Tukožravá polievka. Dá sa z nej schudnúť?
Poznate niekto tuto polievku.Naozaj sa da z nej schudnut? 🙂
Stručné zhrnutie
- Tukožravá polievka je sedemdenná ľahko kalórická diéta založená na neobmedzenom jedení zeleninovej/kapustovej polievky (recept uvádza 1 hlávku kapusty, 6 cibúľ, 2 papriky, 6 mrkiev, 4–5 rajčín, zväzok zelerovej vňate a 1 kocku zeleninového bujónu) a dennom pláne s ovocím, zeleninou, zemiakom, mäsom a ryžou podľa jednotlivých dní.
- Používatelia v diskusii uviedli krátkodobé úbytky váhy rôzne od ~2 kg po ~10 kg za 4–7 dní, pričom väčšina upozorňuje na častý spätný nárast váhy (jojo efekt); tieto čísla sú anekdotické a nie sú klinicky potvrdené.
- Diskutujúci hlásili vedľajšie účinky vrátane nevoľnosti, nadúvania, zvýšeného močenia a v jednom prípade bolestí žlčníka, a odporúčali počas diéty piť len vodu, čierny nesladený čaj a čiernu kávu; niektorí varovali pred predpisovými potláčačmi chuti do jedla ako Adipex retard.
Najčastejšie otázky
Q: Aký je konkrétny recept na tukožravú (kapustovú) polievku a ako prebieha sedemdňový plán?
A: Recept podľa diskusie: 1 hlávka kapusty, 6 cibúľ, 2 čerstvé papriky, 6 mrkiev, 4–5 rajčín, 1 zväzok zelerovej vňate, 1 kocka zeleninového bujónu; zeleninu nakrájať, zaliať vodou, osoliť, okoreniť a variť do mäkka. Sedemdňový plán: deň 1 – polievka + ovocie (okrem banánov); deň 2 – polievka + zelenina + večer veľký pečený zemiak s maslom; deň 3 – polievka + ovocie + zelenina; deň 4 – polievka + 3 banány + odtučnené mlieko; deň 5 – polievka + 200–350 g vareného hovädzieho mäsa + 5–6 rajčín; deň 6 – polievka + zelenina + hovädzie mäso bez tuku; deň 7 – polievka + ryža natural + nesladený ovocný džús a zelenina.
Q: Koľko kalórií má tanier polievky?
A: Podľa zverejneného receptu obsahuje tanier polievky približne 34 kalórií.
Q: Aký úbytok váhy možno očakávať a je trvalý?
A: V diskusii používatelia uviedli úbytky približne 2–10 kg za 4–7 dní, no väčšina pridala varovanie o rýchlom spätnom pribratí (jojo efekt); tieto údaje sú anekdotické a nepostačujú na hodnotenie dlhodobej efektivity.
Q: Aké vedľajšie účinky a zdravotné riziká boli hlásené?
A: Hlásené príznaky zahŕňali nevoľnosť, odpor k chuti polievky, nadúvanie, časté močenie a aspoň jeden prípad údajnej bolesti žlčníka po konzumácii polievky; diskusia tiež upozorňuje, že dlhšie než 7 dní môže viesť k podvýžive.
Q: Môžem počas diéty piť energetické nápoje, kávu s mliekom alebo „light“ perlivé nápoje?
A: V diskusii radili piť výhradne vodu, nesladené čaje a čiernu kávu a vyhnúť sa kofeínovým/sladkým perlivým nápojom vrátane Redbullu a „light“ sód.
Q: Môžem diétu kombinovať so športom alebo ju držať počas dojčenia?
A: Niektoré príspevky uvádzali cvičenie (napr. 30 minút 3× týždenne alebo používanie orbitreku) počas diéty bez hlásených problémov, zatiaľ čo dojčiace osoby v diskusii radili diétu odložiť; názory sú zmiešané a týmito konkrétnymi skúsenosťami nemožno nahradiť lekárske odporúčanie.
