Som tučná?
Dobrý deň chcela by som sa Vás spýtať moja dcéra ma 13rokov má 152 a 49kg obvod stehna v najširšej časti je 48cm.Prosím povedzte mi či je tučná a ak hej tak mi prosím poraďte akoby mohla schudnúť ona si už teraz mysli že je tučná jej kaloricky príjem je do 3000 kalori obmedzuje pečivo a sem tam si dá sladké na desiatu ma 2 jablká ale nedarí sa jej schudnúť tak , prosím ak máte niake rady poraďte mi.
Stručné zhrnutie
- Pre posúdenie hmotnosti dospievajúceho dievčaťa sú vhodnejšie percentilové grafy než dospelácke BMI.
- Odborní aj rodičovskí príspevky odporúčajú namiesto prísnych diét uprednostniť pravidelný pohyb (prechádzky, bicykel, plávanie, kolektívne športy) a vyváženú stravu.
- V diskusii sa objavil zmätok medzi kilojoulmi (kJ) a kilokalóriami (kcal); v príspevkoch sa vyskytli čísla 3 000 kcal, 2 000 kJ, 3 600 kJ a odporúčania denného príjmu v rozmedzí približne 1 400–1 600 kcal pre dievča bez súťažného športu.
Q: Ako zistiť, či je 13‑ročné dievča s výškou 152 cm a hmotnosťou 49 kg nadváhou?
A: Použiť percentilové tabuľky pre dievčatá v danej vekovej skupine a poradiť sa s pediatrom; v diskusii viaceré príspevky odporúčali percentily namiesto dospeláckeho BMI.
Q: Mali by dospievajúce dievčatá držať prísne diéty alebo počítať kalórie?
A: Diskusia jednotne varovala proti prísnym diétam a počítaniu kalórií u 13‑ročných z rizika porúch príjmu potravy (PPP) a odporúčala zdravú, vyváženú stravu bez drastického obmedzovania.
Q: Aký denný energetický príjem by mala mať 13‑ročná osoba podľa príspevkov v diskusii?
A: V príspevkoch sa uvádzali rôzne hodnoty: pôvodne 3 000 kcal, neskôr zmienky 2 000 kJ a 3 600 kJ, a návrhy 1 400 kcal až 1 600 kcal ako denného príjmu pre dievča bez intenzívneho športu; v diskusii tiež zaznel odhad „kJ sú x4 cca“.
Q: Ako bezpečne podporiť chudnutie alebo udržanie váhy u dospievajúceho dievčaťa?
A: Diskusia odporúčala zvýšiť pohyb (prechádzky, bicykel, plávanie, volejbal, pilates, tanec), jesť celozrnné pečivo, nahradiť sladkosti ovocím, vyhýbať sa sladeným nápojom a neobmedzovať stravu extrémne.
Q: Má zmysel merať obvod stehna ako cieľová metrika pre 13‑ročné dievča?
A: Viaceré príspevky odporúčali nefixovať sa na obvod stehna a radšej sledovať celkové zdravie a pohyb; v diskusii sa uvádzali rôzne merania stehna 48 cm, 39 cm, 32 cm a 38 cm ako príklady, nie ako odporúčané normy.
Q: Kedy je vhodné vyhľadať lekára alebo odborníka pri obavách o váhu dieťaťa?
A: Ak rodič má pochybnosti, odporúčali sa konzultácie s pediatrom, ktorý môže dieťa zaradiť do percentilových grafov, posúdiť rast a odporučiť ďalší postup.
Závery z diskusie
Zhoda
- Dieťa vo vývine netreba vystavovať prísnym diétam; uprednostniť pohyb a vyváženú stravu.
- Pre posúdenie hmotnosti sú vhodné percentilové grafy a konzultácia s pediatrom.
Sporné názory
- Jedna skupina považuje BMI za nedostatočný ukazovateľ u detí, druhá upozorňuje na potrebu sledovať energetickú bilanciu (výdaj vs. príjem).
- Niektoré príspevky odporúčali „rysovať telo“ a posilňovať, iné varovali, že takéto praktiky nie sú vhodné pre 13‑ročné dievča.
Otvorené otázky
- Presné individuálne denné potreby energie (kcal/kJ) pre konkrétne dievča bez odborného vyšetrenia zostávajú nezodpovedané.
- Neexistuje jednoznačný „ideálny“ obvod stehna pre 13‑ročné dievča.
Spomenuté značky a firmy
Oreo, Figaro
Spomenuté produkty a metódy
percentilové tabuľky,BMI,počítanie kalórií (kcal),kilojouly (kJ),diéta,celozrnné pečivo,pilates,volejbal,tanec,plávanie,prechádzky,sladené nápoje,PPP,bulímia
Miesta a osoby
žiadne
@hensjsn Nie je tucna, ale ak bude mat nadalej denny kaloricky prijem do 3000 kcal, tak coskoro tucna bude. Nie je to len o obmedzovani peciva, ked sa napchava inymi vecami. Dievca v jej veku s jej rozmermi by nemalo prekrocit denny prijem 1400 kcal, ak teda nerobi sutazne sport.