, kedy sme sa snazili o deti. Minuly rok v juli som vysadila nadobro. Po 2 cykloch mi zacali neskutocne padat vlasy, anemia, cyklus zblazneny- 21 az 26 dni. Ako ktory mesiac. Posledne 2 cykly sa to zacalo upravovat. A tiez som pribrala. Lebo zrazu ovulacia, menzes, milion chuti.. pred tym som bola v neutral mode. Teraz sa to konecne ustalilo, dokazem odolat prezierania. Za 3 tyzdne som dala dole 3 kila. Jem normalne, len sa neprejedam a nejem hluposti. Mne prisli na chut chipsy, tak som doslova zozrala cely balik. Hormony nas velmi ovplyvnuju.

@amelie2017 to je pravda, ze hormony nas ovplyvnuju. Ale podstatu si napisala-mala si milion chuti, no prestala si sa prezierat. A sme doma.

@amelie2017 ale vieš si povedat že aj ked ideš chciet zožrat kona že nie nedám si .. tam to už nie je otazka hormonov ale tvojho nastavenia
ja neberiem hak teraz ale pred ms by som vedela mohla zožrat aj mamuta , to su tažké časy , ale dávam to..
ako ideš vekom hore spalovanie, priberanie , chudnutie sa mení

@anonym_dbc95a Uplne presne, co hovorim. S vysadenim HAK pride cyklus a s cyklom chute, na ktore baby nie su zvyknute po rokoch na HAK, a zabudli ich regulovat. Takze v konecnom dosledku je to vzdy nadbytocnym jedenim, a nie vysadenim HAK. Pred vysadenim sa treba pripravit, ze pride cyklus "se vsim vsudy".

@zorienka28 absolutny suhlas, presne tak ...

@zorienka28 Ta mas prosim kolko rokov ?

@anonym_267a7c Neviem, preco je moj vek relevantny, ale 35.

@zorienka28 Chcela som len vediet, ci si uz presla perimenopauzou resp. menopauzou. Kedze tam tiez hormony skacu hore dolu, estrogen ide do haja, tak telo to riesi inak, aby aspon ako tak mohla mat zena ten estrogen. No skratka, hormony maju naozaj obrovsky obrovsky vplyv na vahu. Aj ked v konecnom dosledku je to vzdy o tom prijme a vydaji ale ta premenna v tom celom akou su hormony je velmi podstatna. A u kazdeho trosku rozdielna ( tak ako samotny metabolizmus).

@anonym_267a7c Ja ale neviem, preco sa stale tocime okolo toho isteho. Normalne chod na google a tam si vyhladaj, ako funguje priberanie a chudnutie, normalne mechanika priberania a chudnutia. Hormony dokazu zadrziavat vodu, nafukovat, sposobovat zmeny v metabolizme, ale gro veci je rovnake - kaloricky surplus = priberanie, kaloricky deficit = chudnutie.
Ak niekto pocas perimenopauzy a menopauzy je viac, nez spotrebuje, bude priberat. Ak je niekto menej, nez spotrebuje, bude chudnut. Ak je niekto rovnako, ako spotrebuje, bude si drzat vahu.

Aha, ja chapem, ze aj ty si jedna z tych, ktore si NEPRIPUSTIA ani za toho boha, ze sa napchavaju, ale proste toto je fakt, tak, ako je fakt, ze potrebujeme kyslik a vodu, telo potrebuje energiu z jedla, a nadbytocnu energiu uklada ako tukove tkanivo. Prestan sa napchavat a uvidis, ze mam pravdu.

@zorienka28 Nechapem ten utocny ton a hned sa do mna navazas, vobec ale vobec ma nepoznas. Ja som nic nepravdive nenapisala. Dokonca som toho isteho nazoru ako ty, ze v konecnom dosledku je to vzdy o prijme a vydaji. A ty tu na mna utocis, nechapem.