Psychológ alebo výživový poradca: Ktorého si vybrať pri chudnutí?
Potrebujem už s chudnutím pomoc, sama sa v tom motám roky. Viem približne čo by som mala jesť, problém je skôr to že keď som v strese alebo mi je zle, všetky dobré úmysly idú bokom a jem. Zároveň mám pocit že jedálniček tiež nemám nastavený dobre.
Na oboch odborníkov naraz peniaze nemám :-/
Kam je lepšie ísť? Asi nie je potrebný nejaký výmenný lístok, predpokladám, že to sú všetko súkromné zariadenia na priamu platbu?
za mna psycholog, mam rovnaky problem, ja teoriu ovladam, jedalnicek mam vyborny co sa tyka zlozenia a pomeru bielkovin/sacharidov/tukov, no ked na mna pride nekontorlovatelne nutknanie jest tak je mojmu mozgu u prdele ze dnes uz v sebe ma 160g bielkovin a 2000kalorii...
za mna psycholog, mam rovnaky problem, ja teoriu ovladam, jedalnicek mam vyborny co sa tyka zlozenia a pomeru bielkovin/sacharidov/tukov, no ked na mna pride nekontorlovatelne nutknanie jest tak je mojmu mozgu u prdele ze dnes uz v sebe ma 160g bielkovin a 2000kalorii...
@anonym_0cf635 Ak sa ti to stane občas,tak nerieš,aj mne sa to stáva,že niekedy som hladnejšia,podstatné je,aký máš priemerný príjem za týždeň,mesiac.Občas zjem aj pizzu,alebo margotku😨 alebo kopu ovocia.Prekročím svojich 1500kal,ale na druhý deň fungujem bez výčitiek normálne...a chudnem.Síce pomaly,1kg za mesiac,ale ide to.
To su troska vyhovorky, lekar za teba neschudne, ani ti nebude chranit chladnicku vlastnym telom. Ide o chybajuci pohyb. Skus v lete si dat velke upratovanie, tak sa rozbehnes, ze vecer zistis, ze si za cely den mala iba dve kavy a nemala si vobec hlad. Bielkoviny, deficitom zmensit zaludok a navyknut ho na mensie porcie. Pravidelny pohyb potlaca pocity hladu. Bez pohybu sedis doma pred telkou, pride vlci hlad a sup do chladnicky. O 2 hodiny zase. Kludne staci chodit co najviac peso. Do prace, do obchodu,... alebo bajk.
@anonym_autor klinický psychológ je cez poisťovňu a bez výmenného lístka
za mna psycholog, mam rovnaky problem, ja teoriu ovladam, jedalnicek mam vyborny co sa tyka zlozenia a pomeru bielkovin/sacharidov/tukov, no ked na mna pride nekontorlovatelne nutknanie jest tak je mojmu mozgu u prdele ze dnes uz v sebe ma 160g bielkovin a 2000kalorii...
@anonym_0cf635 chodíš k psychológovi? aj ti nejako pomohol? a je to nejaký špecialista na podporu pri chudnutí?
kvalitný výživový poradca je nápomocný podobne ako psychológ, to nie že ti je nanič a vyhodené peniaze - pretože to nie je pravda ....
ja by som povedala, že je dobré aj - aj ... aj psychológ, aj výživový poradca - súbežne ...
psychológ sa bude zaoberať tvojou hlavou, naprávaním vlastných behaviorálnych postupov - a výživový poradca praktickými návodmi ...
problémom je, že je ťažko nájsť vo svojom meste skutočne dobrého psychológa, ktorý sa zaoberá PPP. je to fakt ťažšie ako nájsť dobrého výživového poradcu, s ktorým môžeš fungovať aj online ... 😒
Podľa toho, či chceš len upraviť u dalnicek - to ti stačí výživový poradca. Ak chceš pracovať s príčinou zajedanie stresu alebo problém s emóciami, ktorý riešiš jedlom, tak jednoznačne psychológ. Výživový poradca za mňa v tomto nie je dosť kompetentný.
ale ak nemáš peniaze na odborníkov - hľadaj psychológa na platbu cez poisťovňu ... budeš musieť počkať (nie je ich dostatok) - ale raz sa k nemu dostaneš - od toho sa môžeš odraziť, že dovtedy budeš študovať internet, skúšať vlastné postupy, pozorovať sa - čo to spúšťa, kedy, ako - zapisuj si to - a potom už budeš u psychológa pripravená ...
@anonym_autor co si myslis, ze co oni s tebou dokazu, ked zacnes žrať
@anonym_autor klinický psychológ je cez poisťovňu a bez výmenného lístka
@anonym_51c050 výmenný lístok som musela mať...keďže je hradeny poisťovňou, ale to by nemal byt už taký problém, to jej napíše hocikto a hlavne teraz sa dá už aj elektronicky nemusí mať papierový.
@anonym_autor potrebujes psychologicku pomoc, terapiu a hoc nestacil by niekto ako butlava vrba..ci tvoje zajedanie je az tak…a ano ty nemas problem s jedlom, ale s hlavou, lebo zajedas problemy a tym uspokojujes svoj nepokoj, frustraciu atd…inak mozno keby si si sama povedala, ze nie si hladna ty musis riesit problemy by bolo ti lepsie…ale ked uz to takto treba odbornika a terapiu…
Možno skus obidvoch...psycholog cez poisťovňu, ale určite sa priprav že to nebude hned,v dnešnej dobe sa čaká na psychológa cez poisťovňu 5-6 mesiacov,takže si zaplať určite nejakého dobrého špecialistu na výživu to určite nájdeš na nete pozri si recenzie, tu na modrom konikovi ti každá poradí niečo iné, čo strieľajú od brucha a nikdy nemuseli schudnúť 20 kg. Keď si budeš čítať tieto rady a každá ti bude hovoriť niečo iné co je podla nej najlepsie iba ta to znechuti. Takže držím palce nech sa ti darí.
Tak jedálniček ti aj AI upraví, ak nechceš vyhadzovať peniaze na výživového poradcu.
Skús knihu alebo články od Barabara Sviežená.