Váha stojí, aj napriek úsiliu
ahojte dievčatá . Som na konovi dlho, ale nepotrebujem, aby rodina a susedky rozoberali tento moj " problem " , preto sa vopred ospraveldnujem za anonym.komunikaciu, ktoru nemam vo zvyku . neviem , ci je pre mna nejaka rada, alebo mozno len zistenie, ze v tomto nie som sama
v prvom rade... ano, viem, ze sa chudne tak, ze prijem musi byt nizzsi ako vydaj . ja mam vydaj celkom slusny a prijem, nie vysoky a aj tak nic .
som rok po stvrtom porode. 37 rokov . nikdy som nebola uplna modelka . pred detmi pri vyske 163 cm som mavala 53-55 kg ( bez cvicenia, bez sledovania stravy )
po prvom porode to slo do pol roka dolu, cvicila som, viac som sa venovala strave, kedze uz aj dietatu som chcela vediet vyzivnejsie varit . nasledne druhy porod, treti ... smrt dietata , branie antidepresiv , z vahy 55 som sa dostala na 70 ( uz po porode ) . pri kazdom z mojich 4 tehotenstiev, ktore neboli uplne easy , som pribrala 15-25 kg, hoci turistika, pohyb. v takej zdravej miere milujem . po tretom porode som zacala behavat 6 x tyzdenne , a vtedy som sa dostala na vahu 63kg , ale teda popri behu som este cvicila ( mala som kondicneho trenera , ktory mi pocas covicu posal treningy ) . tych 63 bolo super, vyzerala som lepsie, ako ked som mala 55 kg . pevne brucho, silne paze, stred tela, chrbtica bez problemov, silne nohy ( trochu silnejsie stehna a zadok, ale to mam odjakziva , avsak pevne )
teraz mam vela tuku aj na bruchu, ked sa ohnem vpred, previsne mi velka kozna riasa s tukom , ktorym chytim do ruky normalne ( mala som vzdy ozaj velke tehotenske brucho zakazdym ) .
ked pozriem na appku mojich sport hodin, a vidim, ze od januara kazdy mesiac travim 14 hodin z mesiaca posilnovanim , k tomu 4 hodiny jogy mesacne ( vecer si ju viam dat ako strecing ) . k tomu denne v priemere 10 tis krokov . a jedavala som podla kalorickych tabuliek 1600- 1800 kcal priblizne ( ako mi vsade v aklkulackach vyslo ) .
a vysledky velmi male. resp. vaha stoji, cm tiez . len na pohlad na fotke som videla zmeny, koza napnutejsia, a malo vytvarovanejsie..
jeden tyzden mam plochejsie brucho, a o tyzden nato zrazu, ako keby som v 6 mesiaci , citim to aj na rifliach . pijem denne 3 litre cistej vody, u nas sa sladke vody ani nekupuju .
fyzicky som na tom urcite lepsie ako ked som necvicila. odbehnem 5 km za 30 minut bez toho aby som kracala. viem urobit par muzskych klikov, inak klikujem damske v seriach . vypady... to som na vianoce urobila max 10 a uz sa mi nohy triasli teraz urobim napriklad 4 x 12 vypadov so zatazou v rukach, a pokracujem v drepoch . plank, taky ten skutocny, s poriadnou technikou, na vianoce ani 10 sekund. teraz vydrzim 40 sekund s kvalitnym plankom .. v dalsich seriach robim potom 30 sekund, potom si dam 20 sekund , kedze sa snazim dbat na techniku .
ale ta strava, uz som mala chvilku pocit, ze tie zabulky , vazenie, ze uz si to nezdravo sledujem a mam depky z toho, bala som sa , ze to prejde do nejakej poruchy prijimu . ja mam jedlo rada, netreba mi vysmazane, ani mastne . nemyslim si, ze jem nezdravo, v kosiku nemam smakociny, obcas ( tak 2 x tyzdenne ) si viem dat na kave na navsteve horalku k nesladenej ciernej kave . ale ok, aj to sa snazim vynechavat .
vyhybam sa foteniu, kde by mi bolo vidno celu postavu, teda vzdy sa snazim nejako schovat za deti ,
skusala som aj prerusovany post , neschudla som, ale citila som sa menej nafuknuta, ked som mala okno od 11 doobeda do 6 vecera, kedy som mohla jest , mimo tej doby som vobec nemala potrebu . a celkom mi vyhovoval, aj v mojom dennom rezime, ktory mam hektickejsi pri detoch, praci, povinnostiach na dome .
