Zimné priberanie + následné zhadzovanie
ahojte, takže dnes som sa po celej zime vážila a....no hrôza, niečo strašnéééééé :( 81 kg!!! do leta musím dať dolu 20kg!!!!! nenormálne som pribrala, všimlo si to aj okolie!!!!! Idete niekto do toho so mnou? nemôžeme predsa takto vyzerať!!! budeme si držať vzájomne palce a podporovať sa pri každom prehrešku čo mienime spraviť! 🙂 🙂
@cucu19 20 kil do leta je velmi odvazny plan. Ja by som si nasla nejakeho dietology, ktory ma najprv dokladne vysetri, potom podla mojich vysledkov nastavi dietny aj pohybony rezim. Poznam par pripadov (jednym z nich je moja dcera) ktori napriek tomu, ze priberali trpeli povyzivou. Jej konkretne obezitolog nariadil vysokobielkovinovu dietu. Nemala dost bielkovin a tym padom si orgoniznus furt pytala jest. A kedze bola haladne tak sa stopala cim prislo. Pri zvyseni prijmu bielkovin a pohybovej aktivite uz nemala potrebu sa stopat. Schudla 15 kil ale trvalo to skoro rok.
@zita19 preco odvazne ak kazdy mesiac schudne 3,5kg za mesiac je to realne ja som napr za mesiac schudla 4kg
Ahojte baby 🙂... venujem sa fitnessu, tréningom a pod.. tak ak by ste mali záujem o nejaké online rady kľudne sa mi ozvite 🙂
@lussyka Ahoj, ja by som sa rada spýtala na jednu vec. Je pravda, že keď docvičím, mám si dať nejaké bielkoviny ? Zvyknem cvičiť okolo 19 hod., keď je kľud a deti majú rozprávku. Večeriam o 17 a potom už hladná nie som . Mám 69 kg, 165 cm a chcem dať dole 9 kg pomocou cvičenia a stravu som si upravila. Cvičím na orbitreku a s Jillian.
No a zo zdravotných dôvodov nemôžem 3 mesiace nič mliečne ani mäso, tak preto sa pýtam na tie bielkoviny, či je to nevyhnutné .
Ak by si mi vedela poradiť, budem rada.
@cucu19 a to si pribrala 20 kg iba za zimu? Ak ano, tak to ries skôr s lekarom, bude za tym nejaky problem