Skúsenosti s prípravkami na zníženie chuti do jedla
Ahojte, máte skúsenosť s nejakým prípravkom na zníženie chuti do jedla?chcem si nejaký prípravok v lekárni alebo na internete kúpiť niečo.
Stručné zhrnutie
- Na zníženie chuti do jedla sa v diskusii uvádzali konkrétne prípravky: Diterpex, doplnky s chrómom (chróm), Garcinia cambogia, čaj s glukamanom označovaný ako "KB čaj" a produkty značky Valentus.
- Nefarmakologické riešenia odporúčané v diskusii zahŕňajú zvýšený príjem bielkovín a vlákniny, pravidelné vyvážené jedlá, pitný režim a používanie kalorických tabuliek (KT) na sledovanie príjmu.
- Účinnosť komerčných prípravkov bola sporná; niektorí diskutujúci uviedli osobné výsledky (príklady uvedené: -20 kg, -7 kg za pol roka, -6 cm v páse za mesiac), zatiaľ čo iní označili produkty za marketing bez účinku.
Najčastejšie otázky
Q: Aké prípravky na zníženie chuti do jedla ľudia v diskusii spomínali?
A: V diskusii boli spomenuté Diterpex, doplnky s chrómom (chróm), Garcinia cambogia, "KB čaj" (čaj s glukamanom) a produkty značky Valentus.
Q: Kde sa podľa diskusie dá kúpiť "KB čaj" a koľko stojí?
A: "KB čaj" sa spomínal cez Facebook kontakt "Kvetoslava Belakova" a cena uvedená jednou diskutujúcou bola 30 € + poštovné.
Q: Pomáha chróm proti chuti na sladké?
A: V diskusii bolo povedané, že chróm pomôže len pri jeho nedostatku v tele; sú však aj osobné skúsenosti, napr. jedna diskutujúca uviedla, že chróm jej pomohol zhodiť 7 kg za pol roka.
Q: Čo sú kalorické tabuľky (KT) a koľko stoja podľa diskusie?
A: Kalorické tabuľky (KT) sú nástroj na sledovanie príjmu živín a v diskusii bola uvedená cena približne 10 € na 3 mesiace.
Q: Ktoré nefarmakologické metódy boli účinné na potlačenie chuti na sladké?
A: Diskutujúci odporučili zvýšiť príjem bielkovín a tukov, jesť viac vlákniny, mať pravidelné vyvážené jedlá, piť viac vody a praktizovať pevné stravovacie návyky; jedna diskutujúca uviedla, že po 2 týždňoch žiadnych sladkostí už necítila potrebu.
Q: Aké komerčné produkty uviedli účinok na chudnutie v diskusii?
A: Jedna diskutujúca tvrdila, že produkty (uvádzané ako Valentus) jej pomohli zhodit 15 kg; iná diskutujúca uviedla -20 kg pri Garcinia cambogia; jedna priznala -6 cm v páse za mesiac pri "KB čaji".
Závery z diskusie
Zhoda
- Zvýšený príjem bielkovín a vlákniny a pravidelné vyvážené jedlá znižujú chute na sladké.
- Použitie kalorických tabuliek (KT) na sledovanie príjmu je bežne odporúčané ako praktická metóda; v diskusii bola cena KT zmienená ako ~10 € na 3 mesiace.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že doplnky ako chróm, Diterpex, Garcinia cambogia, "KB čaj" alebo produkty Valentus potláčajú chuť a pomáhajú chudnúť; iní ich označujú za marketing bez vedecky overeného účinku.
- "KB čaj" bol v diskusii prezentovaný takto: jedna skúsenosť uviedla -6 cm v páse za mesiac a predaj cez FB Kvetoslava Belakova za 30 € + poštovné; iní diskutujúci tvrdili, že podobné produkty "nič nepomáhajú".
Otvorené otázky
- Majú prípravky ako Diterpex, Valentus, Garcinia cambogia alebo "KB čaj" preukázateľný a opakovateľný účinok v kontrolovaných štúdiách?
- Aké sú odporúčané dávky a bezpečnostné profily doplnkov s chrómom pri liečbe chutí na sladké?
- Sú kalorické tabuľky (KT) prakticky použiteľné pre ľudí bez času na denný záznam jedál?
