Potraviny redukujúce zavodnenie
Ahojte sup neiktoré potraviny ktoré pomáhajú so zavodnením? Niekde som čítala že kokosová voda no neveim. Cvičím a príjmami viac proteínu no bývam často nafúknutá a zavodnená
Znížiť príjem bielkovín. Bobkový list pomáha s odvodnením.
@anonym_autor ak prijímaš viac proteínu, tak máš odpoveď, tvoje obličky nestíhajú
@anonym_2c0aed nemyslím si že by nestíhali pri 140g proteínu pri 90kg 🙋🏾♀️
@anonym_2c0aed nemyslím si že by nestíhali pri 140g proteínu pri 90kg 🙋🏾♀️
@anonym_autor Ty si mozno nemyslis ze to je vela, ale oblicky ti ukazuju inak, tak pocuvaj. Zacni aspon viac pit, nech sa to vsetko moze vylucit. 140gr je dost, daj si 100 a uvidis, ci ti nebude lepsie, a pridavaj postupne.
Inak teda viac vlakniny, viac vody, a zmenit protein ked ho nevies stravit.
@anonym_autor Ty si mozno nemyslis ze to je vela, ale oblicky ti ukazuju inak, tak pocuvaj. Zacni aspon viac pit, nech sa to vsetko moze vylucit. 140gr je dost, daj si 100 a uvidis, ci ti nebude lepsie, a pridavaj postupne.
Inak teda viac vlakniny, viac vody, a zmenit protein ked ho nevies stravit.
@anonym_ccbe84 vazim o trochu viac ako autorka a mam nastaveny prijem bielkovin 150g. Pri jej vahe 140g vobec nie je vela.
Autorka - kolko litrov vody denne vypijes? Resp. tekutin dohromady? Minim. 2litre by si mala prijat. Zavodnenie redujuje paradoxne vyssi prijem tekutin. Resp. nedostatok prijatych tekutin (vody) sposobuje zadrziavanie vody v tele, zavodnenie. Pi viac cistej vody
@anonym_2c0aed nemyslím si že by nestíhali pri 140g proteínu pri 90kg 🙋🏾♀️
@anonym_autor teoreticky to veľa nie je, ale pre tvoje obličky to veľa môže byť, inak by si sa nezavodňovala. Je to proteín ako doplnok stravy, alebo prijímaš toľko bielkovín v potravinách? Nesolíš príliš? Aj minerálky môžu spôsobovať zavodnenie, ak majú vysoký obsah soli. A tekutín vypiješ koľko? Paradoxne, čím viac piješ, tým viac sa odvodníš
@anonym_autor teoreticky to veľa nie je, ale pre tvoje obličky to veľa môže byť, inak by si sa nezavodňovala. Je to proteín ako doplnok stravy, alebo prijímaš toľko bielkovín v potravinách? Nesolíš príliš? Aj minerálky môžu spôsobovať zavodnenie, ak majú vysoký obsah soli. A tekutín vypiješ koľko? Paradoxne, čím viac piješ, tým viac sa odvodníš
@anonym_6a9cba pijem cca 2,5l denne, keď cvičím aj 3,5l.
@anonym_2c0aed sú to čisto živočíšne bielkoviny. V prášku som nemala dlhšiu dobu. Nesolím skoro vôbec. Tekutín od 2,5 do 3,5 cca
Tiez prijmam ccc 135-140g bielkovin a te to problem nemam. Prijem tekutin je ok, ako si na tom a vlakninou, probiotikami? Celkovo zvysok stravy?
@anonym_autor ak prijímaš viac proteínu, tak máš odpoveď, tvoje obličky nestíhajú