Zastavilo sa mi chudnutie
22. nov 2022
Ahojte, som rok po pôrode a ešte stále mám kilečká navyše... Začala som cvičiť a snažim sa byť v kalorickom deficite... Schudla som už pár kíl ,ale zrazu sa to zastavilo, nemám už žiadne inšpirácie čo variť, preto by som sa chcela informovať, či je tu niekto čo mi vie poradiť ohľadom stravovania, prípadne s jedálničkom 🙂 ďakujem🙂
@kiki68 viete mi poradiť nejaké dobré cvičenia?
@katuska358 za mna dobre su kombi drepov, uzky, sumo, klasika, pripadne na TRX drepy a pritahy. potom vystupy na lavicku, horolezec, kombi bulharskych drepov s vahou v ruke. Proste pekne striedat a nebst sa toho
@katuska358 je to normalne, skus pit viac ciste vody, skus pridat vahu pri cviceni, upustit od kardio a davat viac silovych v kombi. Tam sa to uz niekde pohne. A hlavne sa neorientuj vahou, lebo svaly mozu spravit akoby kila, ktore nemas. Ono neni kilo ako kilo