Stop fajčeniu a priberaniu
ahojte. chcem sa opytat, ci niekto mate skusenosti s prestanim fajcenia a naslednym priberanim. Ja nefajcim 10tyzdnov a uz som pribrala 9kil. Jem ako vzdy, pijem 2l vody denne. Pohyb mam. Uz som z toho zufala. VIete mi niekto nieco poradit ?
ja asom prestala fajcit asi tak pred 5 rokmi a nepribrala som ani deko .. a to som nezmenila ani jedalnicek a ani pohyb.. asi to zalezi i od genov u nas sme vsetci v rodine chudy .. znama zas priberala asi ako ty ale aby nemyslla na cigarety zacala cvicit zmenila jedalnicek je vela zeleniny a a vyzera teraz naozaj skvelo.. 😉
Cigarety sa neraz nahradzaju sladkym.Odporucam nesladit kavu,ani ta ciga ta potom nelaka.
Ked jes,tak ak sa da,tak jedz co najdlhsie,prezuvaj celu vecnost.
Ak by si predsa len zhresila sladkostou tak uzavti so sebou dohodu,ze na oplatku si hned pojdes umyt zuby,alebo este lepsie,po kazdu sladkost sa oblec a chod si ju kupit.
Ked sa 3x denne prejdes po Milu,tak ta to prejde.
@anatalia77 sladkosti vôbec nejem
@susanne16 a co detox?ja by som ho skusila.
Alebo by som proste pila vodu,a zakazdym,by som si v duchu opakovala mantru:vlievam do seba zdravie.Pri cikani,by som si v duchu hovorila,ze so mna odtekaju prebytocne tuky...
Aj fajcenie je o psychike.Mala by si sa preinstalovat.
No aj ja som prestala fajčiť a 8kg sa nabalili,ale počas 5rokov som to skúšala 3krát, ale už to bude rok a stale sa držím aj napriek tomu že muž fajčí.Teraz sa snažím pomaličky zhadzovat ale tých pár kg stalo zato.
@susanne16 mozno Ti pomoze tento clanok:
http://delena-strava.webnode.sk/delena-strava-a...
pre mna je to jasna rovnica,ked fajcim,nechuti mi jest...ked nefajcim,chuti.....teraz uz uspesne odolavam cigaretam a vymenila som ich za pohyb,dlhe prechadzky,potom nieje cas mysliet na jedlo..ale da sa to,urcite
ja ked som prestala fajcit nepribrala som.. skus sa viac hybat 🙂
No ja som dopadla asi takto. Keď som ja prestala fajčiť, tak som veľmi nechcela pribrať a tak som začala menej jesť ako keď som fajčila. Je fakt, že metabolizmus sa mi po skončení s cigaretami naozaj spomalil, a hoci som jedla oveľa menej, váha bola rovnaká, občas trocha vyššia, občas kolísala hore dole, tak som jedla ešte menej, dopadla som tak, že som za deň zjedla možno 4 sucháre, len také čisté. No váha stále rovnaká, plus sa mi pridali problémy s trávením. Tak som potom chcela, že aspoň raz za deň si dám normálne jedlo, no po ňom neskutočné kŕče, bolesť, atď. Chcem tým len povedať, že jesť menej určite nie je cesta, hoci telu trvá, kým si metabolizmus upraví. Čo mne nakoniec naozaj pomohlo sa z mojich problémov dostať, bolo jesť 5 krát za deň malé dávky, ale fakt poctivo, mala som vždy pripomienky aby som to neflákala. Keď chceš podporiť metabolizmus skutočne treba jesť často a malé dávky. Držím palce nech ti tvoje odhodalnie skončiť s cigaretami vydrží, ja už nefajčím 6 rokov 🙂
Toto je vzdy,ked sa prestane fajcit,teda na 92%,ale preco to je neviem...