Tukožravá polievka

@kristis to ani neskusaj..po par dnoch v navale hladu vyzeries ladnicku. Ta polievka ti pojde krkom, len s nej naduva a clovek vkuse prdi
Ked chces nieco ucinne a hlavne dostatocne chutne aby si to vydrzala aj dlhsie ako dva dni skus niektoru nizkosacharidovu dietu...napr. dukanova, plazova (south beach) ..

Zaklad je vyhodit sladke, mastne a sacharidy (chleba, ryza, zemiaky, cestoviny)...proste len platok celozrnneho chleba na ranajky, olovrant a zelenina, masko, vajicka, syr (menej tucny) v neobmedzenom mnozstve

A zaplatit si nejaky aerobic, zumbu, tanecny kurz, trenera vo fitku....u mna to funguje takto lebo ked uz to mam dopredu zaplatene tak sa na to nikdy nevykaslem.

@kristis Ja som sa raz dala na tukozravu polievku nahovorit, dokonca som si na nete nasla rozne variacie, aby som nemala pocit, ze jem stale to iste. Po tyzdni snivania o masnom jedle a cokolade som sice schudla 3kg, ale dalsi tyzden som pribrala 4kg. Okrem toho to islo aj dost do penazi, lebo kazdy den kupavat vsetku tu zeleninu a len to povolene ostatne jedlo, som dost pocitila na penazenke. A ak si myslis, ze s jednym hrncom vydrzis viac dni, tak tomu never. Ten hlad ta bude nutit to svinstvo jest kazdu chvilu, budes mat z toho pocit, ze prasknes, lebo ta nafukne ako balon. A tie nonstop zvukove efekty, ktore clovek vydava, tiez nepomahaju udrziavat si silnu volu 😅 . Nuz, ak si aj naprik tomu rozhodnuta to podstupit, tak zelam vela stastia. 🙂

@sissy27 ja som jej poradila zmenit navzdy sposob stravovania, to je navzdy, ja som nikdy ziadnu dietu nedrzala, polievka ako taka nemusi byt zla, raz za cas

@kristis ked potrebujes schudnut 30kg, ziadna dieta ti nepomoze...tu je potrebne sa zacat venovat tomu, co a kolko zjes a najst si cas na pohyb...ked ti niekto radi hovadiny, ako tukozrutska dieta, delena strava, dukanova ci plazova dieta, tak asi nevie, co je to chudnut zdravo...nemozes vynechat sacharidy a tuky, tvoje telo ich potrebuje ku spravnemu fungovaniu a vysoky prijem bielkovin je zase velmi zatazujuci napriklad pre oblicky...kazdou dietou si nicis metabolizmus a na ziadnej diete sa neda fungovat dlhodobo bez zdravotnych nasledkov a jojo efektu...a co sa cvicenia tyka, to, ze nemas cas je len vyhovorka, skutocnostou je, ze sa ti jednoducho nechce a to sa do teba nenavazam, ja som na tom bola rovnako 😉 ked clovek chce, tak si tych 45minut 3-4krat za tyzden najde a nikto ma nepresvedci o opaku 😉 ver si a pusti sa do toho, stranok o zdravej vyzive a chudnuti je kopec, staci chciet, alebo by na zaciatok mozno nebola na skodu nejaka konzultacia s dietologom, alebo odbornikom na vyzivu, ti by ti pomohli zorientovat sa v tom...

@zivika Presne tak..ja jsem zacala vloni v tomto obdobi a schudla jsem 18kg..pro nekoho malo..ale pro mne dost...protoze telo, svaly ani kuze nikde nevisi...jojo efekt se dostavil minimalni - pres svatky..
Podle mne to chce sloucit pevnou vuli, jidelnicek (bez pocitu hladu) a kdyz ne cviceni, tak aspon kazdodenni dlouha chuze.. 😉
p.s. zamer je jeste 20kg..takze pristi Velikonoce 🙂 budu snad spokojena..😉

@irriss gratulujem, 18kg nie je vobec malo, ja som dala dole pred rokom 22kg a tiez som chcela este viac, ale rozhodli sme sa pre dalsie mimco, takze mam zase +12kg 😀 ale nevadi, po porode idem zase do toho, teraz to uz bude ovela jednoduchsie, lebo stravovat sa uz viem, takze len pohnem zadkom a pojde to, lebo buduce leto uz chcem ist do bikin 😀
drzim palce v dalsom zhadzovani 😉

@cerez Urcite fungujem na zelenine a ovoci viac ale predsa to saldke chyba a niekedy si musim dat.Nejak to uz vymyslim a budem sa snazit jest zdravo 🙂 🙂 🙂

