Skúsenosti s keto diétou: Schudli ste a pribrali späť?

Ak pod keto myslíš práškovú stravu tak je to neudržateľné, ak myslíš zmenu jedálnička, orientovaného na bielkoviny tak je to lepšie, ale i tak kalorickú príjem a výdaj rozhodujú. Ak niekto zhodí a potom zas sa vráti k obzerstvu a nepozerá čo zje, priberie, základná fyzika nepustí.

ja som kedysi zacinala chudnou s podobnym stravovanim ako Keto je to ale 20 rokov spat a teda aj som k tomu mala treningy, neboli to praskove diety, ale zelenina, syry, vela bielkovyn, kvalitne tuky... chudla som ale tak z 55 kil ... teraz mam 40 rokov 50 kil a nikdy som sa uz nevratila na vyssiu vahu, ale ja nejem lepok, ziadny cukor a ultraspracovane potraviny - celych 20 rokov.. ani vynimocne, mne to vsak nechyba

@macik34 Áno, po vysadení som pribrala späť. Je to ako pri každej inej diéte. Pokiaľ aj po diéte nedodržiavaš aspoň minimálny kalorický deficit, tak priberieš. Žiadna taká diéta neexistuje - že schudneš a potom môžeš jesť všetko a v akomkoľvek množstve - a nepriberieš.

Áno schudla som 8 a pribrala spať 12, ktoré som následne mala extrémny problém zhodiť normálnou stravou a cvičením. Poriadne mi to rozhadzalo organizmus keďže telo je v stave hladovky. A pokiaľ chceš mat zbytočný jojo efekt a prísť o menštruáciu tak smelo do toho.

Vies preco je tak vela diet? Lebo nefunguju. A ak funguju tak len preto ze sa nimi dostanes do kalorickeho deficitu- skonci dieta = skonci deficit- navrat k predchadzajucemu zivotnemu stylu-= kaloricky nadbytok a priberanie. A podla novych studii ani ozempic a munjaro nie su na tom inak. Ludia sice schudnu no po vysadeni pomaly opat naberaju.

Nie len že som pribrala späť- to by bolo najmenej. Mám totálne dodrbané trávenie. Teraz mám už takú celoživotnú diétu. Asi pred mesiacom som si dala este jeden zvyšný drink, a to ti bol taký humus! Nechápem ako som na tom dokázala fičať pomaly polrok. Umelina, chémia, akoby som pila pomixovaný plast s nejakou pachuťou ktorá sa tvárila ako vanilka

Pytala som sa na realnu skusenost..

@zuzinka888 ale chudnutie nema fungovat tak, ze schudnem a potom sa zacnem opat prezierat a cakam , ze uz nepriberiem. Treba zmenit mysel a zacat sa normalne stravovat.

Zalezi na ucele chudnutia. Ak schudnes s keto a budes dalej cvicit, davat si pozor na zdravu a vyrovnanu stravu, tak si to udrzis. Ak prestanes s keto, vratis sa k nespravnej strave a zacnes sa prejedat, nebudes sa hybat, tak samozrejme priberies rychlo spat.
Telo sa chce VZDY vratit do pohodlneho dlhodobeho stavu, v ktorom bolo. Takze ak chudnes pol roka, chce sa vratit do tucneho stavu, v ktorom bolo predosle dlhe roky. Cize schudnut je krok 1 a krok 2 je udrzat to schudnutie na novej vahe dalsie 1-2 roky a az potom to bude dlhodobe.

@anonym_563f3c ja nedodrziavam žiadny kaloricky deficit, ani minimálny a po schudnutí jem veru co chcem, ale zas nepredstavuj si pod tym to ze spraskam denne balík chipsov a zajem Milkou.Ale normálne jem, ranajky, obed večera ako zvyšok rodiny.No ale 3x do týždňa potím krv v posilke inak by to slo hore.Ja som ale neschudla s keto ale rátala som tabuľky

@macik34 reálne skúsenosti má polovice zemegule - a čísla hovoria jasne - ak sa začneš znova stravovať tak že budeš v kalorickom nadbytku - priberieš ...

@anonym_32885d keď ani nepriberáš ani nechudneš, je jasné že si v energetickom udržiavacom príjme ... ten minimálny deficit je taká poistka, lebo gramy pri urdžiavačke je ľahko prehliadnuť - a je z toho zrazu kilo alebo 2 ...

@anonym_32885d Veď ale CVIČÍŠ, teda logicky spaľuješ kalórie. Či čo myslíš, že sa deje cvičením?
Autorka sa pýta výlučne na diétu.

@biba_18 aj Ty? Prepac, ale pytala som sa na skusenosti.

Dieťa,či zdravá strava je životný štýl,nie na chvíľu,no ba stalo

@macik34 mám skúsenosti, áno, mám kamošky čo si nedali povedať tak dopadli presne tak ako ti tu viaceré píšeme - lenže aj ony musia skúsiť na vlastnej koži, rovnako ako ty ... 😒

@macik34 ja 10 kg a vaha sa mi drzi, ale u mna nejde o tu praskovu keto, ale o celkovu zmenu jedalnicka znizenim prijmu sacharidov na minimum + bielkoviny, zelenina.

@macik34 schudla som 8 kg, toľko som chcela. Som rok po a ndpfibrala som nič. 3 mesiace som bola na keto, potom som postupne jedla všetko.

@macik34 ja som schudla 16 kg za 5 mesiacov, akonahle som prestala drzat dietu a vratila som sa k normalnej strave pribrala som cez 30 kg...takze asi tak....je to na cely zivot, ked sa raz odhodlas, treba to dodrziavat navzdy