Ako zvládať nadmerný strach z baktérií?
Ahojte, mam taky problém, neviem, ci je to vôbec normálne, potrebujem nestranne názory. Keď prídem domov, prvá vec, co urobím, že sa prezleciem, umyjem. Nesadam si na gauč, stoličky, postele... v šatách, ktorých som bola vonku, príde mi to špinavé, nechutné. Nedovolím to ani deťom, ani manželovi. Keď máme návštevu, po jej odchode dezinfikujem všetko, na čom sedeli, aj podlahu. Veľmi ma to obmedzuje, veľa času to zaberá. Keď prídu deti dovnútra, z ihriska, zo záhrady, hneď ich vyzlečiem, nedovolím im nič chytať, pokiaľ majú špinavé, neumyte ruky. Pokiaľ ich neumyjem, pociťujem taký vnútorný stres, nervozitu. To isté, keď prídem z nákupu: čerstvo nakúpené veci odložím na vopred určenú policu na 1-2dni, pokiaľ z nich "nezmiznú všetky baktérie", až potom ich ukladám na ich miesto.
Denne si umývam ruky aj 30x, mám ich úplne vysušené, popraskana koža...
Stručné zhrnutie
- Nadmerná obava z baktérií sa môže prejavovať častým umývaním rúk (uvádzané až 30× denne), častým prezliekaním po príchode z vonka, dezinfikovaním povrchov po návštevách a odkladaním potravín na 1–2 dni pred uložením.
- Diskusia uvádza, že takéto správanie často označujú ako príznaky obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD) a odporúča vyhľadať psychiatra alebo psychológa na diagnostiku a liečbu.
- Uvedené možnosti liečby zahŕňajú kognitívno-behaviorálnu terapiu (KBT) a lieky zamerané na zvýšenie serotonínu (antidepresíva); psychiater môže predpísať lieky, psychológ vykonáva psychologické vyšetrenie.
Najčastejšie otázky
Q: Ako zistím, či je moja obava z baktérií patologická alebo bežná starostlivosť o hygienu?
A: Patologické príznaky zahŕňajú opakované rituály, ktoré výrazne obmedzujú každodenný život (napr. umývanie rúk 30× denne, dezinfikovanie celej izby po návšteve, odkladanie nákupu na 1–2 dni) a poškodzujú pokožku; na stanovenie diagnózy treba vyhľadať psychológa alebo psychiatra.
Q: Kde hľadať odbornú pomoc pri podozrení na OCD na Slovensku?
A: Odbornú pomoc poskytuje psychiatr (lekár), ktorý môže indikovať liečbu a predpísať lieky, a psychológ, ktorý vykonáva psychologické vyšetrenia a testy pred diagnostikou.
Q: Aké lieky sa v diskusii spomínali pri liečbe nadmernej hygieny/OCD?
A: V diskusii sa spomínali antidepresíva zamerané na zvýšenie serotonínu; konkrétne preparáty neboli uvedené a indikáciu a dávkovanie určuje psychiater.
Q: Aká terapia je v diskusii odporúčaná pri obsedantno-kompulzívnom správaní?
A: V diskusii je ako odporúčaná terapia menovaná kognitívno-behaviorálna terapia (KBT).
Q: Môže časté umývanie rúk a dezinfekcia poškodiť pokožku alebo imunitu?
A: Diskutujúci uvádzali, že časté umývanie (príklad 30× denne) vedie k vysušeniu a popraskaniu kože a varovali, že nadmerná hygiena môže poškodzovať kožný bariérový mikrobiom; účinok na celkovú imunitu je predmetom sporu.
Q: Aké domáce opatrenia ľudia používajú, aby znížili svoju expozíciu bez extrémov?
A: Používanie antibakteriálneho roztoku v aute, dezinfekcia mobilu po príchode domov, antibakteriálne vlhčené utierky, prehozy na gauč, výmena uterákov po návšteve a dočasné odloženie nákupu sú uvedené praktiky; na povrchy sa v diskusii spomína Sanytol.
Závery z diskusie
Zhoda
- Nadmerné rituály sú problém, ak obmedzujú každodenný život a poškodzujú pokožku.