@kristis Jóój sladké, to chápem. S tým mám problém aj ja. Syn mi dáva zabrať, skoro ráno vstáva, je to živel a neposedný. Dáva mi to energiu, ale len na krátko. Ale už aj ja sa snažím cez deň sladkostí minimalizovať. Veď ide leto! 😀

@cerez No leto a ja mam svadbu tak aby som nejak vyzerala v satoch uvidime ako to dopadne 🙂

@zivika to nie je vyhovorka proste mozno aj keby bol cas nemam vobec chut som unavena a fakt co viem je doma na bicykli to jedine stiham a teraz ked je uz teplo tak s malou chodim von ked je cas.Zial pri nasom striedani sa pri malej a chodeni na 3 smeny je to unavne.A to sa nevyhovaram je to tazke.Snad najdem nejake vyborne stravovanie a budem sa snazit.Ale dakujem za kazdy komentar vazim si kazdeho uprimnost. 😉

@kristis no vidis, mas doma bicykel, treba ho vyuzit a aj z prechadzky s dcerou sa da urobit celkom ucinne cvicenie, len treba vynaliezavost...netreba hned chodit do posilky, alebo behat maraton 😉 chapem ta, ze si unavena, ak robis na tri smeny, tak duplovane, robila som aj ja nocne a viem aky je to zaberak, ale skus si jeden den nad vsetko sadnut a urobit si nejaky harmonogram...a nezabudaj aj na spanok, lebo ten pri chudnuti potrebujes rovnako, ako dobru stravu a pohyb, ako nemyslim tym, ze treba spat 10hodin, ale minimalne tych 6 potrebujes...ver mi, ze najtazsie je zacat, po takom mesiaci, dvoch to uz ide, lebo dobra strava ti da energiu a ubytok na vahe je samozrejme najvacsie zadostucinenie...
fakt, ked robis na tri smeny a asi to nie je sedenie na zadku a este mas aj male dieta, potrbujes sa normalne najest, takze kasli na diety, lebo z tych ti bude akurat horsie, budes podrazdena a bez energie...

@zivika Kaslem na diety idem jest viac zeleniny a ovocia a menej kaloricke veci.A ten spanok no je to tazke po nocnej sa striedame to znamena ze rano pridem spim do tej 12 tej a do rana kym zas nejdem spat som hore sme v cz a nema nam kto s malou pomoct ale hadam pojde do skolky a bude to o inom.

@kristis velmi ti drzim palce 😉 a udrziavaj si pozitivne myslenie, to dopomaha k uspechu 😉

Dakujem 😉

@kristis ak chceš schudnúť, ja odporúčam delenú stravu. Mne veľmi pomohla pred tehu. Vždy som mala kilá navyše a priberám aj z vody🙂 Skrátka musím dávať bacha na to čo jem. Mala som v pláne skúsiť rôzne diéty, ale u žiadnej som nevydržala. Mnohé mali také suroviny, na ktoré som ako vysokoškolák bývajúci u rodičov nemala prachy, iné mi absolútne nechutili. A už len predstava obmedzovania ma desila. Spomínaná tukožrútska - moja mama skúšala - ako hovoria baby- po pár dňoch myslela že vyhodí hrniec z okna🙂 ja som prišla na to, že diétra je hlavne o psychike. Veľa žien čo chudne, chudne nasilu, jedia len to čo musia, cvičia - a väčšinou to nemá veľký efekt - a pridruží sa nervozita, večný hnev a HLAD🙂 Pri väčšine diét som bola na nervy, nevlá a podobne. Delená strava ma zaujala tým, že v podstate som jedla takmer všetko, len oddelene. Skúšala som to podĺa knižky Malá kuchárka oddelenej stravy od Jany Horeckej. Bola som spokojná a po pôrode sa na to chystám znova. NIkdy som nebola hladná a nemala som nervy. To bolo pre mňa podstatné. Neviem, koľko kíl som schudla, lebo som sa nevážila, ale veci, ktoré som už neobliekla som po pár týždňoch znova nosila a cítila som sa omnoho lepšie🙂 A to som aj zopárkrát zhrešila. takže odporúčam🙂

@amelie123 No nad tym som rozmyslala a dako sa mi zda zlozite to kombinovanie neviem preco.Ale uz aj to som mala v uvahe skusit a mozno to je to naj riesenie jes vsetko ale zvlast. 😉

ahojte, ak niektorá chudnete s koktailom natural ballance čokoládový a potrebujete ostali mi dve nové nerozbalené balenia