Schudnem 5 kg do maturitného večierku?

Je to možné bez problémov. Na mliečnu diétu sa vykašli. Stiahni kalorické tabuľky a choď podľa nich. A začni sa intenzívne hýbať.

@koniarova Dodržujem k deficit už som s ním schudla skoro 10 kg
Chcela Som to doraziť ešte s nejakou diétou aspoň na 70 kg aby som sa cítila komfortne ale neviem či je to možné dovtedy

@alzbeta44 aj cvičíš? Ak áno, tak zamakaj intenzívne.

@koniarova Necvičím vôbec iba doma pól hodinu na spevnenie

@alzbeta44 pol hodina denne stačí, to nie je "vobec". Normálne pokračuj dalej bez specialnych blbých diet a kup si stahovaciu bielizen.

@alzbeta44 a čo keby na ten čas vyskúšaš silový tréning + kardio? Kilá aj cm pôjdu rýchlejšie