Skúsenosti s keto diétou. Koľko ste schudli a čo ste jedli?
Kolko ste schudli,čo ste jedli a čo nie?ako dlho ste robili a nemate jojo efekt?dakujem
Skúšala, schudla som 8kg, skončila som, pribrala som 12 a od vtedy sa telo bloklo pretože si zadržiava tuky na ďalšie keto časy a nejde váha za boha dole, len pomaličky pomaly kalorickými deficitom ktorý sa mi nedarí dodržiavať ….. nerob to
Ja som skusila, schudla som 4 kg cca.za.5 tyzdnov. Ale som,sa aj viac hybala.
Vyradila.som zemiaky, pecivo, inak jem vsetko, no nie vela. Treva byt v kalorickom deficite. Mala som 73/ 170 cm. Tetaz mam tych 55- 56.
Najmenej som mala pred 5 rokmi: 50 kg.
Keto nie je zázrak. Môžeš pri nej aj pribrať lebo napríklad syr vie byť dosť kalorický. Keď budeš snackovať eidam lebo to keto dieta dovoluje tak si na tom zrejme kaloricky horšie ako keby si dáš chlebík so šunkou. Pečivo, zemiaky, ryža nie sú démonické potraviny z ktorých rapídne priberáš. Všetkého s mierou. Základ je primeraný kalorický deficit. Nie z extrému do extrému. Oveľa lepšia je klasická vyvážená dieta a rátanie si kalórii.
9 kg za 2 mesiace. Prve 4 kg išli dole za 2 dni, čiže voda. Akonáhle som znova prešla na sacharidy, keďže keto bolo pre mňa dlhodobo neudržateľne, išlo vsetko späť plus 3 kg navyše
Ja som skusila, schudla som 4 kg cca.za.5 tyzdnov. Ale som,sa aj viac hybala.
Vyradila.som zemiaky, pecivo, inak jem vsetko, no nie vela. Treva byt v kalorickom deficite. Mala som 73/ 170 cm. Tetaz mam tych 55- 56.
Najmenej som mala pred 5 rokmi: 50 kg.
@anonym_3c0420 to je slušné skákať hore dole 23 kg za 5 r
Ahoj, žiadna diéta nefunguje. Never tomu. Jediné, čo funguje, je kalorický deficit. Pohyb, kalorické tabuľky, jediná cesta. Vydať viac, než prijmeš.