Skúsenosti s dobrou diétou

@deti95060810 ako?

@olinaaaa 8 hodín ješ a 16 nie. Napr. Normálne ješ od 10 do 18 a potom sa postíš. Volá sa to prerušovaný pôst. Sú rôzne verzie. Mne to tiež zabralo, od pôrodu (1,5roka) som dala dole 8 kíl. Nemám rada diéty, prísne dodržiavanie rozpisu jedál.
Keby som nejedla toľko sladkého počas tých 8 hodín, možno by som už bola na predpôrodnej váhe 😊🤗

8/16 najlepsia dieta , aj na detox, po chorobe alebo zapale creva.

Žiadna dieta. Najlepšie je si to upratať v hlave a začať sa stravovať tak, ako si vieš predstaviť celý život. Ja som schudla po pôrode vďaka kalorickym tabulkam pri vyše 2 000kcal príjme. Za 2 mesiace som bola na váhe akú som chcela, neobmedzovala sa v jedení, nemusela si nič odopierat.