- Podozrenie na obsedantno-kompulzívnu poruchu (OCD) si vyžaduje odborné vyšetrenie u psychológa alebo psychiatra.
- Liečba spomínaná v diskusii zahŕňa KBT a lieky zamerané na zvýšenie serotonínu.
Sporné názory
- Niektorí účastníci považujú takéto správanie za patologické a škodlivé pre rodinu, iní ho označujú za primeranú hygienu a bežnú opatrnosť počas pandémie či pri kontakte s verejnosťou.
- Jedna skupina tvrdí, že prísna hygiena znižuje chorobnosť, druhá tvrdí, že nadmerná hygiena môže narušiť imunitu a mikrobiom.
Otvorené otázky
- Do akej miery dlhodobé rodičovské rituály nadmernej hygieny ovplyvnia psychický vývoj detí v dospelosti?
- Aký konkrétny liek alebo dávka antidepresíva je pre jednotlivca s OCD najvhodnejšia?
Spomenuté značky a firmy
Sanytol, TVnoviny.sk
Spomenuté produkty a metódy
antibakteriálne vlhčené utierky, antibakteriálny roztok, Sanytol, KBT, psychologické vyšetrenie, antidepresíva zvyšujúce serotonin, dezinfekcia povrchov, odkladanie potravín 1–2 dni, časté umývanie rúk (30× denne), výmena uterákov po návšteve, diagnostika OCD
Miesta a osoby
žiadne
Žeby obsedantno-kompulzivna porucha?
A má to nejaký efekt? Deti si v živote nemala choré? Ty si nikdy v živote nebola chorá?
Čo si myslíš, aký vplyv má sterilné prostredie na imunitu?
A v práci, na návšteve funguješ ako? Či len doma si vytváraš takú akoby bezoečnú ulitu?
Až na to dezinfikovanie po hosťoch a to jedlo mi prídeš úplne v pohode. Máš rada čistotu. Ja naopak nechápem ľudí, čo hygienu zanedbávajú.
tiež si musím hneď poriadne umývať ruky, keď prídem domov. keď idem z obchodu, ešte v aute hneď dávam antibakteriálny roztok na ruky, ktorý tam na to extra mám. mám to tak zaužívané od 2020 od covidu, keďže mám aj iné ochorenia chronické. oblečenie na mne mi až tak nevadí, taktiež potraviny nenechávam čakať deň. najradšej by som všetky veci z obchodu umyla, ale nerobím to, premôžem sa😉 ale mobil po príchode domov dezinfikujem.
Vôbec to nie je normálne - pripomína mi to Obsesívno-kompulzívnu poruchu
Minimálne navštív psychologa a to čo najrýchlejšie, svojím správaním škodíš svojej rodine
Vitaj v klube vysinutych 😅 ja robím presne to iste okrem tých vecí, ktoré prinesiem z nákupu. A akože keď tu niekto tvrdí, že to je na psychológa, ja poviem, že nech si radšej doma uprace a nemudruje. Pretože nech mi nikto nehovorí, že je v pohode keď prídem z MHD alebo z reštaurácie, z parku, zo školy, zo školy, kde sa kade tade šucham, sadám si po neviem kom a potom si doma v tom istom sadnem na gauč a večer si na ten istý gauč ľahnem v pyžame a idem v ňom do postele. No grc 🤢 Takže nie, nie si na hlavu ale pokiaľ ta to obmedzuje, tak to rieš. Mňa to neobmedzuje ale napr. ten gauč po návšteve riešim tak, že dám len oprat prehoz a tiež návštevy u nás už vedia, že sa vyzuvaju pred dverami. A musia mať papuče. Komu sa nepáči, nech ku mne nejde.
Je to OCD. Liecis sa? Ak nie, najvyssi cas vyhladat odbornika, lebo zneprijemnujes zivot svojmu okoliu. A co je horsie, vekom sa to moze zhorsovat tak, ze to moze byt neunosne nielen pre okolie, ale aj pre teba samotnu.
