Tabletky na chudnutie počas menopauzy
@anonym_autor Ja budem, mať za rok päťdesiatku a teda neskutočné stavy začínam mať. Priberám , som závodnena, unavená, boľavá. Najefektívnejšie sú hormóny, lebo tie nenahradí nič, žiadne fytoestrogény ani nič na prírodnej báze. Ja, bohužiaľ hormonálnu liečbu nemôžem užívať, tak musím trpieť. Neviem, ako to dám a to som ešte len v perimenopauze.
@anna777115 ja tiez hormony nemozem a vaha ide neskutocne hore, neprejedam sa a aj pohyb mam
Keby existovali tabletky na chudnutie v akejkoľvek fáze života, nie len v menopauze, myslíš, že by existovali ľudia s nadváhou ?
Vezmem tabletku a chudnem..
Paráda, nie ?
To tak nefunguje, bohužiaľ.
Mam 44, vždy som bola stihla, nikdy som nemusela vela športovať.
Teraz som pribrala 6kg za 1rok. Jem stále rovnako. Jedine, čo mne funguje, je silový tréning s trénerom v kombinácii s viac pohybom vonku. To ma drží v norme.
@anna777115 ja tiez hormony nemozem a vaha ide neskutocne hore, neprejedam sa a aj pohyb mam
@anonym_autor neverím, že akékoľvek tabletky na chudnutie fungujú..
V perimenopauze (asi toto myslíš) sa spomaľuje metabolizmus, musíš stravu upraviť, len neprejedat sa nestaci.. aký pohyb máš na mysli? Zrejme ani ten nestačí.
Vo všeobecnosti sa v tomto období odporúča zvýšiť príjem bielkovín v strave a pridať silové cviky.
Ale, aj s tým cvičením, je to na prd, je ma bolia svaly a kĺby, že sa večer ledva osprchujem. Ono je rozdiel cvičiť v tridsiatke a rozdiel v päťdesiatke. Ja, osobne som rada, že zvládam fungovať v bežnom živote, aj to už začína byť obtiažne
Keby niečo fungovalo dajte vedieť...
Určite niejaký špecialista by našiel tisíc chýb ale kilá idú a idú hore. Do roboty si musím nosiť náhradné oblečenie, tie návaly čo mám sú hrozne, kým prídem domov už v MHD driemam, stalo sa.že som prešvihla zastávku, ale v noci nie a nie zaspať. Keď aj zaspím o štvrtej som už hore. Aj v noci sa musím prezliekať. K tomu všetkému bolesti hlavy a kĺbov, zhoršila sa mi astma, trávenia ďalšia katastrofa. Kvôli mojim výkyvom nálad trpia všetci okolo mňa. Nikedy sa neviem sústrediť ani na dôležité veci. Výživové doplnky sú na figu. Dva krát som sa rozhodla ísť cvičiť, starostlivo vybrala kde a s kým, dva krát má mi volali sanitku. Nemám odvahu to ešte raz skúsiť
Ale, aj s tým cvičením, je to na prd, je ma bolia svaly a kĺby, že sa večer ledva osprchujem. Ono je rozdiel cvičiť v tridsiatke a rozdiel v päťdesiatke. Ja, osobne som rada, že zvládam fungovať v bežnom živote, aj to už začína byť obtiažne
@anna777115 viem o com pises, ja mam velmi casto bolesti hlavy,po cviceni ma boli chrbat a hlava,mam posunute platnicky,metatarsalgiu a artrozu nohy. Takze uz ani necvicievam.
Podla ortopeda mam cvicit. Ja co som aktivne cvicila,behala teraz trpim. Mam 51 rokov.
Som tiež v perimenopauze, mom neužívam nič aj ked mám 2 rôzne tbl doma, ale teraz som schudla 5 kg pred pár týždňami a to som nič nerobila
Keby niečo fungovalo dajte vedieť...
