Systém cvičenia Tabata
4. nov 2013
Ahojte,
skušam čvičiť systém TABATA a crossfit/crosstraining doma. Ak ste to už skúšali, myslíte si, že je to ok aj pre ženu? Lebo manželka sa mysli, že je to moc náročné.
Ahojte,
skušam čvičiť systém TABATA a crossfit/crosstraining doma. Ak ste to už skúšali, myslíte si, že je to ok aj pre ženu? Lebo manželka sa mysli, že je to moc náročné.
Zdar @michalkonik, pozeram ze to je stara otazka, ale zodpoviem ju, kedze aj ja sam som hladal podobne info vo fore, a teda ci tu vobec niekto riesi tabatau. Na http://www.tabata.sk/tabata-cviky/ je popisane info ako s tym zacinat. V principe je dolezite nastavit si cvicenie podla seba, a postupne to zvysovat. Hladal som zmienky a dokonca sam Izumi Tabata v rozhovore potvrdil, ze treba zohladnovat svoju kapacitu v zaciatkoch a nedrzat sa striktne cisiel z tabulky. Jedine tak clovek docieli, ze to bude mat uzitok. Takze odpoved, nech tabatu cvici, ale nech sa nesnazi drzat tempo s tebou ;)