Spomenuté značky a firmy
Diterpex, Valentus, Kvetoslava Belakova
Spomenuté produkty a metódy
Diterpex, chróm, Garcinia cambogia, KB čaj (čaj s glukamanom), Valentus, kalorické tabuľky (KT), zvýšený príjem bielkovín, vláknina, pevná vôľa, vyvážený jedálniček, pitný režim
Miesta a osoby
Kvetoslava Belakova
preco potrebujes znizit chut do jedla? Skus sa zamerat na bielkoviny, mensie porcie castejsie, kaloricky deficit, nekupuj sladkosti a sladke vody
@janula2511 nepotrebujes pripravky. Potrebujes jest porcie vhodne pre teba, s dostatkom bielkovin, ktore zasytia, pridat vlakninu (ovocie zelenina), jest vyvazene, pravidelne a pit dost vody. Ked mas vyvazeny jedalnicek pocas dna, nemas chute na hluposti
@janula2511 nepotrebujes pripravky. Potrebujes jest porcie vhodne pre teba, s dostatkom bielkovin, ktore zasytia, pridat vlakninu (ovocie zelenina), jest vyvazene, pravidelne a pit dost vody. Ked mas vyvazeny jedalnicek pocas dna, nemas chute na hluposti
@katkaseiner
@anonym_c699a5 lebo sa neviem vzdať sladkého a menšie porcie.jednoducho to nejde.zato chcem skúsiť nejaký prípravok.
@ewwe máš skúsenosť s chrómom?
@janula2511 tak na to ti pomôže len silná vôľa. Alebo vyberať menej kalorické sladkosti pripadne menšie porcie sladkého
@katkaseiner
@anonym_c699a5 lebo sa neviem vzdať sladkého a menšie porcie.jednoducho to nejde.zato chcem skúsiť nejaký prípravok.
@janula2511 ak budeš naozaj natlačená kvalitnými bielkovinami a tukmi, chute na sladké tá prejdú.
Vážne, prešla som si tým.
Kalorické tabuľky ( je tu skupina) a presne plniť zelené čísla. Ak si zvyknes, pôjde to aj bez tabuliek a vazenia, môžeš kľudne jesť či telo pýta a budeš ok.
KT stoja tuším 10 eur na 3 mesiace a zvysne peniaze použi pre seba 🙂
@katkaseiner
@anonym_c699a5 lebo sa neviem vzdať sladkého a menšie porcie.jednoducho to nejde.zato chcem skúsiť nejaký prípravok.
@janula2511 chut na sladke je najcastejsie preto, ze nemas energiu = mas chut na sladke, co je rychle doplnenie energie.
Ak zaradis do stravy bielkoviny, vlakninu, budes syta, a nebudes mat chute na sladke. Vyskusane to mam sama na sebe. Chut na sladke je len v hlave a je to volanie organizmu o energiu. Cukor. Rychla energia. A je to obycajna zavislost, ktorej sa da zbavit - pevnou volou. Ziadny pripravok toto za teba nevyriesi
Tiez som mala stale chut na sladke..na velmi vela sladkosti..potom som si povedala,ze takto to dalej nemoze ist..uz 2 tyzdne ziadna sladkost...
Tiez som mala stale chut na sladke..na velmi vela sladkosti..potom som si povedala,ze takto to dalej nemoze ist..uz 2 tyzdne ziadna sladkost...
@alenka2101 No to je super .Ale tp chce sebazaprenie a vytrvalosť. A nie každý sa chce dlhodobo sladkého vzdat. Tiež som sto krát vydržala týždeň,mac dva a dosť. Pretože tých lákadiel je všade spústa.navyše sbe rodina kde sa oslavuje pri "klasických koláčoch,tortach a iných dobrotách. NIkto netrpí nadváhou len ja ako som v prechode. Najviac sa hýbem s celej rodiny a kilá stoja.
Už som s toho nešťastná. Ale pevnú vôľu nemám. Pretože stres zaháňam sladkým.
@janula2511 Mne ozaj pomohol KB čaj - čaj s glukamanom, nie na každého to zafunguje,, ale vo svojom okolí mám dosť ľudí, ktorým to pomohlo, a ja medzi nich patrím tiež. Za mesiac cca 6 CM dole v páse
@janula2511 Mne ozaj pomohol KB čaj - čaj s glukamanom, nie na každého to zafunguje,, ale vo svojom okolí mám dosť ľudí, ktorým to pomohlo, a ja medzi nich patrím tiež. Za mesiac cca 6 CM dole v páse
@columbovazena aký čaj? vieš dať foto?
@janula2511 mne moje produkty pomohli zhodit 15kg.. su prirodne a potlacaju chute
@catita aké produkty?
@katkaseiner
@anonym_c699a5 lebo sa neviem vzdať sladkého a menšie porcie.jednoducho to nejde.zato chcem skúsiť nejaký prípravok.
@janula2511 prosim ta nenalet roznym "mojim produktom". Lebo ine z toho nebude len prazdna penazenka a este jedna horalka navyse.