Vitaj v klube vysinutych 😅 ja robím presne to iste okrem tých vecí, ktoré prinesiem z nákupu. A akože keď tu niekto tvrdí, že to je na psychológa, ja poviem, že nech si radšej doma uprace a nemudruje. Pretože nech mi nikto nehovorí, že je v pohode keď prídem z MHD alebo z reštaurácie, z parku, zo školy, zo školy, kde sa kade tade šucham, sadám si po neviem kom a potom si doma v tom istom sadnem na gauč a večer si na ten istý gauč ľahnem v pyžame a idem v ňom do postele. No grc 🤢 Takže nie, nie si na hlavu ale pokiaľ ta to obmedzuje, tak to rieš. Mňa to neobmedzuje ale napr. ten gauč po návšteve riešim tak, že dám len oprat prehoz a tiež návštevy u nás už vedia, že sa vyzuvaju pred dverami. A musia mať papuče. Komu sa nepáči, nech ku mne nejde.
@nikpa Súhlas.To, čo opisuješ je úplne základné dodržiavanie hygieny. Žiadne OCD.
prosim ta...trosku nevhodne...ale ked sa ta dotkla cudzia (manzelova) spermia?...a vobec pred milovanim ho vydrhnes v save?
prosim ta...trosku nevhodne...ale ked sa ta dotkla cudzia (manzelova) spermia?...a vobec pred milovanim ho vydrhnes v save?
@gelifil prosím ťa, ved sa osprchuje a spermia baktérie nemá 😉
prosim ta...trosku nevhodne...ale ked sa ta dotkla cudzia (manzelova) spermia?...a vobec pred milovanim ho vydrhnes v save?
@gelifil Tak takúto blbosť som už dlho nevidela. Čo má spermia spoločné s baktériami? 😅🤦🏻♀️
Inak, ano, tiez si umyvame ruky, ked prideme domov odniekial, ked sme boli na wc, pred jedlom a ked ich mame spinave alebo sme nieco chytali, tiez nesadame na gauc a postel vo veciach, v ktorych sme sedavali kade-tade, tiez upracem po navsteve, povysavam gauc s uvckom, vymenim uteraky, pripadne, ked u nas spali, tak aj postelne pradlo... ale vazne vam pride niektorym v pohode odkladat potraviny niekam, dokym odtial nezmiznu bakterie alebo si umyvat a dezinfikovat ruky, kym si z nich kozu nezderiem?
Nie je to bežné, zdravé ani trvalo udržateľné. Opýtaj sa ako to vnímajú deti a manžel a budeš mať odpoveď.
Ruky po vonku si umyje hned hadam kazdy, rovnako ako sa aj z vonku prezlecie a nehodi sa v tych veciach na postel.
Ruky si umyvas ozaj vela a to s potravinami .. . Hm 😃.
Ked bola korona tak si nakup odlozila na tyzden bokom ? 😀😀
Je to prilis. Privelka hygiena nie je dobra, imunitny system by sa mal mat cim zapodievat, nech neblbne… nehovoriac o tom, ze sama citis na pokozke, ze si poskodzujes ochrannu barieru. Treba si udrziavat aj daky mikrobiom.
Umyť ruky, prezliecť sa ok.
Ale dezinfikovať po návšteve, či odkladať veci na nejaký čas " mimo " ok nie je.
tvoj zivot ovlada nieco v pozadi co nezvladas a aby bol v hlave pokoj tvoj mozog pripisal nadrozmernu dolezitost niecomu co zvladat vies ( upratovanie)
Vyries pricinu lebo prides o rodinu
tvoj zivot ovlada nieco v pozadi co nezvladas a aby bol v hlave pokoj tvoj mozog pripisal nadrozmernu dolezitost niecomu co zvladat vies ( upratovanie)
Vyries pricinu lebo prides o rodinu
@martinmmartin akože manžel a deti ju opustia lebo doma nadmerne upratuje? Zase netreba preháňať.
Táto téma tu už dávnejšie bola. Dovolím si tvrdiť, že v rovnakom znení. 😉😉 Čo chceme? Trošku to tu popohnať? 😂😂
@martinmmartin akože manžel a deti ju opustia lebo doma nadmerne upratuje? Zase netreba preháňať.
@nikpa vôbec nepreháňa, ak sa nebude liečiť, ľahko sa môže srať, že to manžel nevydrží
Pomôze Ti psychiater, nikdy nevieš kedy sa to može zvrtnut a bude to zlé pre všetkych.