Q: Aké alternatívne diéty alebo doplnky spomenuli diskutujúci?
A: Spomenuté alternatívy a doplnky: 90‑dňová diéta, delená strava, prípravky ako Adipex retard a Spiropent (spomenuté s varovaním), čaje Pu Erh, zelený čaj, Sayonara a Hannaski, a drahší preparát „H...lifom“ (diskusia uvádza varovania pred zakázanými alebo neoverenými tabletami).
Závery z diskusie
Zhoda
- Tukožravá polievka môže spôsobiť rýchly krátkodobý úbytok váhy, ale bežne nasleduje spätný nárast (jojo efekt).
- Počas diéty sa doporučuje piť vodu, nesladené čaje a čiernu kávu, a vyhnúť sa perlivým a sladkým nápojom.
Sporné názory
- Možnosť dlhodobej udržateľnosti: jedna skupina tvrdí, že diéty treba nahradiť trvalou zmenou stravovania (vyvážené tuky, sacharidy, bielkoviny), druhá skupina považuje polievku za vhodný krátkodobý „detox“ na nastartovanie.
- Používanie doplnkov a liekov: niektorí diskutujúci odporúčajú komerčné diétny preparáty alebo spaľovače, zatiaľ čo iní varujú pred Adipex retard, Spiropent a neoverenými preparátmi z internetu.
Otvorené otázky
- Nie je jednoznačne zodpovedané, koľko z rýchleho úbytku predstavuje tuk versus odvodnenie.
- Nie sú dostupné spoľahlivé informácie o bezpečnosti diéty u osôb s ochorením žlčníka alebo pri dojčení.
Spomenuté značky a firmy
Lady.sk, Mineralfit.cz, Mozaika.bloguje.cz, portal.trask.sk, tabletky-na-chudnutie.sk, Redbull, Adipex retard, Spiropent, Pu Erh, Sayonara, Hannaski, H...lifom, Obitrk
Spomenuté produkty a metódy
tukožravá polievka, kapustová polievka, recept (1 hlávka kapusty, 6 cibúľ, 2 papriky, 6 mrkiev, 4–5 rajčín, zväzok zelerovej vňate, 1 kocka zeleninového bujónu), 34 kalórií na tanier, sedemdenný cyklus (dňové pravidlá 1–7), ryža natural, banány, hovädzie mäso 20–35 dkg, kuracie mäso, varená ryba, veľký pečený zemiak s maslom, ovocný džús nesladený, 90‑dňová diéta, delená strava, jojo efekt, odvodnenie, podvýživa, mrazená tukožravá polievka (uvádzaný produkt), Pu Erh, zelený čaj, čaje Sayonara a Hannaski, Adipex retard, Spiropent, H...lifom, obitrk (spomínané cvičebné zariadenie)
Miesta a osoby
Švajčiarsko, Nemecko
Ja som polievku akurát dala vaiť..Je aspoň jediteľná? Lebo zatiaľ mi vonia ako čalamáda... 😀
Babusky co tu uz nikto nechudne??Dnes som a postavila na vahu a mam kilecko dole 🙂
ja budm pokracovat ked odide moja mamina a prestane ma rozmazlovat nasimi jedlami 😒
tak ja som ju už aj vyliala... 😔
Včera som sa ňou kŕmila ,aj dnes ráno som si dala a skoro som odpadla...
