Priberiem z cestovín?
Jem cestoviny na obed aj na veceru každý deň. Mamka mi hovori ze mam prestat lebo budem tučná. Co je na tom pravdy? 😄
@littlefiona Dakujem, a co je Tvoj hlavny denny zdroj vlakniny? Ja som mala tie vlocky 🙂
@biela_sova ja dopĺňam vlákninu samostatne, v lekárni som si kúpila psyllium indickú vlákninu a tú si dávam do čistej vody a pijem.
Cestoviny su fajn, ale treba strazit množstvo a samozrejme to, s cim sa jedia. Morcadela určite nie. Doma pripravene omáčky, navar vacsie množstvo a zamraz porcie, potom to len vytiahnes a mas.. vzdy nejaku zeleninu (dusenu alebo surovu) k tomu alebo salat a bielkovinu pridavat - syr, vajicko, ryba, ci maso
Alternativa je salat z kuskusu, bulguru, psena, pohánky, tarhone, krup.. na ne mozes dat to iste co na cestoviny
Nejake inšpirácie:
https://www.coolinari.sk/tag/cestoviny/
https://www.redvelvetcooking.com/category/cesto...
Ďakujem veľmi pekne všetkým, čo odpisali. 😇 Prosím nemazte svoje odpovede. Chcem sa k tejto téme este vracať a prejst vsetky rady a linky. 😇
@biela_sova ahoj, ja neraňajkujem dodržiavam prerušovaný pôst, prvé jedlo mám až obed. Ale po zobudení, kedy tvoje telo počas noci oddychovalo a pôstovalo, nie je správne mu ráno nadeliť sacharidy, lebo tým pádom ti v krvi vyskočí inzulín a za hodinu si opäť hladná. Raňajkuj určite bielkoviny a dobré tuky, ako vajíčka, avokádo, syry, šunku, zeleninu a max. s kúskom proteínového chleba. To ťa zasýti na dlhší čas.