@nikpa Súhlas.To, čo opisuješ je úplne základné dodržiavanie hygieny. Žiadne OCD.
@nikpa
@mamamasama
Ja sa len pýtam, či ste postrehli nejaký efekt. Lebo dodržiavanie hygieny má len jeden dôvod - znížiť chorobnosť ľudí. V celej histórii väčšina epidémii bolo spôsobené nedostatočnou hygienou. Tak sa pýtam, či toto - za mňa extrémne - dodržiavanie hygieny, má aj nejaký efekt, teda, že nebyvate chorí, nemáte žiadne zdravotné problémy a podobne.
Lebo ja také veci nedodrziavam...veď v lete sa to napríklad ani nedá, deti behajú vonku-dnu 20x denne, keďže bývame v dome....a nemám pocit, že sme kvôli tomu viac chorí. Skôr som si všimla vyššiu chorobnosť, keď sme nevyspati, málo chodime vonku, jeme veľa sladkostí a malo vitaminov, keď sa veľa stresujeme a podobne.
Toto, čo popisujete ako normálne je maximálna otročina. A neviem si predstaviť, kedy to stíhate všetko.
@nikpa
@mamamasama
Ja sa len pýtam, či ste postrehli nejaký efekt. Lebo dodržiavanie hygieny má len jeden dôvod - znížiť chorobnosť ľudí. V celej histórii väčšina epidémii bolo spôsobené nedostatočnou hygienou. Tak sa pýtam, či toto - za mňa extrémne - dodržiavanie hygieny, má aj nejaký efekt, teda, že nebyvate chorí, nemáte žiadne zdravotné problémy a podobne.
Lebo ja také veci nedodrziavam...veď v lete sa to napríklad ani nedá, deti behajú vonku-dnu 20x denne, keďže bývame v dome....a nemám pocit, že sme kvôli tomu viac chorí. Skôr som si všimla vyššiu chorobnosť, keď sme nevyspati, málo chodime vonku, jeme veľa sladkostí a malo vitaminov, keď sa veľa stresujeme a podobne.
Toto, čo popisujete ako normálne je maximálna otročina. A neviem si predstaviť, kedy to stíhate všetko.
@glade22 Má. U nás sú choroby raz, maximálne dvakrát do roka. Mám deti v predškolskom veku, sme bežne medzi ľudmi a tá hygiena má svoje opodstatnenie. Parazity, baktérie, vírusy, svrab, ploštice. Doniesť si môžeš kadečo, preto je hygiena dôležitá. Moje deti sú takisto celý deň na dvore, ale aj tam majú svoje umývadlo a mydlo a vedia, že so špinavými rukami jesť nemôžu.
@glade22 Má. U nás sú choroby raz, maximálne dvakrát do roka. Mám deti v predškolskom veku, sme bežne medzi ľudmi a tá hygiena má svoje opodstatnenie. Parazity, baktérie, vírusy, svrab, ploštice. Doniesť si môžeš kadečo, preto je hygiena dôležitá. Moje deti sú takisto celý deň na dvore, ale aj tam majú svoje umývadlo a mydlo a vedia, že so špinavými rukami jesť nemôžu.
@mamamasama veď ale umývať si ruky je základ...ale prezliekas deti do čistého zakaždým keď prídu zvonku dnu a nedovolis sa im ničoho chytiť a nikde si sadnúť?
@martinmmartin akože manžel a deti ju opustia lebo doma nadmerne upratuje? Zase netreba preháňať.
@nikpa nie ale pomalicky potichucky, najprv sa jeje deti budu bat a iba zo strachu posluchat tie pravidla, potom ak budu odrastat tak si uvedomia ze kolka bije a uvedomia si ze vlastna matka je nejako mimo a potom mas retaz lutovania, frustracie, pohrdania a nakoniec v dospelosti postupne vyzlacenie zo zivota a pocity hnevu a nespravodlivosti za znicene detstvo. Manzel to moze cele absolvovat v ovela rychlejsom procese
Autorka uvedom si ze najsilnejsia emocia (v dobrom aj v zlom) ktoru od teba tvoje vlastne deti a manzel zazivaju je vztah k cistote. A to je voci nim nefer
Psychológ, toto je už choré sorry