Tá polievka má len 34 kcal, tak z čoho by som asi tak mala energiu? Okrem toho mi ani trošku nechutila... 😝
No tak monkula neviem ako si ju navarila 😝 😀 Mne to chutilo ako zeleninkova polievka, ved ked to dobre dochutis nie je v nej nic zle 😕
Ja som popri nej jedla zeleninu a ovocie, vobec som nebola hladna. To len v hlave sa mi stale objavovala cokolada, ale energia mi nechybala 😀 Najma v tomto horucom lete, cloveku sa ani jest nechce, hlavne pit
Mne pridu nasi o par dni, takze s dietou je koniec. Ale zas nebudeme sa nejako prepchavat, len sem tam grilovacka. nechcem vam teda chutky narobit 🤐 uz som ticho 😅
karolinkafe :teraz som pozrela tvoje fotky som prekvapena ze chudnes ved nemas z coho!!!!!!!Ja byt ako ty tak sa vykaslem aj na polievku 😀 😀 😀
Baby ja dnes musim porusit oslavujeme 😉
Fotky zkresluju 😀 Ale nie, ja som to tu spominala, ze nepotrebujem nejako drasticky schudnut, skor sa "precistit" a len 1-2 kilecka zhodit 😉
schvalujem karolinkekafe to precistovanie a myslim,ze tato polievka je na to ako stvorena a urcite pomaha chystam sa k vratit,len co odide babinka.
😀 diamand
ja este kojim,takze este sa vyhovaram 😀 ,aj ked nie je to so mnou take zle-nastatsie,lebo taku zbrndu by som asi nezvladla.potom uz fakt radsej delena strava. 😉
Ale baby ved ta polievka je chutna neviem co je na nej take zle normalna zeleninova polievka ja ju jedavam bez tej kapusty tak asi preto mi celkom chuti a je ju aj moj mily a nestazuje sa. A mam pocit ze ju mozes jest aj ked kojis ma vela vitaminou 🙂
😀 hej ,ved rusi maju pekne mena-take jemnucke,lahucke 😉
inac dnes ideme do zoo,takze rezen asi na tyzden -dva vynecham 😀
sasenka asi znovu ja 😅 ,babink odisla,tak nema kto tak dobre varit 😀 😀 a ta polievocka bola celkm chutna...
Ahojte všetky baby...prave som dovarila prvy krat tu slavnu chudnucu polievočku....je celkom mnam...myslela som si ze to bude horsie....tak a zacinam..drzte mi palce..uvidime kolko zhodim do dovolenky
Ahojte,
tak ako ?
Pomohlo papanie TP na nastartovanie zdraveho stravovania?
Skusenosti,odozvy,ubytky? 😉
ahojte...ja som si raz navarila TP a nezjedla som ani za tanier... ☹ , stacilo mi, ked som si polievku ohriala, pozrela sa na tanier a to mi stacilo. bolo mi z nej zle, len som sa na nu pozrela...vtedy som schudla za tyzden 3 kg.
ja mam radsej delenu stravu, pri tej som schudla 12 kg a nenabrala som ich naspat 😉
hlavne je ten vyvar slopkat,uz to ta poriadne odvodni-inac minule som videla aj mrazenu zeleninu na tukozravu,sokonca aj stym nazvom-parada nie? bo mne robil aj ten nakup proboem.-)hlavne,ked tu polievku pptom nemal kto jest....jedine zachod ju zvladol🙂 😀 😀
ahojte bebenky..ja som sa tiez rozhodla pre dietu mam namyslis tukozravu polievocku..tak od zajtra zacinam..dufam ze to zvladnem..
Taketo diety nemaju ziadny vyznam. Treba sa donutit neprirodzene jest tuto polievku, pricom telo potrebuje aj ine latky, a aj ked schudnes nejake tie kila, tvoj organizmus ti to vrati, lebo si bude pytat co, co si telu nedala, a priberies vsetko naspät. V mojom pripade - tukozrava polievka - minus 5 kg, a potom zrava nemoc, pribrala som vsetko naspät velmi rychlo. Teraz som zmenila stravovanie, davam telu vsetko co potrebuje - aj zdrave tuky, cukry, nejem po 18 tej hodine vobec nic, a vaha ide prirodzene dole, a je to natrvalo, lebo telu nic neuberam.
Ahojte baby tak ja som zacala dnes znova inak tie 2 tyzdne som akosi kila nenabrala naspat tak sa tomu tesim.Dufam este nieco schudnem.