Prvýkrát do fitka

suhlasim s @gemerka17. Oplati sa si najst trenera. Nastavi ti treningy, potom si uz budes vediet sama kontrolovat intenzitu. Ide hlavne o to, aby si sa nezranila. Ono sa to niekedy nezda, ale tam to necitis, ale mozes fakt nieco prehnat. Alebo u nas vo fitku su kruhove treningy rozneho druhu. To je tiez dobry zaciatok.

@janicka75 ideál menej a najprv sa zahriať na bicykli, bežiacom páse, schody podľa toho čo tam majú.Nic sa nestane, keď prvé razy si dáš iba kardio.Ale spýtaj sa inštruktora čo tam bude.

vela fitiek kde su treneri ma uvodny trening zdarma, skus zistit ci nie aj v tvojom

To su také otázky, ze nebudes vedieť ani tie stroje použiť, keď sa toto musíš pýtať.

@janicka75 v tvojom veku (nič v zlom, mám 51 rokov), sa hlavne nepúšťaj do toho sama. Ani neskúšaj odpozerávať od spolucvičiacih, čo cvičia s činkami a strojmi. Môžeš si neodborným cvičením odpáliť platničku, chrbát, natiahnuť sval.
Zaplať si trenéra, ktorý ti postupne ukáže čo a ako. Hlavne pomaly, postupne, správne prevedenie cvikov je dôležité.

@0silvia0 to je cista pravda, ja ked vidim, ako niektori cvicia 🤔🤔cisty hazard so zdravim a len cakam, komu tam co rupne :D

Kazdopadne, nedaj sa odradit tym, ze nevies. Kludne sa aj vo fitku opytaj niekoho, kto tam cvici - je to uplne bezne a vacsina ludi ti poradi. Kazdy nejak zacinal - respect, ze s tym chces zacat. Kazdy pohyb ma svoj vyznam a pravidelny sport ti zlepsi kvalitu zivota do buducnosti.

@personality ide tam moja kamoška čo tam chodí ale chcela som radu aj od vás čo tam chodievame.

Ak budes chodiť s kamoškou nech ti pomôže. Ono je to vysoko individuálne aj koľko cvičiť aj aké cviky. Záleží ako často chcela chodiť a čo je tvojim cieľom.

@janicka75 ako odborník odporúčam jednoznačne trénera, hlavne, keď nie sú žiadne skúsenosti. Áno pohyb je super a nápad to je úžasný ale opatrne treba začať pod dohľadom odborníka nie kamošky, ja ako fyzio, ktorý ma aj trénerské vzdelanie ani nebudem radiť čím začať. Začať tým, že si nájdem skúseného trénera, ktorý nemá len veľké svaly, ale veľa toho v hlave. Predplatiť si uňho tréningy a postupne sa naučiť techniku cvikov. Ma to obrovský význam.