Aké máte skúsenosti s L Karnitínom na chudnutie?
Ahojte, aké máte skúsenosti s užívaním L Karnitin-u. Čítala som, že pomáha pri chudnutí, samozrejme v kombinácii s cvičením, pohybom, stravou. V akej forme by sa mal užívať? V DM predávajú aj vo forme tabletiek, aj vo forme kapsúl - druhé sú ževraj viac účinné. Máte nejaké skúsenosti? 🙂
Suhlasim, tekuty je asi najlepsi...l carnitin sa viaze na pohyb, samo o sebe zazrak nespravi a v gyme sa budes darmo pucit ked neupravis stravu...jedno s druhym, najprv zmenit stravovanie, potom si najst kazdodenny sposob aktivneho pohybu a potom sa zacat hrat s vyzivovymi doplnkami
WHO účinky na chudnutie (spaľovanie tuku) ani nepotvrdila, ani nevyvrátila 😉.
V každom prípade, stojí za to ho vyskúšať, pretože pri cvičení naozaj nabudí k lepším výkonom a podporí výdrž. Účinnejší je v tekutej forme. Ale rovnaké pocity som mala aj pri požití kávy s vitamínom C zhruba 40 minút pred cvičením - lacnejšia alternatíva L-karnitínu 😉.
Upravený jedálniček a rovnako aj pravidelný pohyb (3 - 4 x do týždňa) je samozrejmosťou a vlastne základ chudnutia, L-karnitín už len akási podporná barlička.
Přesně jako píšou ostatní. L-carnitin je jen podpůrná věc při hubnutí. Důležité je mít pravidelný pohyb (nejlépe každý den), zátěž minimálně hodinu a užívat jej půl hodiny před cvičením. Já jsem zkoušela kdysi tekutý a byl rozhodně fajn. Nicméně nečekejte zázraky, že byste díky tomu šla dolů třeba o deset kilo 🙂
@biunka18 Ja mám najradšej tekutý - vypiť pol hodku pred cvičením. 😉