priznavam, ze som skusala aj herbalife, vlakninu hodnotim dobre, lebo som zacala mat stolicu pravidelnu ( tu mam aj teraz bez herbalife ) . ale nechcem stravit zvysok zivota na praskovych jedlach ... skusila som aj macingovu, kedze manzel si ju vypytal pocas 40 dnoveho potu na velku noc, . on schudol za mesiac 6 kil .. kazdy tyzden pekne 1,5 kila.. ja som vydrzala 2 tyzdne, a ani gram dolu , pritom on sedave zamestnanie, ja nonstop v pohybe . nejedla som nic viac co on, , a jemu to slo, a mne nie .
moze byt nieco, co moze blokovat chudnutie ? mate osobne skusenosti ? psychika, hormony , alebo zistili ste casom , kde robite chybu ?
ja uz mam pocit, ze to moje telo ma svoj mechanizmus, a ked nechce tak si proste ukladam vodu aj tuk na horsie casy, vidim to najma v dnoch, kedy menej spim , su narocnejsie , alebo riesim vela veci naraz .
tym, co tento roman precitali az dokonca tlieskam a dakujem za trpezlivost 😀
@zafir01 toľko snahy čo ste vy dali do toho chudnutia sa naozaj nevidí len tak, klobúk dole pred vami, že ste to ešte stále nevzdali. Ja sa stretávam častokrát s tým že ľudia buď priberajú "zo vzduchu" alebo im váha ani za nič skrátka dole nejde. Môže to byť aj zdravotný problém ale osobne si myslím, že to bude spôsobené tým, že telo je zanesené nánosmi a toxínmy a nevie sa s tým samo vysporiadať. V tele sa nachádza približne 5 až 7 kíl nánosov rôznych usadenín z nestrávených zvyškov jedla, nachádzajú sa tam rôzne parazity, usadeniny nadbytočných minerálov a ťažkých kovov za tie roky života a všetko toto telo brzdí. Ak by ste potrebovali pomôcť ako sa od tohto všetkého očistiť, tak vám viem poradiť. Pomohlo to veľmi aj mne aj známim.
@eva_evita dakujem vam za spravu, avsak nenahnevajte sa , a pri vsetkej ucte . biologiu cloveka ako tak ovladam, a viem, ako a kedy sa telo zbavuje " nanosov " , nadbytocnych mineralov , zvyskov , toxinov ,jedla etc . tak nemam zaujem o zazracne LR ani herbalife, ani nic podobne, ani detoxikacne kury .
@diaszoky toto bude aj môj prípad, po 4 deťoch som schudla celkom v pohode ale po piatom ani za svet mi nejdu dole ani tie 3 kila. To jedine chcem nič iné. Ja tiež presne raňajky o 7.00 obed o 12.00 ale ze od 15.00 nič fuha, ja by som ešte o 16.00 musela niečo malé zobnút lebo ja viem mat strašný hlad. Ale skúsim to, vďaka moc
@diaszoky niekedy je ozaj dobre telu dopomoct k ociste, ale na to v nasej prirode rastie kopec burin zadarmo, suhlasim, ze zazracne limonady ocistuju najma penazenky 😃
@lindusss2016 hej ze?? Aj ja si myslim😂
@tinka8512 nemas zaco vyskusaj a nehovorim zobni nieco tyzden dva daj tomu cas pokym telo pochopi ze mu priskrtis prijem ale potom ta nezavislost vecer ta nepotiahne na jedlo aspon nie tak ako predtym mna… toje uzasny pocit ked uz niesom zavisla od jedla ze co asi zjem na veceru.. drzim moc palce
@zafir01 prepáčte, ale žiadne zázračné limonády neexistujú a herbal life ani neviem čo je :D myslím očistu tela cez správne kombinácie jedál, ktoré nespôsobujú v tele kvasenie a nezaťažujú trávenie a tým pádom nezastavujú samočistiacu funkciu nášho tela. A samozrejme podporná forma bylinkami, ktoré ale treba jesť. Čajíky majú účinnosť len 15 až 20 percent. A áno hrubé črevo a pečeň očisťujú telo ale aj ich funkcia zvykne byť často krát nie 100percentná.
@akiana mna by tu kazdy nazval tlstym prasatom a este aj ja som dala v sobotu 24000 (19+ km mi to vypočítalo) krokov a bol tam priestor aj naviac este, ale vravim, staci mi... mne okolo 20k hlavne pocas vikendu nepride nejak vela, ked to dam ja 88kilova tak bezny clovek bez zdravotnych problemov musi ako nic... v bezny den okolo 15k tiez nie je problem