Určite niejaký špecialista by našiel tisíc chýb ale kilá idú a idú hore. Do roboty si musím nosiť náhradné oblečenie, tie návaly čo mám sú hrozne, kým prídem domov už v MHD driemam, stalo sa.že som prešvihla zastávku, ale v noci nie a nie zaspať. Keď aj zaspím o štvrtej som už hore. Aj v noci sa musím prezliekať. K tomu všetkému bolesti hlavy a kĺbov, zhoršila sa mi astma, trávenia ďalšia katastrofa. Kvôli mojim výkyvom nálad trpia všetci okolo mňa. Nikedy sa neviem sústrediť ani na dôležité veci. Výživové doplnky sú na figu. Dva krát som sa rozhodla ísť cvičiť, starostlivo vybrala kde a s kým, dva krát má mi volali sanitku. Nemám odvahu to ešte raz skúsiť
@anonym_4b6b3b Jaj, presne, ako keby som o sebe čítala. Ja nevládzem predýchať bežné aktivity dňa, kebyže idem cvičiť, tak ma musia oživovať...😂🤣
chcem vás povzbudiť - pokiaľ nad sebou nezlomíte palicu - postupne prestanete priberať a upraví sa to - a práve keď nezlomíte tú palicu a budete ďalej športovať, potom sa vám podarí znova schudnúť, možno už to nebude postava ako predtým, ale schudnete…
chcem vás povzbudiť - pokiaľ nad sebou nezlomíte palicu - postupne prestanete priberať a upraví sa to - a práve keď nezlomíte tú palicu a budete ďalej športovať, potom sa vám podarí znova schudnúť, možno už to nebude postava ako predtým, ale schudnete…
@biba_18 a kedy to budeee? 🙄 je to otrasne, uz skoro nic nejem a stale katastrofa 😤🤣
@mk1111111111 nejesť určite nie je tá cesta 🤷♀️
@anna777115 viem o com pises, ja mam velmi casto bolesti hlavy,po cviceni ma boli chrbat a hlava,mam posunute platnicky,metatarsalgiu a artrozu nohy. Takze uz ani necvicievam.
Podla ortopeda mam cvicit. Ja co som aktivne cvicila,behala teraz trpim. Mam 51 rokov.
@anonym_48757d asi cvicis nespravne, hybat sa treba. Aspon jemny silovy trening, sm system na chrbat a rychla chodza ako kardio. A par dni zapisovat vsetko do kalorickych tabuliek, ci naozaj jete malo. Ja som si tiez myslela, ze jem malo.
@mk1111111111 nejesť určite nie je tá cesta 🤷♀️
@biba_18 ved ja jem, ale menej, jeme zdravo odjakziva, uz zdravsie sa neda, priznavam, cvicit nebudem, to ide mimo mna, ale, ani predtym som necvicila. A teda priberam, aj ked jem menej. Len ten cas by som chcela vediet, kolko to este bude trvat? Aby som sa nedopracovala k 60 kg 🙄🙈🤣
a prečo nie? možno 60 kg bude tvoje nové ja 🤷♀️
@biba_18 ved ja jem, ale menej, jeme zdravo odjakziva, uz zdravsie sa neda, priznavam, cvicit nebudem, to ide mimo mna, ale, ani predtym som necvicila. A teda priberam, aj ked jem menej. Len ten cas by som chcela vediet, kolko to este bude trvat? Aby som sa nedopracovala k 60 kg 🙄🙈🤣
@mk1111111111 60kg nie je ziadna tragedia, i ked urcite zavisi od vysky. Mne appka pise 59.40kg ako “idealna vaha”. Ale beriem to znacne s rezervou. Je to iba cislo a su na svete dolezitejsie veci.
Ale cvicenie - hlavne silovy trening, rovnovaha a kardio - su v menopauze velmi dolezite.
Ja ked pocujem slovo menopauza alebo peri ,tak ma az pot oblieva...neskutocne sa jej bojim ako cert svatenej vody hahahaaa ...ak to pride na mna to priberanie a nebudem si dat s tym rady asi budem hladat odbornika ,co sa venuje strave a aj cviceniu ohladom menopauzi.. skor asi sa sustredit na bielkoviny a protein,co sa sledujem odbornikov...
