Zapisovanie kalórií v strave
Ahojte, začala som si zapisovať stravu do tabuliek.
Prvýkrát som si robila pečene hranolky z cvikly.
Zo surovej cvikly 520g mi po upečení v rúre s olejom a korením ostalo 165g.
Je potrebné zapísať surový stav? Ma takáto cvikla po upečení rovnaké množstvo vlákniny,... ako surová? Ďakujem
Zapisujes surový stav. Pred úpravou.
Zapisuj vždy surový stav. Ja keď zjes len 100g upecenej cvikly, zjedla si vlastne 500g surovej.
ono tam su vacsinou obe moznosti na vyber v tych tabulkach..
ono tam su vacsinou obe moznosti na vyber v tych tabulkach..
@falbala132 ale ťažko sa orientuje, nevieš koľko oleja, akého použili napríklad.
zapisuj si surový stav a objem použitého oleja
nezabudni ale zapísať aj olej!
ano, to je velmi casta chyba, ze si ludia zabudnu zapisat mnozstvo pouziteho oleja, pretoze to spravi velakrat obrovsky rozdiel 🙂
samozrejme, ze sa zapisuje surovy stav 🙂 a ano, ma rovnake mnozstvo vlakniny, to sa neboj.