Skutocne skus zvysit vedome prisun bielkovin. Bola som v uplne rovnakej kasi, denne som musela 15-20 minut aj po obrovskom obede nieco sladke. Fakt to prekonavanie sa nedalo. Najskor som robila jeden program (plateny) s jedalnickom, bol zamerany na bielkoviny. Ten mi na cas pomohol kym som bola v programe, ale akonahle som upustila od jedla, dala som si aj ine veci, proste ten hlad na sladke sa vratil. Teraz od konca maja sme zacali robit s muzom kaloricke tabulky - proste vsetko co tam nahodime, vidime ako ovplyvnuje prisun bielkovin, sacharidov, tukov, proste vsetkeho organizmu. Nie sme geniovia ale za chvilu sa to usadi v hlave a zistis ze co mas jest aby si prijala viac bielkovin a ostala v spravnom kalorickom prijme. Este teraz mam problem dosiahnut 100 % dennych bielkovin (lebo to ide ruka v ruke aj s tukmi a tak) ale teda nechodim do skrinky so sladkostami, sladkymi jogurtami a tak. Od toho konca maja som schudla bez hladu 9 kg, nie je to vela, ale neodopieram si a to je hlavne. Ak mame tortu, tak si kusok dam, ale teda nie 3 kusky. Cize ano, ide to pomaly, ale ide to a hlavne nejem blbosti okolo. To uz totiz dost liezlo na nervy aj mne...
Ja som vylúčila sladké pred tromi dnami. Milujem sladké. Vecer nejem pecivo. A to mám 172 cm a 63 kg, ale necítim sa uz dobre. Proste si to nedaj. Dva tri dni bude kríza ale to prejde a prestane ti to chybat, minimálne v takom množstvom držím palce 🙂 U mna je problem emočne jedenie.
@janula2511 prosim ta nenalet roznym "mojim produktom". Lebo ine z toho nebude len prazdna penazenka a este jedna horalka navyse.
Skutocne skus zvysit vedome prisun bielkovin. Bola som v uplne rovnakej kasi, denne som musela 15-20 minut aj po obrovskom obede nieco sladke. Fakt to prekonavanie sa nedalo. Najskor som robila jeden program (plateny) s jedalnickom, bol zamerany na bielkoviny. Ten mi na cas pomohol kym som bola v programe, ale akonahle som upustila od jedla, dala som si aj ine veci, proste ten hlad na sladke sa vratil. Teraz od konca maja sme zacali robit s muzom kaloricke tabulky - proste vsetko co tam nahodime, vidime ako ovplyvnuje prisun bielkovin, sacharidov, tukov, proste vsetkeho organizmu. Nie sme geniovia ale za chvilu sa to usadi v hlave a zistis ze co mas jest aby si prijala viac bielkovin a ostala v spravnom kalorickom prijme. Este teraz mam problem dosiahnut 100 % dennych bielkovin (lebo to ide ruka v ruke aj s tukmi a tak) ale teda nechodim do skrinky so sladkostami, sladkymi jogurtami a tak. Od toho konca maja som schudla bez hladu 9 kg, nie je to vela, ale neodopieram si a to je hlavne. Ak mame tortu, tak si kusok dam, ale teda nie 3 kusky. Cize ano, ide to pomaly, ale ide to a hlavne nejem blbosti okolo. To uz totiz dost liezlo na nervy aj mne...
@katkaseiner ja nemám trpezlivosť na kalorické tabuľky.tam vypisovať každé jedno jedlo a všetko zvlášť.to prejde polka dňa.
@columbovazena kde sa dá kúpiť? koľko stojí?
@janula2511 FB Kvetoslava Belakova, treba jej napísať. Tiež som bola zo začiatku skepticka, ale sama vidím výsledky. Stojí to 30e + poštovné
@katkaseiner ja nemám trpezlivosť na kalorické tabuľky.tam vypisovať každé jedno jedlo a všetko zvlášť.to prejde polka dňa.
@janula2511 ok ako myslis, ale ver mi ze tie carovne caje nebudu vobec ucinkovat... je to len marketing.
@janula2511 mne moje produkty pomohli zhodit 15kg.. su prirodne a potlacaju chute
@catita aké sú to produkty?
@janula2511 nepotrebujes pripravky. Potrebujes jest porcie vhodne pre teba, s dostatkom bielkovin, ktore zasytia, pridat vlakninu (ovocie zelenina), jest vyvazene, pravidelne a pit dost vody. Ked mas vyvazeny jedalnicek pocas dna, nemas chute na hluposti
@anonym_c699a5 správna odpoveď 😉presne takto som začala,pomohlo to k môjmu cieľu.
@ewwe máš skúsenosť s chrómom?
@janula2511 Ja mam skusenosti s chromom a musim povedat, ze za mna bomba vec. Hlavne nemam chut na sladke. To bol moj najvacsi problem 🙊