@alenamihal lenže to že si v peri zistíš až keď reálne priberieš tých pár kíl 🤷♀️ a to nebude zo dňa na deň, bude to postupne. a to si kilo mesačne ani nevšimneš, pokiaľ sa nebudeš každý týždeň vážiť … a aj keď to zistíš, nezačneš hneď chudnúť s5…
takže sa na to priprav psychicky, žiadna panika - a dopredu ti vravím - nepreháňaj vtedy s kardiom, začni cvičiť s činkami, dobre jedz a veľa oddychuj…
Ale, aj s tým cvičením, je to na prd, je ma bolia svaly a kĺby, že sa večer ledva osprchujem. Ono je rozdiel cvičiť v tridsiatke a rozdiel v päťdesiatke. Ja, osobne som rada, že zvládam fungovať v bežnom živote, aj to už začína byť obtiažne
@anna777115 Ja mam 56 rokov a cvicim silovy trening s trenerom, ktory ma fakt nesetri. Takze vsetko sa da, zvysok su len vyhovorky..
@anna777115 Ja mam 56 rokov a cvicim silovy trening s trenerom, ktory ma fakt nesetri. Takze vsetko sa da, zvysok su len vyhovorky..
@anonym_3ce081 Nie, každý sme na Tom rovnako, či už zdravotne, alebo fyzicky, alebo možnosťami. Nemôžeme sa porovnávať.
Mám 50 a behám , 4-5 krát do týždňa 10-15 km za deň .Som v perimenopauze aj keď mám ešte menzes pravidelný , ale zle spávam , a stúpol mi tlak . Mám 50 kg pri výške 160 cm. Od septembra pridávam silový tréning , ale len pozvoľna . Mne sa osvedčil prerušovaný pôsť.
@anonym_3ce081 skús sa zamyslieť aj nad tým, že nie každý je ako ty a môže mať skutočne problémy s kĺbami alebo iné obmedzenia. načo sú dobré také vyjadrenia?
@anonym_3ce081 Nie, každý sme na Tom rovnako, či už zdravotne, alebo fyzicky, alebo možnosťami. Nemôžeme sa porovnávať.
@anna777115 Ani ja na tom niesom zdravotne idealne, aj moznosti mam velmi obmedzene, ani sa mi uprimne nechce a trapim sa v tom fitku, ale prekonam sa, lebo viem, ze telo ten pohyb potrebuje, plus nechcem priberat..
@biba_18 a kedy to budeee? 🙄 je to otrasne, uz skoro nic nejem a stale katastrofa 😤🤣
@mk1111111111 "skoro nic nejem" je prúser. Musíš potom upraviť zloženie stravy. Žiaľ, casom nam nic iné neostáva... To, ako sme fungovali, sa radikálne zmení..
Mám 50 a behám , 4-5 krát do týždňa 10-15 km za deň .Som v perimenopauze aj keď mám ešte menzes pravidelný , ale zle spávam , a stúpol mi tlak . Mám 50 kg pri výške 160 cm. Od septembra pridávam silový tréning , ale len pozvoľna . Mne sa osvedčil prerušovaný pôsť.
@subartic áno, prerušovaný post sa veľmi osvedčil aj mne.
Ja mam asi vsetky priznaky, ktore len mozu byt, to potenie je katastrofa, migreny ... ale ze priberam, to mi velmi ide na psychiku
Ja mam asi vsetky priznaky, ktore len mozu byt, to potenie je katastrofa, migreny ... ale ze priberam, to mi velmi ide na psychiku
@anonym_autor o hormonalnej substitucnej liecbe si neuvazovala?
@anonym_autor o hormonalnej substitucnej liecbe si neuvazovala?
@simsalabim nemozem, mam problem s cystami v prsnikoch atd.
@anna777115 ja tiez hormony nemozem a vaha ide neskutocne hore, neprejedam sa a aj pohyb mam
@anonym_autor moja mamka je v menopauze
Veta typu nejem vela je somarina
Schudla uz 10kg len sa prestala prejedat
@anonym_autor Ja budem, mať za rok päťdesiatku a teda neskutočné stavy začínam mať. Priberám , som závodnena, unavená, boľavá. Najefektívnejšie sú hormóny, lebo tie nenahradí nič, žiadne fytoestrogény ani nič na prírodnej báze. Ja, bohužiaľ hormonálnu liečbu nemôžem užívať, tak musím trpieť. Neviem, ako to dám a to som ešte len v perimenopauze.