Skúsenosť s chudnutím pomalým behom
Dobry den, chcem sa spytat na Vase skusenosti s poklesom hmotnosti pomalsim behom, cca7 min/km resp striedanie beh/chodza. Samozrejme, aj uprava stravy, avsak nie nejake prisne dietovanie. Vsetko a mierou. Dakujem
je to v poriadku schudnes
Každým pohybom zvýši výdaj a na chudnutie je dôležite mat vyšší výdaj ako prijem
Dakujem Vam dievcata 
@domiklik zrejme si to mýliš so spaľovaním tukom. Pretože čím. Na väčšej tepovke ideš tým viac kalórií spalis pretože telo sa viac námaha. Ale spaľuje primárne cukry a nie tuky. Ale spaľujes aj po cvičení, nakoľko telo musí vynaložiť viac úsilia na regeneráciu. Ak cvicis/beháš pri nižšej tepovke vynakladá telo menej úsilia a síce palis primárne tuky ale po dobehni už telo nemusí vynaložiť toľko energie na regeneráciu. A takisto aby si začala spaľovať potrebuješ aktivitu min 40 min
@venom19 nastuduj si niečo o tepovej frekvencii počas behu... Kalórie spaľuje v určitom rozmedzí, v akom závisí od veku, váhy... Nájdeš o tom veľa článkov aj návod ako to vypočítať...